Mannen hebben vaak langer last van liefdesverdriet, omdat ze emoties minder snel delen, emotionele steun vaak exclusief bij hun partner zoeken en de pijn in eerste instantie verdringen. Het besef komt later, waardoor ze vaak pas na een langere periode intens rouwen, terwijl vrouwen emoties eerder verwerken via hun sociale netwerk.
Uit onderzoek blijkt dat mannen vaak sterker leunen op hun romantische relaties dan vrouwen. Waar vrouwen een breed sociaal netwerk hebben en hun emoties gemakkelijker delen met vrienden en familie, zoeken mannen hun emotionele steun vooral bij hun partner. Hierdoor is een relatiebreuk voor hen een veel grotere klap.
De duur van liefdesverdriet loopt sterk uiteen; van enkele dagen tot vele jaren. Vaak zien we dat als de relatie lang geduurd heeft en/of heel intens is geweest, dat het langer duurt. Tijd is de enige factor die de wonden uiteindelijk (deels of volledig) heelt.
Je komt er weer bovenop Liefdesverdriet - de 5 fases van liefdesverdriet
Sommige mannen beseffen direct dat ze een fout hebben gemaakt en zien de gevolgen van hun daden rechtstreeks onder ogen. Anderen hebben er weken, maanden of zelfs jaren voor nodig, vaak als gevolg van eenzaamheid, zelfreflectie of het zien van hun succesvolle ex. Gediplomeerd psychotherapeut Kristen K.
Volgens relatiepsychologen missen mannen emotionele intimiteit het meest na een relatiebreuk.
De 3-3-3-regel: voor kortere relaties
Niet elke relatie vereist de uitgebreide tijdsspanne van de 555-methode na een relatiebreuk. De 3-3-3-regel biedt een beknopter tijdschema: 3 dagen van intense emotionele ontlading, 3 weken van actieve reflectie en 3 maanden van doelbewuste wederopbouw.
Het is geen verrassing dat mannen er slechter aan toe zijn dan vrouwen na het einde van een romantische relatie, aldus Richard Reeves, schrijver en senior fellow bij de Brookings Institution, auteur van het boek Of Boys and Men: Why the Modern Male is Struggling, Why it Matters, and What to do About it (Brookings 2022).
Ze hebben regelmatig contact met hun ex.
Appen, bellen en tijd doorbrengen met een ex-partner is een sterk teken dat iemand die relatie nog niet verwerkt heeft. Laat je niet misleiden door beweringen van een nieuwe date dat ze nog steeds vrienden zijn met iemand met wie ze in het verleden een sterke emotionele en romantische band hadden.
Veel gescheiden mannen hebben de neiging om snel na de scheiding een nieuwe relatie met een vrouw aan te gaan. Sociaalwetenschappelijk onderzoek onder meer dan 5700 deelnemers uit 96 landen heeft aangetoond dat mannen in veel gevallen langer emotioneel lijden na een relatiebreuk dan vrouwen.
Er bestaat een regel, de zogenaamde 777-regel, die stellen een zachte, bewuste manier biedt om hun band sterk te houden en hun harten op één lijn te brengen. Het concept is eenvoudig maar krachtig: plan elke zeven dagen een date-avond, elke zeven weken een weekendje weg en elke zeven maanden een romantische vakantie.
En de derde date is vaak een keerpunt: de dingen kunnen spannender aanvoelen – of juist onzekerder. Als je bewust aan het daten bent en hoopt op een langdurige relatie, kan de derde date een waardevol moment zijn om even stil te staan en te reflecteren.
Net zoals er geen 'juist' moment is om voor het eerst seks te hebben, is er ook geen 'juist' moment waarop stellen 'ik hou van je' tegen elkaar zouden moeten zeggen. Cosgrove en Ruiz zijn het er echter wel over eens dat het het beste is om die drie speciale woorden te zeggen nadat je minstens drie tot vijf maanden de tijd hebt genomen om elkaar te leren kennen.
Volgens de psychologie: Mannen hebben vaker spijt van het verliezen van een goede vrouw. Vrouwen hebben vaker spijt dat ze te lang bij de verkeerde man zijn gebleven. Dit komt doordat mannen vaak pas de volle impact van wat ze hadden beseffen als het voorbij is, terwijl vrouwen de momenten herbeleven waarop ze de waarschuwingssignalen negeerden en toch bleven.
Getrouwde mannen kiezen niet voor minnares
Ze wist best dat de meeste getrouwde mannen hun vrouw nooit verlaten. Van de bezette mannen die een buitenechtelijke relatie beginnen, kiest maar 1 à 2 procent uiteindelijk voor de minnares.
De meest waardevolle reactie in deze situatie is om proportioneel te reageren op hun inspanning. Dit betekent dat als een man minder aandacht en moeite voor je doet, jij je aandacht en moeite voor hem ook navenant vermindert.
Als een man je mist, kan hij attenter en aanhankelijker worden. Hij zal misschien extra zijn best doen om in je buurt te zijn en naar mogelijkheden zoeken om tijd met je door te brengen. Zelfs als hij het druk heeft, zal hij proberen je prioriteit te geven, wat aangeeft dat je een speciale plek in zijn gedachten inneemt en dat hij je aanwezigheid waardeert.