Door WereldData · Gepubliceerd op
Een relatie kan heel lang of zelfs voor altijd standhouden zonder seks, zolang beide partners dezelfde behoeften hebben en er genoeg andere vormen van intimiteit zijn. Er is geen vaste tijd voor hoe lang het goed gaat; dit verschilt per stel.
Er is geen vast aantal weken of maanden dat 'normaal' is, omdat dit per stel verschilt. Een periode van weken tot enkele maanden geen seks komt vaak voor door drukte of stress, maar artsen en therapeuten spreken pas van een seksloze relatie als dit zes maanden of langer duurt. Het belangrijkste is of beide partners tevreden zijn met de situatie.
Een onderzoek uit 2025, gepubliceerd in het Journal of Family Psychology, onder meer dan 2100 heteroseksuele stellen, wees uit dat slechts 2,3 procent zowel seksloos als wederzijds tevreden was. "Dat betekent niet dat het verkeerd of onmogelijk is, maar wel dat er een sterke afstemming en goede communicatie nodig is om het te laten slagen", aldus dr. Ariana.
Weinig seks in een relatie kan leiden tot gevoelens van onzekerheid, afnemende emotionele verbondenheid en frustratie, hoewel de impact sterk afhangt van de behoeften van beide partners. Veel stellen ervaren na verloop van tijd automatisch minder seks door drukte of veranderende levensfasen, zonder dat dit direct een probleem hoeft te zijn.
Ja, een relatie zonder seks is zeker mogelijk. Of dit werkt, hangt volledig af van de behoeftes van beide partners en hoe zij intimiteit invullen. Als jullie beiden geen behoefte hebben aan seks (platonisch of aseksueel), kan de relatie net zo gelukkig en stabiel zijn als een traditionele relatie.
De 7-7-7 regel in een relatie is een richtlijn om bewust tijd voor elkaar te maken en te voorkomen dat je elkaar door de dagelijkse sleur uit het oog verliest. De drie zevens staan voor drie vaste momenten van samenzijn:
Een seksloos huwelijk kan gevoelens van liefde beschadigen en enorm veel emotionele schade en wrok veroorzaken, waarvan het moeilijk is te herstellen. Dr. Castaldo zegt dat ze veel hartverscheurende verhalen heeft gehoord van patiënten die zich ongewenst, vernederd en verstoken van liefde voelen in een seksloos huwelijk.
Een relatie zonder seks wordt vaak een platonische relatie, een aseksuele relatie of een seksloos huwelijk genoemd. De juiste benaming hangt af van de context en de gevoelens van de partners.
Vaginale wanden en lubricatie
Zonder regelmatige geslachtsgemeenschap kan de vagina zich vernauwen en het weefsel dunner worden, waardoor de kans op beschadiging, scheurtjes of zelfs bloedingen tijdens seks groter wordt. Dit kan zo oncomfortabel zijn dat vrouwen met deze symptomen seks vermijden, wat de klachten alleen maar kan verergeren.
Tekenen dat een relatie ten einde is, zijn onder andere een gebrek aan communicatie, het verliezen van intimiteit en het langs elkaar heen leven.
De 3-6-9-relatieregel erkent dat gezonde relaties niet alleen gebaseerd zijn op chemie of vlinders in de buik. Duurzame partnerschappen ontwikkelen zich juist doordat stellen de verschillende fasen van een relatie doorlopen, samen uitdagingen aangaan en ontdekken of ze echt compatibel zijn, voorbij de eerste vonk.
Hand in hand lopen, elkaars wang strelen, knuffelen, kussen, met elkaars haar spelen en elkaar masseren zijn allemaal mogelijkheden om dagelijks lichamelijk contact te hebben zonder seks. Blijf met je partner praten over meer dan alleen alledaagse dingen – verken elkaars hoop en dromen, wissel ideeën uit.
Lang langere tijd geen seks hebben kan bij mannen zorgen voor minder zelfvertrouwen, spanningen in de relatie en soms lichamelijke veranderingen zoals een slappere erectie door minder oefening. Medisch gezien is het meestal niet gevaarlijk, maar het beïnvloedt wel je mentale en emotionele welzijn.
De meeste relaties gaan kapot door slechte communicatie, ontrouw en opgestapelde ergernissen. Partners groeien langzaam uit elkaar doordat ze niet goed meer praten over hun behoeften en gevoelens.
Kortom: er is geen vast aantal keren dat jij en je partner seks zouden moeten hebben. Veel stellen vinden seks eens per maand prima, terwijl anderen liever eens per week seks hebben. Houd de communicatie open en wees niet bang om iets nieuws te proberen, zoals tijd inplannen voor seks, om je seksleven een boost te geven.
Een relatie zonder seks komt vaker voor dan veel mensen denken en betekent niet per sé dat de liefde verdwenen is. Meestal speelt een verschil in seksueel verlangen (libido) tussen partners een rol. Seks kan verdwijnen door stress, lichamelijke factoren, relationele spanning of vermijding van het onderwerp.
Bij mannen die weinig of geen seks hadden, lag het risico op een chronische aandoening 41% hoger, en het risico op kanker 63% hoger. Vrouwen met weinig of geen seks scoorden 64% minder goed op vragenlijsten over de algemene gezondheidstoestand, maar bij hen vonden de onderzoekers geen verband met chronische ziekten.
Pijnlijke geslachtsgemeenschap na een lange pauze wordt vaak in verband gebracht met vaginale droogheid, gespannen spieren of verminderde elasticiteit. Bij mannen kunnen erectieproblemen ontstaan door veranderingen in de bloedtoevoer, stress of onderliggende gezondheidsproblemen.
Lang geen seks hebben is niet gevaarlijk voor de gezondheid van een vrouw, maar het kan wel zorgen voor minder weerstand, een drogere vagina en meer stress. Het is volkomen normaal en er ontstaan geen blijvende medische beschadigingen door.
De 7-7-7 regel in een relatie is een richtlijn om bewust tijd voor elkaar te maken en te voorkomen dat je elkaar door de dagelijkse sleur uit het oog verliest. De drie zevens staan voor drie vaste momenten van samenzijn:
Een gebrek aan seks kan relatieproblemen veroorzaken, maar problemen binnen een relatie kunnen ook leiden tot een gebrek aan seks. Enkele oorzaken die de seksuele en emotionele band kunnen verbreken zijn een gebrek aan vertrouwen, wrok, ontrouw of simpelweg elkaar niet genoeg prioriteit geven. Stress.
Kun je een relatie hebben zonder seks? Het is mogelijk om een relatie te hebben zonder seks, wanneer beide partners dat zo willen. Je geeft dan vooral ruimte aan veiligheid, verbondenheid en vriendschap in je relatie. En dat kan voor jullie genoeg zijn.
Er zijn een aantal belangrijke signalen dat een seksloos huwelijk wel eens een reden zou kunnen zijn om de relatie te beëindigen: Je partner weigert het probleem te erkennen of eraan te werken. Het gebrek aan intimiteit heeft geleid tot emotionele afstand. Gesprekken over je behoeften worden beantwoord met defensiviteit, beschuldigingen of onverschilligheid.
Wat de oorzaak van een seksloos huwelijk ook is, het kan emotionele gevolgen hebben voor beide partners. Het gebrek aan verbondenheid en intimiteit kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid, verdriet, afwijzing en een verminderde tevredenheid over de relatie.
Een seksloos huwelijk is in geen enkele Amerikaanse staat een wettelijke grond voor echtscheiding, maar het wordt wel geassocieerd met een hoger echtscheidingsrisico. Echtparen in seksloze huwelijken hebben vier keer meer kans om een scheiding te overwegen. Slechts ongeveer 10% van de seksloze huwelijken eindigt echter binnen vijf jaar in een scheiding; de meeste gaan door, soms met afnemende tevredenheid.