Je kunt de stress van een baby reguleren door middel van co-regulatie, waarbij je zorgt voor fysieke nabijheid, een rustige omgeving en een vast ritme. Een baby kan dit jonge brein en zenuwstelsel nog niet zelf kalmeren en heeft jouw rust en hulp hierbij nodig.
Uw baby kan zichzelf troosten en rustig worden. Dit noemen we zelfregulering. Hierdoor voorkomt of vermindert uw baby stress. Als het stressniveau toch teveel toeneemt, is het lastig voor uw baby om zichzelf te troosten.
Een andere slaaptrainingsmethode is de 5-3-3-methode, of de 5-3-3-regel. Bij deze techniek wordt een specifiek slaapschema gehanteerd waarbij de baby vijf uur slaapt, drie uur wakker is en vervolgens weer drie uur slaapt.
De 6 stappen van het Wind Down ritueel
Sommige baby's hebben een aantal primitieve zelfregulerende vaardigheden, zoals zuigen aan een hand of hun hoofd wegdraaien van stressoren. Maar dit betreft regulatie bij milde stressoren. Een baby of jong kind is niet in staat zijn zenuwstelsel te reguleren vanuit een staat van verhoogde stress!
Om dit te doen, breng je je baby tegen je borst, leg je een hand plat op het hoofdje en haal je diep adem. Het is belangrijk dat je geen geluid maakt en niet beweegt. Blijf kalm en concentreer je op de stilte en de ademhaling van zowel jou als je baby. Dit zou het zenuwstelsel van je baby moeten resetten.
Stress bij de baby is te herkennen aan een hoge hartslag en een snelle ademhaling op de monitor. Verder kunt u stress bij uw kindje herkennen aan ongecontroleerde, schrikachtige bewegingen, het afwenden van het hoofdje, gestrekte en gespreide vingers, overstrekken en hoog huilen.
De zwaarste periode voor de verzorging van een baby is doorgaans de eerste drie maanden, ook wel het vierde trimester genoemd, vanwege extreem slaaptekort, het ontbreken van een dag-nachtritme en de piek in ontroostbaar huilen.
Haal je baby direct weg uit de drukte en breng hem naar een prikkelarme, donkere en rustige ruimte. Dim de lichten, zet schermen of harde muziek uit, en leg je baby in een comfortabel bedje of houd hem dicht tegen je aan om tot rust te komen.
Houd je baby in je armen en leg haar op haar linkerzij om de spijsvertering te bevorderen of haar maag te ondersteunen. Wrijf zachtjes over haar rug. Als je baby in slaap valt, leg haar dan altijd op haar rug in haar wiegje. Zet een rustgevend geluid aan.
Op de derde dag met je pasgeboren baby kun je je emotioneler voelen, ook wel bekend als de 'dag 3-blues', en het is belangrijk om zoveel mogelijk steun en rust te krijgen. Dit komt door een grote hormonale verandering, omdat je lichaam zich voorbereidt op de melkproductie.
Bij deze methode leg je je baby in bed, zelfs als hij of zij huilt. Je laat je baby huilen en kijkt op vaste tijdstippen even (bijvoorbeeld elke 5, 10 of 15 minuten). Deze intervallen worden geleidelijk langer, zodat je baby zichzelf kan kalmeren.
De 5-8-5-methode is rechtstreeks gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en biedt een biologische benadering om huilende baby's te kalmeren. De formule is als volgt: als je baby huilt, draag hem of haar dan ongeveer 5 minuten en loop een stukje met hem of haar. Ga vervolgens 5 tot 8 minuten zitten en houd je baby vast voordat je hem of haar neerlegt om te slapen.
Geef ze de kans om zelfregulatie te oefenen en wees begripvol wanneer ze het moeilijk hebben. Jonge kinderen kunnen zichzelf niet alleen reguleren; ze hebben de volwassenen om hen heen nodig om hen te helpen bij het omgaan met sterke emoties. Praat over emoties. Geef je kind een brede emotionele woordenschat door over emoties te praten.
Niet laten huilen tot 6 maanden oud
Vooral in de eerste 6 maanden is het goed om je kind altijd te troosten wanneer hij huilt. Zo leert hij dat hij er niet alleen voor staat. Je kindje in deze periode laten huilen kan leiden tot een minder veilig gevoel en een minder goede hechting.
Langdurige en ernstige stress kan invloed hebben op jou en ook op je baby in de baarmoeder. Je lichaam wordt door de stress moe en heeft te veel spanning. Dat is niet goed voor de groei en ontwikkeling van je baby. Te veel stress kan ook leiden tot problemen tijdens de bevalling.
De 10 minuten regel instellen. Dit is een manier om kinderen te helpen rustig te gaan slapen. Hiermee laat u zien dat u er bent, dat u uw kind lief vindt, maar dat het nu wél tijd is om te gaan slapen. Wanneer uw kind in bed ligt gaat u na 5 - 10 minuten naar uw kind toe.
Probeer yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen om het kind te kalmeren. Diep ademhalen zorgt ervoor dat er meer zuurstof naar de hersenen gaat en werkt rustgevend. Overactieve kinderen hebben meestal een erg korte aandachtsspanne. Bied het kind aan om iets anders te doen voordat het onrustig wordt.
Het heksenuurtje (of huiluurtje) bij een baby is een vaste periode van intense onrust, jengelen of ontroostbaar huilen, meestal tussen 17:00 en 23:00 uur. Het begint vaak rond 2 à 3 weken oud, piekt rond 6 weken en verdwijnt meestal vanzelf als de baby 3 à 4 maanden oud is.
Rond deze tijd huilen en zijn de meeste baby's wat onrustiger. Dit is een normaal onderdeel van de ontwikkeling en gaat vanzelf over. Het is meestal het meest intens rond 6-8 weken en neemt af rond 12-16 weken.
Een baby groeit gemiddeld in 1 tot 2 maanden van kledingmaat 56 naar maat 62. Dit komt overeen met een leeftijd van ongeveer 2 tot 4 maanden, hoewel de exacte snelheid per kind verschilt.
Makkelijke baby's
zijn regelmatig, gaan positief in op nieuwe prikkels, passen zich snel aan in nieuwe situaties en hebben een redelijk opgewekt stemmingsleven. Ze hebben bijvoorbeeld vrij snel een regelmatig slaap-waakpatroon, eet nieuw eten met smaak en gaat zonder veel protest uit logeren.
Het KISS-syndroom (Kopgewrichten Invloed bij Stoornissen in de Symmetrie) is een functiestoornis van de bovenste nekgewrichten bij baby's. Hierdoor staat het nekje vast of is het pijnlijk om te bewegen, wat leidt tot een dwangstand en een asymmetrische motoriek en ontwikkeling.
Zoek iets waar ze naar kunnen luisteren of naar kunnen kijken. Dit kan muziek op de radio zijn, een rammelaar of een mobiel boven het bedje. Probeer zachtjes over de rug van je baby te strijken terwijl je hem of haar tegen je aan houdt of terwijl hij of zij met het gezicht naar beneden op je schoot ligt. Probeer een warm bad.
Je kunt met je baby bij een osteopaat terecht voor verschillende klachten, zoals reflux, darmkrampjes, overstrekken, slaapproblemen, een voorkeurshouding van het hoofdje en huilgedrag. Daarnaast kan osteopathie ook helpen bij algemene groei- en ontwikkelingsproblemen.