De laatste fase van een vriendschap is vaak het verwateren (doodbloeden) of het actief beëindigen (uit elkaar groeien) van de band. Dit gebeurt meestal wanneer levensfases niet meer overeenkomen, interesses veranderen of door fysieke afstand.
Het verwerken van de nasleep van een beëindigde vriendschap kan een turbulente ervaring zijn, vol emotionele moeilijkheden. Het verloopt vaak vergelijkbaar met de vijf fasen van rouw, die beginnen met ontkenning, gevolgd door woede, onderhandelen, depressie en uiteindelijk acceptatie .
In tegenstelling tot gezonde vriendschappen, kunnen toxische vriendschappen je emotioneel uitgeput, ongesteund of zelfs gemanipuleerd laten voelen. Als je je vaak schuldig voelt na contact met een vriend(in) of druk ervaart om aan onrealistische verwachtingen te voldoen, kan dat een teken zijn dat de vriendschap niet in je beste belang is.
Het wordt de 11-3-6-regel genoemd. Naar verluidt zijn er elf ontmoetingen van elk drie uur nodig, verspreid over ongeveer zes maanden, om van een kennis een vriend te maken .
Dit zijn de tien signalen van een toxische vriendschap:
Hoewel "druk" en "binnenkort" onschuldige excuses lijken, zijn het woorden die vriendschappen kunnen verbreken en relaties aanzienlijk kunnen schaden.
Voor alle 5 de punten geldt dat het van beide kanten moet komen. Dus ook jij bent eerlijk, spendeert tijd in de ander, staat altijd voor hem klaar, geeft energie en neemt genoegen met zijn mindere kanten. Wij weten zeker dat jouw vriendschap dan niet meer stuk kan!
Drie soorten vriendschappen volgens Aristoteles
De Griekse filosoof noemde drie soorten vriendschappen: vriendschappen van nut, vriendschappen van plezier, en goede vriendschappen, zoals beschreven in Boek VIII van de Nicomachean Ethics.
Bovendien kan het verlies van vriendschappen leiden tot fysieke symptomen zoals slapeloosheid, maag-darmklachten en een beklemmend gevoel op de borst . Naast de fysieke klachten kan trauma door vriendschapsbreuk ook resulteren in angst, depressie en gevoelens van waardeloosheid (Schneider, 2021).
Voor een evenwichtige vriendenkring heb je zeven vrienden nodig die elk een andere rol in je leven spelen . Denk hierbij aan een jeugdvriend, een vriend die je altijd aan het lachen maakt en een vriend aan wie je alles kunt vertellen.
Jullie vriendschap is onevenwichtig of eenzijdig (je vriend(in) is er niet altijd voor je). Je hebt het gevoel dat je geen goed nieuws met je vriend(in) kunt delen omdat je bang bent dat hij/zij jaloers wordt. Je voelt je nerveus voordat je je vriend(in) ontmoet. Je vriend(in) moedigt ongezonde gewoonten aan in plaats van je te helpen ze af te leren.
Het gemiddelde getrouwde stel heeft ongeveer één keer per week seks. 1 tot 3 keer per week is bovengemiddeld, maar niet astronomisch.
Vrouwen kunnen gevoelens van afwijzing, eenzaamheid en wrok ervaren. Dit kan leiden tot een verlies van zelfvertrouwen en eigenwaarde, evenals een toename van stress en angst. Fysiek kunnen vrouwen veranderingen in hun hormoonspiegel ervaren, wat kan leiden tot een verminderd libido en ongemak tijdens seks.
Respect + Vrijheid = Liefde, ook
Mijn ervaring is dat veel mannen er ook naar verlangen om zich gerespecteerd en gesteund te voelen in de dingen die voor hen het belangrijkst zijn. Voor sommige mannen is het hebben van een partner die hen steunt bij het nastreven van hun hobby's of interesses buiten de relatie een zeer waardevolle manier om zich geliefd te voelen.
Een van de belangrijkste dingen die een vriendschap of relatie kan verwoesten, is wanneer iemand iets VERKEERD interpreteert . Weet je niet dat als ze iets verkeerd opvatten, ze zich op een bepaalde manier tegenover jou zullen gedragen, gebaseerd op die VERKEERDE informatie?
Wees duidelijk en eerlijk over wat je van elkaar verwacht
Maar welke rol je in elkaars leven speelt, kan in de loop van de tijd veranderen. Wees duidelijk en eerlijk naar elkaar over hoe je jullie vriendschap ziet en wat je wel en niet van elkaar verwacht.
Er zijn twee 'vriendelijke' manieren om vriendschappen te beëindigen: ofwel de vriendschap op natuurlijke wijze laten verwateren , zoals de meeste relaties na verloop van tijd doen; ofwel de betreffende persoon vertellen dat je geen vrienden meer met hem of haar wilt zijn.