Liegen in een relatie is funest voor het fundament van de verbinding. Het leidt direct tot een vertrouwensbreuk, emotionele afstand, en constante achterdocht, waarbij de bedrogen partner zich genoodzaakt voelt om alles te dubbelchecken. Dit creëert een onveilige basis en kan uiteindelijk de relatie laten stranden.
Inhoud van dit artikel:
De inzet is hoog, en naarmate de ene partner steeds stelliger wordt in zijn of haar bewering dat iets NIET zal gebeuren, kan de andere partner zelfs aan zijn of haar eigen geestelijke gezondheid gaan twijfelen. Vaak is het vertrouwen op dit punt zo ernstig geschonden dat stellen uit elkaar gaan, omdat het zelden mogelijk is om alles weer goed te maken.
Liegen zorgt voor een breuk in dat vertrouwen. Door leugens twijfelt iemand aan de oprechtheid van de ander. Als iemand een keer liegt, wie zegt dat ze dan niet vaker zullen liegen? Dit wantrouwen kan relaties op de lange termijn ondermijnen, omdat elke interactie in twijfel kan worden getrokken.
Je kunt een leugen herkennen aan verandering in gedrag, vreemde lichaamstaal en een afwijkende manier van praten. Let hierbij vooral op onrustige bewegingen, een ander stemgeluid en gaten in het verhaal. Let op: geen enkel teken bewijst honderd procent zeker dat iemand liegt.
Er zijn veel signalen die erop kunnen wijzen dat iemand liegt. Zo kan iemand bijvoorbeeld te weinig of juist te veel oogcontact maken, zweten of rood worden, onrustig zijn of ongebruikelijke gebaren maken, moeite hebben met een normaal spraakpatroon en problemen hebben met het beheersen van het volume en de toon van de stem.
Volgens hoogleraar pedagogische wetenschappen Rianne Kok liegen we het meeste tegen mensen die heel dicht bij ons staan. Ze zegt dat de moeder in een gezin het vaakst wordt blootgesteld aan het terreur van de leugen. Ook onderzoeker Sophie van der Zee ziet leugens het meest in het gezin.
Tekenen dat een relatie ten einde is, zijn onder andere een gebrek aan communicatie, het verliezen van intimiteit en het langs elkaar heen leven.
Ga er niet vanuit dat er een snelle oplossing is.
Maar het punt is, zelfs als je nu helemaal stopt met liegen, zal het tijd kosten voordat je relatie zich herstelt. Het kan zelfs een jaar of langer duren voordat je partner je weer echt vertrouwt. En het zal waarschijnlijk herhaalde en ongemakkelijke gesprekken over je oneerlijkheid vereisen.
Er is geen vast type vrouw dat vreemdgaat; ontrouw komt voor bij allerlei vrouwen, met name door emotionele verwaarlozing, een gebrek aan spanning of relatieproblemen.
De eerste drie maanden zijn meestal leuk, er is een klik en wat ik 'intieme idealisering' noem; alles voelt gemakkelijk, spannend en moeiteloos. Na zes maanden beginnen gedragspatronen zich af te tekenen. En meestal kun je rond de negende maand zien of dit iemand is met wie je daadwerkelijk een toekomst wilt opbouwen.
Liegen wordt een gewoonte.
Dit soort gebrek aan respect draagt niet bij aan een bevredigende of zelfs duurzame relatie. Verantwoordelijkheid nemen voor hun daden is de belangrijkste stap die je partner moet zetten om je vertrouwen te herstellen.
Angst voor Confrontatie: Een veelvoorkomende reden waarom mensen in een relatie liegen, is de angst voor confrontatie. We willen onze partner niet kwetsen of ruzie veroorzaken, dus verbergen we soms de waarheid. Dit komt voort uit de wens om zelf aardig gevonden te worden.
Als iemand veel liegt, tast dit het vertrouwen in een relatie ernstig aan. Mogelijke oorzaken zijn onzekerheid, angst voor straf of een dieperliggend psychologisch probleem zoals dwangmatig of pathologisch liegen.
Bepaalde gedragingen, zoals oogcontact vermijden of vaag zijn, kunnen erop wijzen dat je partner liegt. Mensen liegen in relaties om conflicten te vermijden, iets te verbergen of gevoelens te beschermen. Liegen kan het vertrouwen en de intimiteit in je relatie schaden.
Liegen heeft veel te maken met hoe we willen zijn. Liegen gaat over het overbruggen van de kloof van hoe je wilt zijn en hoe je werkelijk bent. Bij overspel speelt dit, niemand wil een bedrieger zijn, onbetrouwbaar zijn. Naast schaamte over de realiteit speelt angst een grote rol bij leugens.
Jeugdtrauma als oorzaak van pathologisch liegen
In sommige gevallen ontstaat pathologisch liegen als een copingmechanisme dat geworteld is in trauma's uit de kindertijd, zoals verwaarlozing of misbruik. Personen die in hun kindertijd onvervulde behoeften hebben ervaren, kunnen liegen om de liefde en geruststelling te verkrijgen waarnaar ze verlangen.
Probeer bij te houden in welke situaties het lieggedrag vooral voorkomt en wat je voelt voordat je een leugen vertelt. Oefen met eerlijkheid. Begin klein met eerlijk zijn: geef eerlijk antwoord op simpele vragen en corrigeer een leugentje achteraf. Wees open naar iemand die je vertrouwt.
De realiteit: Mensen liegen in relaties om complexe redenen die vaak meer te maken hebben met hun eigen angsten en onzekerheden dan met hun gevoelens voor jou. Zelfs mensen die zielsveel van hun partner houden, liegen soms. Misvatting nr. 2: "Eens een leugenaar, altijd een leugenaar."
De 7-7-7 regel in een relatie is een richtlijn om bewust tijd voor elkaar te maken en te voorkomen dat je elkaar door de dagelijkse sleur uit het oog verliest. De drie zevens staan voor drie vaste momenten van samenzijn:
Volgens Mental-Health-Matters zijn dit ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Dit zijn de natuurlijke manieren waarop je hart kan genezen.
Een no-go in een relatie is gedrag dat echt niet kan en je grens overgaat, zoals vreemdgaan, liegen en controlerend gedrag. Het zorgt ervoor dat je je onveilig of niet gerespecteerd voelt.
Je weet of iemand liegt door te letten op afwijkend gedrag, tegenstrijdigheden in het verhaal en taalgebruik. Er is geen enkele feilloze truc, omdat signalen per persoon verschillen.
Beschermende leugens voor anderen: Deze leugens, die vaker voorkomen bij vrouwen, worden verteld om anderen te helpen in hun behoeften te voorzien. Leugens uit zelfverdediging: Veel vrouwen liegen uit zelfverdediging in gevaarlijke situaties. Leugens om anderen te behagen: Om de vrede in relaties te bewaren of conflicten te vermijden, verbergen vrouwen soms hun ware gevoelens of stemmen ze in met anderen.
Gemiddeld vertellen mensen twee tot drie leugens per tien minuten. Uit onderzoek blijkt dat 60% van de volwassenen geen gesprek van tien minuten kan voeren zonder minstens één keer te liegen. Mannen liegen over het algemeen vaker dan vrouwen. Kinderen beginnen al op tweejarige leeftijd met liegen.