Ja, islamitisch vasten (tijdens de Ramadan) kan het cholesterolgehalte verlagen, met name door het verlagen van het 'slechte' LDL-cholesterol en het verhogen van het 'goede' HDL-cholesterol.
Af en toe een dagje vasten is een van de beste dingen die je kan doen voor je algemene gezondheid en vooral voor je hart. Regelmatig 24 uur lang alleen maar water drinken verlaagt je kans op hartziekten, diabetes en overgewicht. Vasten verlaagt je gewicht, cholesterol, triglyceriden en bloedsuikerspiegel.
Lichaam zuiveren
In de periode van 2016 tot 2018 werden meerdere moslims onderzocht tijdens de ramadan. "Wat we hebben ontdekt is dat tijdens het vasten de samenstelling van de darmbacteriën in de darmen verandert." En ook op andere delen van het lichaam heeft de vastenmaand een positief effect.
Alles wat halal is, kunnen moslims zonder beperking consumeren of doen. Bijvoorbeeld: vleesproducten uit ritueel geslachte geoorloofde of toegestane soorten eten. alle groenten, fruit, brood en andere graansoorten eten.
Vasten heeft vele positieve effecten: je werkt aan jezelf, je discipline en het is ook een periode van solidariteit en verbinding met je familie. Deze en andere ramadan-tradities vinden hun inspiratie allemaal uit islamitische deugden. Zoals vrijgevigheid, het delen van voedsel en gasten uitnodigen voor 'iftar'.
Vasten is goed voor je lever. Zo gaat je lever erop vooruit wanneer je (langer) vast. Er is een sterk verband tussen het verbeteren van de leverconditie en de butyraat-producerende bacterie.
Wat zegt het huidige medische onderzoek over de langetermijneffecten van vasten tijdens de Ramadan op de gezondheid? Er zijn aanwijzingen voor kortetermijnverbeteringen van de stofwisseling, maar er is beperkt bewijs voor blijvende veranderingen zonder voortdurende aanpassing van de levensstijl. Er is geen sterk bewijs dat schadelijk is voor gezonde volwassenen .
Kort gezegd, masturbatie is haram en een zonde die zelfs een grote zonde kan worden volgens de meerderheid van de geleerden als men ermee doorgaat en het blijft doen zonder te berouwen.
Alle zuivelproducten kunnen gegeten worden en worden als halal beschouwd, zolang ze geen dierlijke ingrediënten bevatten die afkomstig zijn van een niet-halal bron. Kaas is verboden, omdat het stremsel van een niet-halal kalf kan bevatten. Eieren zijn halal zolang ze in een halal product zijn gekookt .
Het aanraken van je vrouw tijdens het vasten is toegestaan, zolang je elke vorm van seksuele activiteit vermijdt . Je mag dus de borst van je vrouw aanraken of haar een kus op de wang geven. Maar als een man bang is voor een mogelijke ejaculatie of geslachtsgemeenschap, dan wordt het aangeraden om dergelijke handelingen te vermijden; dit wordt als makrooh (afkeurenswaardig) beschouwd.
Tijdens het vasten verandert dat. Dan bestaat de energiebron uit lipiden die vrijkomen uit lichaamsvet. Deze lipiden worden omgezet in ketonen, die positieve effecten hebben op de gezondheid van de hersenen. De ketonen en de lagere suikerspiegels activeren bijvoorbeeld 'reinigingsprocessen' in de hersenen.
Bloed afnemen uit je arm
Dit wordt naar een laboratorium gestuurd om uw cholesterolgehalte te controleren. U ontvangt de uitslag binnen enkele dagen. Mogelijk wordt u gevraagd om tot 12 uur voor de test niets te eten (te vasten). De meeste mensen hoeven echter niet te vasten.
Daaruit volgen drie uitslagen: het totaalcholesterol, het 'slechte' cholesterol (LDL) en het 'goede' (HDL). Leuk ezelsbruggetje om die laatste twee uit elkaar te houden: HDL, het goede cholesterol, kan je lezen als 'Hoop Doet Leven'. Als het totaalcholesterol onder de 5 blijft, ben je gezond.
Vroeg naar bed gaan en vroeg opstaan.
De Profeet (vrede zij met hem) zei: " Men mag niet slapen vóór het nachtgebed, noch na het gebed overleggen " [SB 574]. Daarnaast zijn moslims verplicht om wakker te worden voor het Fajr-gebed, dat ongeveer een uur vóór zonsopgang plaatsvindt. De Profeet sliep niet na het Fajr-gebed.
Volgens Dar Al-Ifta in Egypte is het toegestaan om kaas te eten die gemaakt is met stremsel van kalveren of andere herkauwers die voor moslims geoorloofd zijn te eten, zelfs als deze dieren niet volgens de islamitische voorschriften zijn geslacht, zolang het stremsel maar niet afkomstig is van varkens.
Moslims mogen wel vlees eten van runderen, kalveren, geiten, schapen en pluimvee. Deze dieren zijn als ze goed worden geslacht Halal. Bij de rituele slachting worden de slokdarm, luchtpijp en twee halsslagaders van het dier in één keer en snel doorgesneden.
Het is ook verboden in de aanwezigheid van de echtgenote, maar ook in haar afwezigheid, omdat Allah de manier waarop seksuele verlangens bevredigd mogen worden, heeft beperkt tot echtgenotes of slavinnen, zoals Hij in de Koran heeft vermeld. Het is echter wel toegestaan voor een echtpaar om elkaar te masturberen .
Masturbatie (voor zowel mannen als vrouwen) is haram (verboden) in de islam, gebaseerd op bewijs uit de Koran en de Sunnah.
Vasten geeft het spijsverteringsstelsel rust. Door de constante belasting van het spijsverteringsstelsel te vermijden, verlaagt het de bloedsuikerspiegel en versterkt het het immuunsysteem.
Zoenen is over het algemeen toegestaan, zolang dit niet leidt tot lust of enige vorm van opwinding . Seksuele activiteit, inclusief penetratie, is absoluut verboden tijdens de vastenuren.
De Profeet (vrede zij met hem) zei: " Er zijn twee zegeningen die veel mensen niet op waarde schatten: gezondheid en vrije tijd."