Gebaseerd op onderzoek naar de zogenaamde 'Blue Zones' (gebieden waar mensen aantoonbaar langer en gezonder leven), zijn dit 7 belangrijke geheimen of leefstijlgewoonten voor een lang leven:
Deze Blue Zones bevinden zich in Sardinië (Italië), Okinawa (Japan), Loma Linda (Californië), Nicoya (Costa Rica) en Ikaria (Griekenland).
5 belangrijke zaken in het leven
10 tips voor meer geluk
Eten en drinken
Volgens psychologen en sociaalwetenschappelijke onderzoekers hebben de volgende dingen een positieve impact op ons geluksgevoel:
Vijf talen van liefde
Levensvragen
Een overwegend plantaardig dieet volgen: Honderdjarigen in de Blue Zone volgen een overwegend plantaardig dieet, waarbij 95-100% van hun voeding plantaardig is. Ze eten voornamelijk een verscheidenheid aan verse seizoensgroenten en -fruit, volkoren granen en peulvruchten .
Controlerend gedrag
Als diegene besluit wat je wel of niet mag dragen, met wie je wel of niet mag praten en beslist waar je naartoe gaat, dan is dit een absolute no-go.
Uit het onderzoek, dat werd uitgevoerd onder 2000 volwassenen, bleek dat een afnemend seksleven, slapen in aparte kamers en niet langer elkaars hand vasthouden veelvoorkomende tekenen zijn dat de magie verdwenen is.
Schattingen van het Federaal Planbureau leren ons dat wie vandaag geboren is ongeveer 70 procent kans maakt om ooit negentig kaarsjes te mogen uitblazen. Voor boorlingen in 2050 springt die kans naar 80 procent, en wellicht zal dat percentage nog blijven stijgen.
Het is dan ook ontnuchterend om te beseffen dat een 60-jarige vrouw die niet rookt en naar eigen zeggen in uitstekende gezondheid verkeert, volgens de Society of Actuaries meer dan 50 procent kans heeft om nog 30 jaar te leven tot haar 90e, 33 procent kans om 95 te worden en 14 procent kans om 100 te worden.
Een bepaald aantal minuten stevig doorwandelen kan je levensduur verlengen , blijkt uit een onderzoek. Wetenschappers schatten dat als iedereen 160 minuten per dag zou wandelen, de levensverwachting met wel 11 jaar zou kunnen toenemen, afhankelijk van hoe actief ze voorheen waren.