In de islam maakt Al-Islaam.com duidelijk dat het vasten tijdens de Ramadan ongeldig wordt door bewust eten en drinken, geslachtsgemeenschap, en opzettelijk overgeven tussen de dageraad en zonsondergang.
Het veelvuldig reciteren van de Koran. Het bijwonen van de gezamenlijke nachtgebeden. Het veelvuldig smeken van Allah en het tonen van berouw.
De simpele regel: alles wat 0 calorieën heeft (of verwaarloosbaar weinig) breekt je vasten niet. Water, zwarte koffie, ongezoete thee en bruiswater horen daarbij. Frisdrank, vruchtensap, melk in je koffie en alcohol niet.
Tijdens de ramadan wordt je geacht tussen zonsopgang (eigenlijk: begin ochtendschemer, “zodra de zwarte draad van de witte draad is te onderscheiden”) tot zonsondergang te vasten. Dit betekent dat je niet mag eten, drinken en geen seksuele omgang hebben met je partner tussen zonsopgang en zonsondergang.
Verbreekt overgeven het vasten? Onopzettelijk overgeven verbreekt het vasten niet. Echter, wanneer men opzettelijk mondvol overgeeft, dan wordt het vasten wel verbroken. Onze Profeet (vzmh) heeft aangegeven dat degene die onbedoeld moet overgeven, gewoon door kan gaan met zijn vasten.
Nee, onvrijwillig overgeven maakt je vasten niet ongeldig. Als het echter door ziekte komt, blijft je vasten wel geldig, maar je moet overwegen om je vasten te verbreken en op een andere dag in te halen.
Wat moet ik doen als ik me tijdens het vasten erg onwel voel? Als u zich extreem zwak, duizelig of misselijk voelt, is het raadzaam om het vasten te onderbreken en water te drinken. Raadpleeg een arts als de symptomen aanhouden, want vasten mag uw gezondheid niet schaden.
Begin met een kleinere hoeveelheid dan je denkt nodig te hebben. Een van de meest voorkomende fouten is dat mensen te agressief beginnen. In plaats van meteen lange vastenperiodes in te lassen, is een geleidelijke aanpak vaak makkelijker vol te houden en beter te verdragen.
Het vasten tijdens de Ramadan is een verplichte daad van aanbidding voor elke gezonde volwassen moslim. Gedurende de Ramadan moeten moslims zich onthouden van eten, drinken, geslachtsgemeenschap, onfatsoenlijk gedrag en aanstootgevende taal van zonsopgang tot zonsondergang.
V: Mag ik tv kijken tijdens het vasten? A: Het doel van vasten is om dichter bij God te komen, daarom is het aan te raden om entertainment tijdens het vasten te beperken, zodat je je op Hem kunt concentreren.
Enkele dagen vasten kan voor gezonde mensen weinig kwaad, op voorwaarde dat ze voldoende drinken. Maar langer dan één week (volledig) vasten, wordt sterk afgeraden.
Light frisdrank zal je vasten niet verbreken als je vasten alleen meet aan de hand van calorieën. De meeste light frisdranken bevatten nul calorieën, wat betekent dat ze de stofwisselingsprocessen die een vasten beëindigen niet in gang zetten. Je lichaam blijft in de vastende toestand omdat het geen energie uit de drank ontvangt.
Koffie en thee.
Zwarte koffie en thee bevatten zo weinig calorieën (respectievelijk 3 en 2 calorieën; dit kan echter per theesoort verschillen) dat ze mogelijk helemaal geen invloed hebben op je vasten.
Een zwangere of borstvoeding gevende vrouw mag het vasten verbreken als zij vreest voor haar eigen gezondheid of die van haar kind. De gemiste dagen moeten na Ramadan worden ingehaald, indien mogelijk.
Vasten betekent ook seksuele geheelonthouding tussen zonsopgang en zonsondergang. Maar valt een simpele kus of omhelzing tussen een man en zijn vrouw daar ook onder? Nee. Je mag je partner kussen, als je maar niet zo ver gaat dat het tot een orgasme komt.
Als de zon ondergaat, is het tijd om te eten, en zo doe je dat gezond. Rond 21.15 uur gaat de zon onder en mogen de moslims die aan de Ramadan meedoen het vasten verbreken: eten, een sigaretje, water drinken en tandenpoetsen.
Tijdens de Ramadan mogen moslims niet eten of drinken van zonsopgang tot zonsondergang. Dit geldt voor alle soorten voedsel en drank, inclusief water. Er zijn wel uitzonderingen voor mensen die om medische redenen niet kunnen vasten, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, en reizigers die op weg zijn.
Een normale vastenperiode houdt in dat men zich onthoudt van alle vormen van voedsel, maar niet van water, en duurt doorgaans 24 uur, van zonsopgang tot zonsopgang. Als je voor het eerst vast, kun je beginnen met het overslaan van een of twee maaltijden. Na verloop van tijd kun je dit opbouwen tot een volledige dag of langer.
Speeksel doorslikken
Ataa' zei: "Het doorslikken van speeksel verbreekt het vasten niet." (Sahih Al Bukhari, deel 3, hoofdstuk 25). Uit deze hadith blijkt duidelijk dat het doorslikken van speeksel een van de dingen is die het vasten niet ongeldig maken.
Om de dag vasten
Vasten om de dag is een extreme vorm van intermitterend vasten en is mogelijk niet geschikt voor beginners of mensen met bepaalde medische aandoeningen. Het kan ook moeilijk zijn om deze vorm van vasten op de lange termijn vol te houden.
Langere periodes zonder voedsel, zoals vasten van 24, 36, 48 en 72 uur, zijn niet per se beter voor je en kunnen zelfs gevaarlijk zijn. Te lang niet eten kan er namelijk voor zorgen dat je lichaam juist meer vet gaat opslaan als reactie op de honger.
Het negeren van verborgen calorieën in drankjes
Sommige mensen drinken melk, suikerhoudende dranken of soep tijdens het vasten, waardoor ze onbewust het vasten verbreken. Zelfs 'gezonde' dranken kunnen verborgen suikers of vetten bevatten die de vetverbranding belemmeren en de voortgang tegenhouden.
Kortom, flauwvallen betekent niet automatisch dat je vasten verbroken is. Het vasten wordt echter ongeldig als iemand de hele dag flauwvalt of bepaalde dranken of medicijnen nuttigt nadat hij of zij weer bij bewustzijn is gekomen.
Beslissen of je wel of niet moet vasten
De Koran zegt dat sommige mensen niet hoeven te vasten. Dit geldt bijvoorbeeld voor mensen met een terminale ziekte en oudere mensen die zwak of ziek zijn.
De groepen mensen die volgens geleerden niet hoeven te vasten tijdens de Ramadan zijn (1) ouderen, (2) zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en/of menstrueren, (3) mensen die op reis zijn, (4) mensen die ziek zijn en (5) mensen die onder dwang gedwongen worden hun vasten te verbreken.