Volgens de psychologie en relatietherapie gaat een man gelukkig maken in bed niet alleen over techniek, maar vooral over emotionele verbinding, zelfvertrouwen en communicatie. Psychologische studies en sekstherapeuten wijzen op de volgende kernpunten om je man gelukkiger te maken in de slaapkamer:
De onderrug en het begin van zijn billen zijn erg opwindende erogene zones. In de eerste plaats al voor jou, want het oog wil ook wat. Aarzel dus niet en overlaadt hem met kusjes of bijt zachtjes in z'n billen. Hij zal (heel) snel zin krijgen om zich om te draaien…
Een mans hart opent zich voor iemand die hem steunt . 5. Genegenheid en zorg. Vriendelijke woorden, een zachte aanraking, aandacht en emotionele warmte geven hem het gevoel geliefd en verbonden te zijn.
Het biedt echter wel een aantal ruwe richtlijnen over hoe snel het te snel is om langdurige verbintenissen aan te gaan en hoe lang het te lang is om een relatie vol te houden. Elk van de drie getallen – drie, zes en negen – staat voor de maand waarin een andere veelvoorkomende fase van een relatie doorgaans eindigt .
Lichamelijke intimiteit
Fysieke intimiteit omvat niet-seksuele aanrakingen: knuffelen, hand in hand lopen, tegen elkaar aan kruipen, speels contact. Vooral veel mannen verlangen naar dit soort verbinding, maar kiezen vaak in plaats daarvan voor seks.
Versterk je bekkenbodemspieren
Dat betekent Kegel-oefeningen. Bekkenbodemoefeningen zijn trainingen voor de spieren die je blaas ondersteunen en de ejaculatie mogelijk maken. Door deze spieren te versterken, kun je de ejaculatie beter beheersen. Ze kunnen ook de erectiefunctie verbeteren.
'Lustopwekkende' voeding
Er zijn veel voorbeelden van voedingsmiddelen die lustopwekkend zouden zijn. Denk aan oesters, champagne, eieren, asperges, chocolade en honing. Verder zouden amandel en granaatappel en het stofje arginine een erectie bevorderen.
Dat betekent dat mannen gemiddeld 48 keer per minuut stoten. En aangezien de gemiddelde tijd voor seks 5,4 minuten is, betekent dat dat het gemiddelde aantal stoten dat nodig is om te ejaculeren dichter bij de 260 stoten ligt, of drie verschillende sessies seks met dezelfde zelf-smerende condoom.
Rond de puberteit stijgt het testosteronpeil snel en bereikt het een hoogtepunt in de vroege twintiger jaren. Veel mannen ervaren in deze periode een sterk libido: ze denken vaak aan seks, hebben regelmatige erecties, en kunnen relatief gemakkelijk opgewonden raken. Dit wordt vaak beschouwd als hun “seksuele piek”.
Wat mannen betreft, hadden mannelijke respondenten in Europa en de VS dezelfde vijf grootste angsten: een partner met een soa, een ongewenste zwangerschap, een partner die geen orgasme krijgt, vroegtijdige ejaculatie en een onaantrekkelijk lichaam . Amerikaanse mannen plaatsten de angst dat hun partner geen orgasme krijgt echter op nummer 1.
Door over de rug van je partner te wrijven of hem/haar te masseren , kun je laten zien dat je er voor hem/haar bent en dat je van hem/haar houdt. Je kunt ook over de arm, de hand of een ander lichaamsdeel wrijven. Zorg er wel voor dat je met je partner communiceert en dat hij/zij zich er prettig bij voelt.
De emoties zijn vergelijkbaar, maar de aanleidingen verschillen vaak. Mannen worden eerder verliefd door daden en investeringen dan door iets te ontvangen . Hoe meer een man voor je doet, plannen voor je maakt en aan je denkt, hoe meer hij zich aan je hecht.
Het minimum dat vrouwen willen om 'plezier' te hebben tussen de lakens is 12,7 centimeter lengte en 12 centimeter omtrek. De perfecte maat, die dus het meest genot verschaft, heeft een omtrek van tusesn de 15 en 15,5 centimeter en is 18,4 tot 20,95 centimeter lang.
Volgens de 777-regel is dat makkelijk: elke 7 dagen ga je samen met je partner op date, elke 7 weken is het tijd voor een nachtje weg van huis en elke 7 maanden ga je samen op een langere vakantie.
Respect + Vrijheid = Liefde, ook
Mijn ervaring is dat veel mannen er ook naar verlangen om zich gerespecteerd en gesteund te voelen in de dingen die voor hen het belangrijkst zijn. Voor sommige mannen is het hebben van een partner die hen steunt bij het nastreven van hun hobby's of interesses buiten de relatie een zeer waardevolle manier om zich geliefd te voelen.
De 70-20-10-regel laat zien dat mensen doorgaans 70% van hun kennis opdoen door uitdagende ervaringen en opdrachten, 20% door ontwikkelingsgerichte relaties en 10% door cursussen en trainingen .