Volgens de islam wordt geadviseerd om op de rechterzijde te slapen. Dit is de traditionele handelwijze (de sunnah) van de profeet Mohammed.
In Sahih Muslim (SM) wordt vermeld dat een van de metgezellen zei dat de Profeet (vrede zij met hem) hem vertelde: "Wanneer je naar bed gaat, verricht dan de rituele wassing zoals voor het gebed, en ga op je rechterzij liggen" [SM 2710].
Slapen op de linkerzij is voor de meeste mensen juist erg gezond en wordt vaak aangeraden, maar het kan voor sommige personen met een hartelichaam aandoening of klachten minder prettig voelen.
Uit onderzoek van matrassenmerk Sealy blijkt dat de kant van het bed waar je slaapt (vanzelfsprekend gezien vanuit de ligpositie) invloed heeft op je persoonlijkheid en humeur, waarbij linksslapers vrolijker en stressbestendiger zijn en rechtsslapers nuchterder zijn en vaker meer verdienen.
Hoewel het niet haram is om op de linkerzij te slapen, is het toch geen aanbevolen slaaprichting, tenzij de persoon de hele nacht woelt en draait in zijn slaap.
Het slapen op de rechterzij wordt niet alleen als comfortabel beschouwd, maar het is ook een manier om de zegeningen van Allah te verkrijgen. Er zijn verschillende overleveringen waarin de Profeet (vrede zij met hem) zijn metgezellen adviseerde om op hun rechterzij te slapen.
Het antwoord:
Volgens rechtsgeleerden is het afkeurenswaardig om op de buik te slapen. Het bewijs hiervoor is de overlevering waarin de Boodschapper van Allah (vrede zij met hem) zei: "Op deze manier liggen wordt door Allah afgekeurd" (Abu Dawoud).
Volgens Vastu Shastra: Oost of Zuid
Een kernidee is dat het menselijk lichaam, net als de aarde, een eigen magnetisch veld heeft, waarbij het hoofd de noordpool en de voeten de zuidpool vertegenwoordigt. Volgens Vastu Shastra is de ideale slaaprichting met het hoofd naar het oosten en de voeten naar het westen.
Wanneer je met je hoofd naar het magnetische noorden slaapt, kom je in lijn met het aardmagnetische veld. Dit helpt je eigen energievelden in balans te brengen, wat bijdraagt aan een betere nachtrust.
Het slapen met je voeten richting de deur wordt gezien als een “kistpositie” (de doodskistpositie). Dit kan de energiestroom verstoren en leiden tot een verminderde slaapkwaliteit en verhoogd stressniveau. Draai je bed indien nodig of gebruik een roomdivider om de directe lijn naar de deur te onderbreken.
Slapen op de linkerzij is het beste omdat dit de druk op de interne organen verlicht en een gezonde bloedcirculatie bevordert.
De slechtste slaaphouding is slapen op de buik, gekenmerkt door een gedraaid hoofd, een holle onderrug en te weinig steun voor de wervelkolom.
Het onderzoek laat zien dat de kant waarop je slaapt invloed zou hebben op je humeur. Niet alleen staan linksslapers vrolijker op, ze zouden ook een stuk tevredener zijn over het werk, ze hebben meer en betere vriendschappen én een positievere blik op het leven.
De uitspraak die aan ʿAlī (RA) wordt toegeschreven, wordt vaak als volgt geparafraseerd: " Speel zeven jaar met je kind, voed hem zeven jaar op en wees zeven jaar lang zijn vriend." Deze betekenis wordt vermeld in werken over islamitische pedagogie en adab, waaronder Ibn Qayyims besprekingen van tarbiyah (in betekenis).
Liggen op je rechterzij: De profeet (vrede zij met hem) adviseerde om op je rechterzij te liggen, met de rechterhand onder je wang. Dit wordt als een sunnah beschouwd en zorgt voor een goede houding tijdens de slaap.
Voordat hij ging slapen, lag de Profeet ﷺ op zijn rechterzij en gedenkte hij Allah. De Boodschapper van Allah ﷺ zei: "Wanneer je naar bed gaat, verricht dan de rituele wassing (wudu) zoals je die voor het gebed zou verrichten, en ga dan op je rechterzij liggen..." (Sahih al-Bukhari 247, Sahih Muslim 2710)
Het wordt ten zeerste afgeraden om met het hoofd naar het noorden en het gezicht naar het zuiden te slapen. Yama (de Heer van de Dood) wordt geassocieerd met deze richting. Men gelooft dat deze houding kan leiden tot nachtmerries, slaapstoornissen en mogelijke gezondheidsproblemen.
Een spiegel tegenover het bed wordt afgeraden vanwege de verstoring van de nachtrust, actieve energie en schrikseffecten in het donker.
Op je rechterzij slapen is over het algemeen niet slecht, maar het heeft specifieke voor- en nadelen. Het is bijvoorbeeld uitstekend als je last hebt van brandend maagzuur (reflux), maar het kan nadelig zijn als je zwanger bent of bepaalde hartklachten hebt.
Kortom, hier is mijn 3-3-3-regel om beweging en voeding zo af te stemmen dat je 's nachts 90 minuten diep slaapt: vermijd intensieve lichaamsbeweging drie uur voor het slapengaan, eet je laatste maaltijd drie uur voor het slapengaan en vermijd cafeïne na 15.00 uur.
Als jullie een stel zijn, zorg er dan voor dat de vrouw op de linkerzij slaapt en de man op de rechterzij. Volgens de vastu-leer is het ook ideaal om met je voeten naar het noorden of westen te slapen, omdat dit geluk en voorspoed aantrekt.
De beste slaaprichting voor je hoofd hangt af van traditionele leer, waarbij het Noorden, het Zuiden en het Oosten het vaakst worden aangeraden vanwege de aardmagnetische velden. Er is geen hard wetenschappelijk bewijs dat één vaste richting voor iedereen werkt.
Qais bin Tihfah Al-Ghifari vertelde dat zijn vader zei: "De Boodschapper van Allah (ﷺ) trof mij slapend op mijn buik aan in de moskee. Hij gaf me een duwtje met zijn voet en zei: 'Waarom slaap je zo? Dit is een slaap die Allah afkeurt, of 'die Allah haat'."
Stimulatie van de genitaliën: Het is mogelijk dat wrijving van de genitaliën tijdens de slaap (bijvoorbeeld met de lakens of door op de buik te liggen) onbedoelde seksuele stimulatie veroorzaakt. Dit kan bijdragen aan de kans op een natte droom.
Is het een zonde om op je buik te slapen? Wat zijn de juiste manieren om te slapen? Het is dus niet haram of een zonde om op je buik te liggen – zonder de intentie om op niet-moslims te lijken – maar het is in strijd met de goede manieren en het zorgt ervoor dat de mens de thawab (het recht om te slapen) van de sunnah misloopt.