De hoogste vorm van geluk wordt vaak omschreven als een toestand van innerlijke vrede, tevredenheid en eudaimonisch geluk (een vervuld leven leiden). Dit type geluk is onafhankelijk van gunstige omstandigheden en wordt gekenmerkt door een diep, blijvend gevoel van evenwicht en de zinvolheid van je bestaan, in tegenstelling tot tijdelijk plezier (hedonisme).
Als je die drie elementen combineert: plezier, flow en betekenis (in de taal van de positief psychologen) oftewel passie, talent en behoefte, dan ontdek je het gebied waar jouw geluk ligt.
Klavertje Vier: Het ultieme symbool voor geluk, hoop, vertrouwen, en liefde. Een zeldzaam en krachtig talisman dat voorspoed en positieve energie aantrekt.
Twee soorten geluk. In de psychologie zijn er twee concepten voor geluk: hedonisme en eudemonisme. Het geluk in de zin van genot, plezier, opwinding en gemak heet hedonisme. Dit type geluk geeft op korte termijn plezier.
Vier sleutelbegrippen – zelfcompassie, zelfwaardering, zelfvertrouwen, en zelfeffectiviteit – vormen de basis voor zowel persoonlijk geluk als zakelijk succes.
Een geluksgetal is een getal waarvan men aanneemt dat dit geluk brengt. In het Westen wordt de zeven (7) als geluksgetal beschouwd. In de christelijke traditie waar het geluksgetal 7 vandaan komt zijn er meerdere geluksgetallen, maar wordt 7 gezien als het getal dat het meeste geluk brengt.
De 7 geluksmakers zijn:
Sommige psychologen hebben gesuggereerd dat geluk uit drie afzonderlijke elementen bestaat: het aangename leven, het goede leven en het zinvolle leven , zoals weergegeven in de figuur (Seligman, 2002; Seligman, Steen, Park, & Peterson, 2005).
Een klavertjevier is namelijk een bekend Westers symbool voor geluk. Wereldwijd in verschillende culturen bestaan er nog veel meer symbolen waarvan men gelooft dat ze je geluk brengen.
Uitstekend, lachen, vreugde, regenboog, fantastisch, vlinders, zonlicht, kusjes, weekenden, taart, gejuich, ontspannend, zaterdagen, cupcake, buitengewoon, hilarisch, maanlicht, optimistisch, vredig, romantiek, internet.
Chrysant. Chrysanten hebben over de hele wereld verschillende betekenissen, maar over het algemeen staan ze voor geluk, een lang leven en liefde, waardoor ze perfect zijn om aan je beste vriend te geven.
Het universele symbool van geluk: de lotusbloem .
Talisman. Een talisman is een afbeelding of symbool dat geluk brengt. Een talisman is vaak verwerkt in een voorwerp of sieraad. Het begrip talisman stamt van het oud Grieks woord 'telesma' ofwel gewijd (heilig) voorwerp.
Er zijn vijf pijlers die bijdragen aan jouw werkgeluk: autonomie, persoonlijke groei, relaties, vitaliteit en zingeving.
'7 Stappen naar Blijvend Geluk' onderzoekt hoe je een heldere visie voor jezelf kunt ontwikkelen; je waarden en principes kunt kennen; voldoening kunt vinden in de carrière van je keuze; gezonde en wederzijdse relaties kunt onderhouden; je volledige potentieel kunt benutten; je leven vooruit kunt helpen; en een gelukkig en evenwichtig leven kunt leiden.
De wetenschap achter geluk
In 2005 publiceerden psychologe Sonja Lyubomirsky en haar collega's een baanbrekende studie in Review of General Psychology, waaruit bleek dat geluk wordt beïnvloed door drie factoren: 50% door genetica, 10% door levensomstandigheden (zoals rijkdom of gezondheid) en 40% door bewuste activiteiten en keuzes .
Bijvoorbeeld, het getal 7 wordt vaak geassocieerd met geluk en perfectie in veel westerse culturen, terwijl het getal 8 in de Chinese cultuur als extreem gelukbrengend wordt beschouwd vanwege de fonetische gelijkenis met het woord 'rijkdom'.
Het universele symbool van geluk: de lotusbloem .
De gladiool heeft een heroïsche betekenis. De naam is afgeleid van het Latijnse woord 'Gladius', wat staat voor zwaard (wat perfect past bij het uiterlijk van de bloem). De bloem staat dan ook voor kracht, overwinning en trots.
In deze aflevering van Office Hours bespreek ik de drie belangrijkste elementen – wat ik ‘macronutriënten’ noem – die je nodig hebt voor een gelukkig leven: plezier, voldoening en betekenis . Ik geef praktische tips om elk van deze macronutriënten in je eigen leven te versterken en ga dieper in op het concept van emotionele profielen.
Mijn 5 favoriete gelukstips uit het boek
Negen stappen naar geluk
Tot voor kort heerste onduidelijkheid, maar de wetenschap heeft nu een antwoord klaar. Een Duitse overzichtsstudie wijst uit dat we gemiddeld gezien het gelukkigst zijn tijdens ons negende levensjaar.
Je kunt het geheim van een optimaal leven ontdekken met deze tien simpele sleutels: - Neem de touwtjes in handen - Laat het los - Leef in het nu - Verwacht het beste - Geloof in jezelf - Ga uit de weg - Wees dankbaar - Geef alles wat je kunt - Houd vol - Wees moedig . Gelukkig zijn is geen privilege, iedereen verdient het.
Overmatig piekeren is de grootste oorzaak van ongelukkig zijn 🧐. Op het moment dat we beginnen te piekeren en ons zorgen te maken, creëren we al problemen die niet bestaan. We moeten beseffen dat die negatieve gedachten onze kracht ondermijnen. Piekeren over dingen waar we geen controle over hebben, put ons volledig uit.