Projectie is een psychologisch afweermechanisme waarbij iemand eigen onacceptabele gedachten, emoties of fouten toeschrijft aan een ander. Het is vaak een onbewust proces om het eigen ego te beschermen tegen angst of ongemak.
Projectie vindt plaats wanneer iemand onbewust zijn of haar gedachten, gevoelens of gedragingen aan een ander toeschrijft .<sup>1</sup> Bijvoorbeeld: je partner kan jaloers zijn in jullie relatie, maar jou ervan beschuldigen jaloers te zijn.
Wat er werkelijk gebeurt: de narcist projecteert zijn eigen ontrouw of verlangens op jou. Door jou te beschuldigen, creëert hij niet alleen afleiding van zijn eigen gedrag, maar ook een rechtvaardiging ervoor (“Ik dacht dat jij het ook deed!”).
Emotionele uitputting kan je herkennen aan de volgende signalen:
Trauma kan zich op verschillende manieren manifesteren in iemands leven. Psychologische symptomen omvatten flashbacks, nachtmerries, en hyperwaakzaamheid. Emotioneel kunnen mensen met een trauma gevoelens van angst, verdriet, boosheid of schuld ervaren.
Emotionele schade uit zich vaak in zelfdestructief of zelfondermijnend gedrag. Eetstoornissen, middelenmisbruik en zelfverminking zijn voorbeelden van zelfdestructief gedrag.
Onderzoek ondersteunt niet het idee dat mensen kunnen aanvoelen wanneer anderen hen missen .
De 10 signalen van emotionele mishandeling
Zeg: "Ik geloof dat je dit zegt of voelt, maar het heeft niets met mij te maken. Misschien wil je even stilstaan bij de intensiteit van je emoties op dit moment en wat afstand nemen ." Het is belangrijk dat je niet accepteert of internaliseert wat de persoon die projecteert over jou zegt, aldus Latimer.
Als het beeld of de naam van iemand onverwacht meerdere keren in korte tijd in je gedachten opduikt , kan dat een van de duidelijkste tekenen van het universum zijn dat iemand aan je denkt. Deze gedachten komen vaak zonder waarschuwing, als een flits van een herinnering of een moment waarop je hun aanwezigheid voelt, zelfs als ze ver weg zijn.
En bijna iedereen die ik interviewde, noemde één of meer van de slechts tien emotionele behoeften als de belangrijkste voor hen (bewondering, genegenheid, intieme gesprekken, huiselijke steun, betrokkenheid bij het gezin, financiële steun, eerlijkheid en openheid, fysieke aantrekkelijkheid, gezelschap in de vrije tijd en seksuele bevrediging).
Een van de duidelijke tekenen dat het universum twee mensen bij elkaar wil brengen, is wanneer ze dingen gemeen hebben . Studies tonen aan dat we ons vaak aangetrokken voelen tot mensen die op ons lijken. Let op de overeenkomsten die je met iemand deelt – het kan een goede indicatie zijn of jullie compatibel zijn.
Hulpmiddelen zoals je hart luchten bij goede vrienden, een dagboek bijhouden, je richten op persoonlijke groei, praten met een therapeut of mediteren kunnen je helpen de pijn van het missen van iemand te verwerken, ermee om te gaan en eroverheen te komen. Weet echter dat je niet alleen bent in deze ervaring. Leg je gedachten vast met behulp van zachte aanwijzingen en bouw een vaste routine op.
Het biedt echter wel een aantal ruwe richtlijnen over hoe snel het te snel is om langdurige verbintenissen aan te gaan en hoe lang het te lang is om een relatie vol te houden. Elk van de drie getallen – drie, zes en negen – staat voor de maand waarin een andere veelvoorkomende fase van een relatie doorgaans eindigt .
Een gebroken man heeft vaak het gevoel dat hij gefaald heeft als man . Veel mannen dragen diepe wonden met zich mee door verraad, of het nu gaat om ontrouw, verbroken vriendschappen of afwezige vaders. Vertrouwen is moeilijk te winnen en makkelijk te verbrijzelen. Een man die te vaak is verraden, wordt terughoudend, afstandelijk of ronduit cynisch in relaties.
Schuldgevoel is een knagend, onbehaaglijk gevoel dat meestal ontstaat wanneer je iets hebt gedaan of juist nagelaten waardoor een ander in jouw ogen benadeeld wordt. Je kunt je ook schuldig voelen naar jezelf toe over iets dat je in je eigen ogen niet had moeten of mogen doen.
Eindantwoord:
In 'Still I Rise' oogt een gebroken persoon verslagen, maar gedraagt zich veerkrachtig en uitdagend , waarmee hij of zij de kracht en vastberadenheid toont om boven uitdagingen uit te stijgen.