Je krijgt dikker haar door een combinatie van gezonde voeding (eiwitten, biotine, vitamine B), goede hoofdhuidverzorging (minder wassen, stimuleren) en het vermijden van hitte en strakke kapsels. Hoewel de basisdikte genetisch is, kun je haar voller laten ogen door verzorging en voedingssupplementen.
Voor het 'kweken' van dikker haar is het belangrijk om voldoende proteïne binnen te krijgen. Van zowel dierlijke als plantaardige bronnen, zoals verschillende soorten bonen, noten of juist eieren waarin ook biotine zit. Hiernaast is zoete aardappel een groente die positief werkt op haargroei.
Hoewel het geen wondermiddel is, kan gezonder haar er wel dikker en voller uitzien. Een gevarieerd en voedzaam dieet is daarom een goed idee. Hoe kun je je haar dikker maken met je voeding? Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, ijzer, zink, selenium, omega-3 en biotine, en vitamine A, C, D en E.
De beste shampoo(s) voor dik haar
Als je dik haar hebt, is het belangrijk om een shampoo te kiezen die niet alleen reinigt, maar ook hydrateert en het haar makkelijker te hanteren maakt. Twee van de beste shampoos voor dik haar zijn Kérastase Discipline Bain Fluidealiste en L'Oréal Liss Unlimited.
"De echte reden dat ik mijn haar heb laten knippen? Mijn eigen haar werd weer dunner door al die extensions," vertelde ze. "Het begon er nep uit te zien." Hoewel het kortere kapsel de krantenkoppen haalde, gaf Aniston later toe dat ze spijt had van de beslissing. Ze heeft gezegd dat ze zich persoonlijk "sexyer en vrouwelijker" voelt met langer haar.
Hoewel dunner wordend haar als gevolg van mannelijke kaalheid niet vanzelf weer dikker wordt, kan bij telogene effluvium de normale haargroei zonder ingrijpen hervat worden, waardoor het haar binnen ongeveer zes maanden weer de oorspronkelijke dichtheid zou moeten bereiken.
Je haar sneller laten groeien: 12 tips
Over het algemeen geldt dat alles wat langer is dan de schouders dun haar nog dunner kan laten lijken. Daarom raden de meeste experts schouderlengte en korter aan. "Schouderlengte kapsels, zoals mijn kenmerkende FLOB (Flat Iron Wave Bob), zijn geweldig voor fijn haar, omdat ze het haar een mooie textuur en volume geven", aldus Northwood.
Er is een eenvoudige, en we bedoelen echt eenvoudige, manier om te bepalen of een kort kapsel iets voor jou is. We noemen het de 2,25-regel. Deze vrijwel onfeilbare regel stelt dat als het langste deel van je kin minder dan 2,25 inch (ongeveer 5,7 cm) van het puntje van je oorlel verwijderd is, een kort kapsel iets voor jou is.
🤗) DE 7,5 CM HAARREGEL: Meet vanaf de onderkant van je oor tot de onderkant van je kin. Minder dan 7,5 cm → korter haar omlijst je gezicht meestal beter. Meer dan 7,5 cm → langer haar tot onder de schouders staat het mooist. Dit verklaart waarom mijn haar, als het langer wordt, altijd lijkt te 'hangen' en mijn gezicht naar beneden trekt.
Extern aangebrachte cafeïne of matige consumptie kan de haargroei stimuleren. Stimuleert de bloedcirculatie: Cafeïne kan ook de bloedstroom naar je hoofdhuid verbeteren, waardoor je haarwortels meer essentiële voedingsstoffen en zuurstof krijgen, belangrijk voor gezond haar.
Chinese kruiden zoals Panax ginseng of Koreaanse rode ginseng, He Shou Wu, Angelica sinensis, Hei Zhi Ma, Sang Shen, Wu Wei Zi en Nu Shen Zi kunnen de haarzakjes voeden, de bloedsomloop verbeteren, het haar versterken en de haargroei bevorderen, en zelfs vergrijzing tegengaan.
Verdikkende shampoo kan haaruitval niet op zichzelf verhelpen, maar het kan je haar na verloop van tijd wel een vollere, gezondere uitstraling geven. Hoe? Zweet, vuil en stylingproducten verzamelen zich dagelijks op je hoofdhuid en verstoppen je haarzakjes. Als je hier niets aan doet, kunnen deze veelvoorkomende vervuilende stoffen de haarzakjes beschadigen of zelfs doden.
Fenegriekzaadjes zitten boordevol eiwitten en nicotinezuur, wat de haarzakjes kan versterken en de haargroei kan bevorderen. Week de zaadjes een nacht, maal ze tot een pasta en breng deze aan op je hoofdhuid en haar. Laat het 30-45 minuten intrekken voordat je het uitspoelt. Gebruik dit masker eenmaal per week voor het beste resultaat.