Een vrouw voelt zich na vreemdgaan (of het nu gaat om zelf vreemdgaan of bedrogen worden) vaak erg emotioneel en in de war, met heftige gevoelens van verdriet, schuld of boosheid.
Signalen dat een vrouw mogelijk vreemdgaat zijn onder andere veranderd gedrag rondom haar telefoon, meer afstandelijkheid en een andere omgang met intimiteit. Let op: deze tekenen kunnen ook wijzen op stress, vermoeidheid of problemen op het werk.
Mensen die zijn vreemdgegaan, kunnen boosheid voelen – of die nu gericht is op zichzelf, hun partner, de persoon (of personen) met wie ze zijn vreemdgegaan, of de situatie zelf. Boosheid kan ook omslaan in een defensieve houding, die zich kan uiten als ontkenning. Het kan zich ook manifesteren als vijandigheid, met harde beschuldigingen aan het adres van de partner.
Bedrogen zijn door je partner omdat hij of zij is vreemdgegaan kan ook somberheid en zelfs depressie veroorzaken. Je voelt je rot en verdrietig waardoor je steeds minder zin krijgt om af te spreken met vrienden of te doen wat je leuk vindt. Een bijkomend effect is een sociaal isolement.
Verbroken vertrouwen: Het herstel van vertrouwen na vreemdgaan is een lang en vaak pijnlijk proces. Emotionele pijn: De gekwetste partner ervaart vaak intense emoties, zoals verdriet, boosheid, vernedering en verwarring. Gevoel van afwijzing: De partner die is bedrogen kan zich afgewezen en onwaardig voelen.
De periode na vreemdgaan brengt een heftige emotionele achtbaan teweeg. Dit proces verloopt doorgaans in vier opeenvolgende fasen van schok, chaos en onderzoek tot herstel.
Acht veelvoorkomende signalen van vreemdgaan zijn een plotseling stille telefoon, het gebruik van verborgen chat-apps, en een veranderde dagelijkse routine. Andere aanwijzingen zijn meer fysieke of emotionele afstand, onverwachte geheimzinnigheid over de agenda, en een sterke focus op het uiterlijk. Ook sneller geïrriteerd raken en een plotseling schuldbewust of juist overdreven aardig gedrag behoren tot deze lijst.
Vrouwen gaan het vaakst vreemd tussen hun 30 en 39 jaar, met 36 en 37 jaar als de absolute piekleeftijden. Dit gebeurt vaak na ongeveer 6 tot 10 jaar in een vaste relatie of huwelijk.
Ontrouw kan een partner veel emotionele pijn bezorgen. Hoewel het aanvankelijke gevoel van verraad veel voorkomt, zijn er vaak complexere emotionele en psychologische gevolgen voor de bedrogene, die kunnen lijken op symptomen van post-ontrouwstress of een trauma veroorzaakt door vreemdgaan.
Het herstel na vreemdgaan duurt gemiddeld één tot twee jaar, met een heftige beginfase van vier tot zes maanden. Dit proces verloopt niet in een rechte lijn, maar kent pieken en diepe dalen.
Een vrouw kan vreemdgaan omdat ze hunkert naar intimiteit, maar die niet krijgt van haar vaste partner. Meer nog dan mannen voelen vrouwen zich gewaardeerd en verbonden door emotionele interactie en communicatie. Als een vrouw deze behoefte thuis niet bevredigd ziet, kan ze elders naar bevrediging zoeken.
De eerste tekenen van vreemdgaan zijn vaak te merken aan veranderd gedrag, zoals geheimzinnigheid over de telefoon, plotselinge veranderingen in de routine, en meer emotionele afstand of juist onverwachte prikkelbaarheid.
Dezelfde Amerikaanse GSS-samenvatting noemt voor vrouwen grofweg 10% tot 17% voor seksuele ontrouw ooit tijdens het huwelijk, afhankelijk van het jaar. De recente meta-analyse laat ook zien dat vrouwen wel degelijk seksuele ontrouw rapporteren; het is dus niet zo dat vreemdgaan vooral een mannelijk verschijnsel is.
Emotionele afstand en zich niet meer gezien voelen
Voor sommige vrouwen begint er iets te schuiven wanneer de relatie minder levend aanvoelt. Niet altijd door open ruzie, maar juist door iets stillers: minder echt contact, minder openheid, minder gevoel van wederkerigheid.
Deze factoren omvatten individuele factoren (bijv. persoonlijkheid en hechtingsstijl), relatiefactoren (bijv. conflicten en kwaliteit van de relatie) en omgevingsfactoren (bijv. mogelijkheden om vreemd te gaan). Relatiekenmerken zijn echter doorgaans de sterkste voorspellers.
Signalen van vreemdgaan uiten zich vaak in subtiele gedragsveranderingen. Typische tekenen zijn een obsessief gebruik van de smartphone, onverklaarbare afstandelijkheid of juist overdreven vriendelijkheid, meer aandacht voor het uiterlijk en wisselende verhalen. Eén signaal bewijst niets, maar een combinatie kan wijzen op overspel.
Ontrouw betekent niet altijd dat de liefde voorbij is.
Veel mensen die vreemdgaan, voelen nog steeds liefde voor hun partner en schuldgevoel over de ontrouw. Vreemdgaan kan voortkomen uit emotionele afstand, onzekerheid of de angst om iets te missen. Verslaving, stress of trauma's uit het verleden kunnen ook tot ontrouw leiden, zonder dat de liefde verdwijnt.
Waar de ene site zegt dat 20% van de mensen vreemdgaat, stelt de andere dat de kans 76% is dat een van de twee in de relatie zal vreemdgaan. Kijken we naar wetenschappelijk onderzoek, dan lijkt het aantal vreemdgangers rond de 25% te liggen, maar ook hier variëren de percentages.
Ontrouw kan leiden tot emotionele ontregeling bij zowel slachtoffers als daders van buitenechtelijk gedrag. Specifieke emotionele uitingen van trauma als gevolg van ontrouw zijn onder andere gevoelens van extreme woede, verraad, onzekerheid, razernij, schaamte, schuldgevoel, jaloezie en verdriet [24,31,33,34,35,36,37,38,39,40].
Signalen dat een vrouw vreemdgaat zijn onder andere plotselinge geheimzinnigheid over haar telefoon, een verminderde behoefte aan intimiteit, en een verandering in communicatie. Deze tekenen hoeven niet altijd overspel te betekenen, maar tonen vaak wel aan dat er iets veranderd is in de relatie.
Een vrouw kan zich aangetrokken voelen tot een succesvolle collega of baas. Of het kan een buur, vriend of familielid zijn. Flirten buiten het huwelijk kan tot grotere problemen leiden. Mentaal en emotioneel ontrouw zijn vaak de voorbode van daadwerkelijk vreemdgaan.
Uit onderzoek blijkt dat zo'n 10% tot 25% van de getrouwde vrouwen ooit overspel pleegt. Er is echter niet één vast percentage, omdat de cijfers sterk afhangen van hoe 'vreemdgaan' wordt gedefinieerd (emotioneel of fysiek) en de mate van anonimiteit tijdens het onderzoek.
Signalen dat een vrouw vreemdgaat
Mogelijk neemt uw vrouw meer geld op van de bank dan ze normaal zou doen, ziet u vreemde afschrijvingen of vindt u contant geld op vreemde plaatsen in huis. Ze kan stoppen met het plannen van grote uitgaven zoals het huis schilderen, zonnepanelen aanschaffen of een vakantie boeken.
*Controleer de telefoon.* Veelvuldig bellen of sms'en is een van de meest duidelijke tekenen van vreemdgaan. Als je de kans krijgt om door sms-berichten en foto's te scrollen, vind je misschien binnen enkele seconden al het bewijs dat je nodig hebt.
Verwerken van vreemdgaan verloopt doorgaans in vier emotionele fasen: de crisis (shock en ongeloof), de chaos (woede en verdriet), de evaluatie (beslissen over de relatie) en de hechting (herstel en acceptatie). Dit proces is intens en kan één tot twee jaar duren. Relatie-praktijk