Een narcist loslaten van wie je houdt vereist het volledig en definitief verbreken van het contact (No Contact), het accepteren dat de persoon niet zal veranderen, en het opbouwen van je eigenwaarde. Richt je op het beschermen van jezelf, zoek steun bij vrienden of professionals, en wees voorbereid op de emotionele "afkickverschijnselen".
De grootste angst van de narcist is zijn onmacht en onwaardig te zijn. Dat komt omdat hij zich niet geliefd voelt, maar waardeloos, onwaardig, verworpen en bang om verlaten te worden.
Wat zal een narcist nooit doen?
Een narcist is afhankelijk van de aandacht die hij of zij van anderen krijgt. Door ze te negeren kun je ze dus raken omdat ze dan geen voeding krijgen. Een narcist wordt nog liever uitgescholden dan dat je hem of haar negeert. Als jij uiting geeft van je haat dan voed je ze.
Narcisten haten het als iemand gelukkig is. Dit betekent niet een tijdelijk gevoel van geluk of plezier, maar echte authentieke en diepe vreugde. Dit veroorzaakt bij narcisten paniek waar ze vervolgens angstig en onzeker van worden.
Sommige dingen kun je namelijk beter niet hardop uitspreken – als je ze al denkt. En met name deze zin 'Je moet veranderen' niet. Dit kun je beter niet zeggen tegen iemand met narcisme, omdat ze dit absoluut zelf niet zo zien. Ze kunnen hier dan ook fel op reageren en dat kan zorgen voor een heftige discussie.
“ Ik begrijp je punt, maar ik moet doen wat het beste voor mij is .” Deze zin helpt je grenzen te stellen en je eigen behoeften voorrang te geven in het licht van de eisen van een narcist. Het getuigt van zelfzorg en zelfrespect, wat cruciaal is in de omgang met toxische mensen die vaak geen rekening houden met de behoeften van anderen.
Narcisten haten het om genegeerd te worden. Ze zijn constant op zoek naar aandacht en bevestiging zodat hun narcistische voorraad aangevuld kan worden. Hiervoor beschikken ze over tal van manipulatietechnieken die ze maar al te graag toepassen.
Seks met een narcist voelt vaak heel leeg en een beetje mechanisch. Omdat de seks alleen is gericht op het genot en het doel van narcist, blijft de partner achter met een onvervuld gevoel. Om de leegte op te vullen, is het aan te raden om zelf eerst klaar te komen.
Soorten narcistische verontschuldigingen
'Ik denk dat ik mijn excuses moet aanbieden .' Ze zullen de schuld subtiel naar jou verschuiven. 'Het spijt me als je gekwetst bent.' 'Het spijt me dat je je zo voelt, maar het is niet helemaal mijn schuld.'
" Het is zo schattig als je me probeert te manipuleren ."
Misschien voeg je er zelfs aan toe: "Blijf het proberen! Ik vind dit vermakelijk." Het voelt misschien goed op dat moment, maar het is beter om deze aanpak te vermijden, zegt Nicole Herway, een therapeut in Murray, Utah, die werkt met overlevenden van narcistisch misbruik.
Ook narcisten voelen zich echter soms ook onzeker.
Ze willen hun eigen onzekerheid compenseren en willen daarom dat anderen zich zo gaan gedragen dat hij zich goed kan voelen. Het kan erg lastig zijn om dit gedrag te herkennen en het is al helemaal een kunst om te leren om te gaan met deze vorm van manipulatie.