De vier belangrijkste dingen die je tegen een stervende kunt zeggen – bekend uit de palliatieve zorg en het werk van Ira Byock – zijn: „Het is goed zo / Ik vergeef je”, „Vergeef me alsjeblieft”, „Dank je wel” en „Ik hou van je”.
Byock concludeerde dat patiënten die een positieve verwerking van hun leven hadden bereikt, niet bang waren om deze vier belangrijke zinnen tegen hun geliefden te zeggen: 'Vergeef me alsjeblieft', 'Ik vergeef je', 'Dank je wel' en 'Ik hou van je '. Zo simpel is het, maar het is niet makkelijk.
Tegen iemand die op sterven ligt, zeg je vooral dingen vanuit je hart, zoals dat je van die persoon houdt, dankbaar bent voor jullie tijd samen, en dat het goed is om los te laten. Wees eerlijk en oprecht, en onthoud dat stilte en er gewoon zijn net zo belangrijk zijn.
De vijf dingen die je tegen iemand kunt zeggen die stervende is, zijn: "Ik vergeef je", "Vergeef mij", "Dank je wel", "Ik hou van je" en "Tot ziens". Deze vijf zinnen, afkomstig uit onderzoek naar het levenseinde van Dr. Ira Byock, voorzien in de fundamentele emotionele behoeften van zowel de stervende als diens naasten.
Dit zei ik zo liefdevol en geruststellend mogelijk tegen mijn angstige, stervende kind: " Je zult niet alleen zijn. Je zult geen pijn voelen. Het komt goed." Hij had elk van deze woorden meer nodig dan "Ik hou van je."
Eenvoudige maar zeer betekenisvolle zinnen zoals 'Ik hou van je', 'Ik denk aan je' of 'Het spijt me te horen over je ziekte, ik ben er voor je' kunnen een vriend of familielid die stervende is, een broodnodige emotionele steun bieden. Dezelfde zinnen kunnen anderen helpen om het overlijden van een familielid te verwerken.
Vitale functies
Over het algemeen geldt dat als het zuurstofgehalte 79% of lager is, de kans groot is dat ze binnen 24 uur overlijden. Let wel: ik heb een patiënt gehad met een zuurstofsaturatie van 96% die een uur later overleed, en een andere patiënt leefde maandenlang met een zuurstofgehalte in de 70%.
Spreek kalmerende woorden.
“ Ik hou van je, voor altijd.” “Ik ben er voor je, wat er ook gebeurt.” “Je bent niet alleen; we zitten hier samen in.” “Je hoeft me alleen maar te bellen.”
1) “ Ik wou dat ik de moed had gehad om een leven te leiden dat trouw was aan mezelf, en niet het leven dat anderen van me verwachtten.” 2) “Ik wou dat ik niet zo hard had gewerkt.” 3) “Ik wou dat ik de moed had gehad om mijn gevoelens te uiten.” 4) “Ik wou dat ik contact had gehouden met mijn vrienden.” 5) “Ik wou dat ik mezelf had toegestaan gelukkiger te zijn” (p.v).
Het verwijst naar hoe snel iemands gezondheid achteruitgaat. Als de toestand van de persoon van maand tot maand verslechtert, betekent dit over het algemeen dat de persoon nog maar een paar maanden te leven heeft. Als er van week tot week veranderingen optreden, kan dit betekenen dat er nog maar een paar weken te leven zijn.
Als laatste groet kun je kiezen voor bekende teksten zoals "Rust zacht", "Goede reis" of "Voor altijd in mijn hart". Wat je zegt hangt af van je gevoel en je band met de persoon.
Zeg tegen hen dat het oké is om los te laten.
Verzeker hen allereerst ervan dat het normaal is om aan het einde van het leven vast te willen houden, maar dat het ook oké is om los te laten. Forceer niets, maar herinner je geliefde eraan hoeveel je van hem of haar houdt. Laat hen weten dat je niet boos bent en geen wrok koestert over hun naderende dood.
Als een kennis u vertelt dat ze stervende zijn (of u hoort dit van iemand anders) is het niet erg als u even niet weet wat u moet zeggen. Iets simpels zeggen of een klein gebaar is dan vaak genoeg. Het belangrijkste: wees eerlijk, oprecht en spreek vanuit het hart.
Neem afscheid op een manier die de ander laat weten dat hij of zij altijd belangrijk voor je zal blijven. Als je voor langere tijd weggaat en de persoon waarschijnlijk niet meer terugziet, mag je afscheid emotioneler zijn. Je zou openlijk kunnen toegeven dat je niet weet of jullie elkaar ooit nog zullen zien.
Een zin als: “Ik weet eigenlijk niet wat ik moet zeggen, maar ik wil je laten weten dat ik aan je denk,” is eerlijk én troostend. Nabestaanden hebben vaak geen behoefte aan perfecte woorden, maar aan oprechte aandacht. Een verlies meemaken is zwaar, en steun geven aan iemand die rouwt voelt soms onzeker.
Tegen iemand die doodgaat, zeg je vooral dat je van diegene houdt, dat je dankbaar bent voor jullie tijd samen, en dat het stil zijn of hand in hand zitten ook goed is. Wees eerlijk, luister goed, en maak het niet te zwaar als de ander juist rust zoekt.
Had ik maar…
Veel mensen zijn zo druk met hun eigen leven, dat ze gouden vriendschappen laten verwateren. Patiënten hebben vaak spijt dat ze niet meer tijd en energie in bepaalde vriendschappen hebben gestoken. Elke stervende mist een goede vriend aan zijn zijde, omdat in die laatste week alleen liefde en vriendschap telt. '
Een meta-analyse van 11 studies naar spijtrangschikkingen onthulde dat de zes grootste spijtpunten in het leven draaien om (in aflopende volgorde) opleiding, carrière, relaties, ouderschap, zelfbeeld en vrije tijd. Studiegroep 2 leverde nieuw laboratoriumbewijs dat de spijtrangschikking rechtstreeks koppelde aan waargenomen kansen.
Laat altijd wat van je horen
Zeg dat dan gewoon. Dat is een stuk eerlijker dan bijvoorbeeld te zeggen dat je druk bent of erger: helemaal niets van je laten horen. Of stuur een kaartje of eventueel een WhatsApp-berichtje. Schrijf of vertel dat je aan iemand denkt, maar niet weet wat je moet zeggen.
Foto's van dierbaren, geliefde huisdieren, favoriete plekken of bijzondere momenten kunnen een verbindingspunt vormen en de ruimte van de persoon opfleuren. Je zou bijvoorbeeld een fotoalbum kunnen meenemen om tijdens je bezoek door te bladeren, of een paar favoriete kiekjes om naast het bed te leggen.
Gebed ter troost van de stervende (uit het christendom)
God, help mijn geliefde uw vrede te ontdekken. Laat hem of haar uw troost ontvangen. Help hem of haar rust te vinden in de wetenschap dat U voor hem of haar zorgt en dat U van hem of haar houdt. Amen.
Ze zullen waarschijnlijk meer tijd slapen en vaak slaperig zijn, zelfs als ze wakker zijn. Ze kunnen ook af en toe het bewustzijn verliezen. Sommige mensen raken volledig bewusteloos voordat ze overlijden - dit kan een korte periode zijn of zelfs meerdere dagen duren.
Er bestaan geen specifieke richtlijnen voor het gebruik van zuurstof in de laatste levensfase. Het eerste onderscheid dat gemaakt moet worden, is tussen het gebruik van zuurstof bij bewusteloze en bewuste patiënten. Vaak wordt zuurstof toegediend aan patiënten die diep bewusteloos zijn en zich in hun laatste levensuren bevinden.
Het lagere getal geeft aan hoeveel druk het bloed uitoefent op de slagaderwanden wanneer het hart rust tussen de hartslagen. Wanneer iemand op sterven ligt, daalt de systolische bloeddruk doorgaans onder de 95 mm Hg. Dit getal kan echter sterk variëren, aangezien sommige mensen altijd een lage bloeddruk zullen hebben.