Een bekende en veelgebruikte mantra voor wereldvrede en universeel welzijn is:
Gayatri mantra: Een van de oudste en krachtigste mantra's, vaak gebruikt voor verlichting en om verlichting te brengen. Om Namah Shivaya: Deze mantra helpt bij het vinden van innerlijke vrede en het loslaten van het ego.
Gayatri. De Gayatri-mantra wordt beschouwd als een van de meest universele van alle hindoeïstische mantra's. Hij roept het universele Brahman aan als het principe van kennis en de verlichting van de oerzon.
Hoe kies ik mijn mantra?
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Deze mantra komt uit de yogatraditie en betekent "Mogen alle wezens overal gelukkig en vrij zijn, en mogen mijn gedachten, woorden en daden bijdragen aan dat geluk en die vrijheid voor allen".
Een mantra is een klank, woord of zin met een boodschap die je keer op keer herhaalt tijdens een meditatie. Meestal zing je hem hardop, maar je kan hem ook in gedachten herhalen. Door de mantra regelmatig te herhalen, ontstaat er een ritme dat helpt je gedachten te kalmeren en je geest te focussen.
Het gebruik van een eenvoudige mantra van drie woorden, zoals " Ik ben veilig ", kan een krachtige eerste stap zijn om het zenuwstelsel te kalmeren en het gevoel van controle terug te winnen.
De beste manier om je mantra te vinden is door jezelf af te vragen wat je nodig hebt . Laat het tekort je leiden in plaats van het als een zwakte te zien, maar hecht je niet te veel aan één mantra waarvan je denkt dat die de juiste is. Het is belangrijk om nieuwe mantra's uit te proberen en te kijken hoe ze bij je passen. Je zou wel eens verrast kunnen zijn.
AUM/OHM. Zoals gezegd is de AUM mantra de meest bekende. Het is slechts een klank, terwijl andere mantra's vaak meerdere woorden of zinnen bevatten.
Dagelijks mediteren helpt je stress te verminderen, beter te slapen en met meer focus te leven. Door meditatie een vast onderdeel te maken van je dag, net als tandenpoetsen, versterk je je brein en creëer je meer rust, energie en balans.
1. Ik besta, ik doe ertoe, ik hoor erbij . Ons bestaan is een geschenk, en elke ochtend mogen we kiezen hoe we onze dag willen invullen. Ook al is het moeilijk om de uitdagingen van de vorige dag los te laten, probeer ze even opzij te zetten en je te concentreren op waar je nu bent.
Gayatri mantra
Dit is een van de oudste mantra's ter wereld. Het woord Gayatri staat voor bescherming en ritme. Wanneer deze mantra gezongen wordt heeft het invloed op ons fysieke lichaam, wordt het emotionele lichaam gezuiverd en brengt het je bij je hartgevoel. Het staat voor vrede, wijsheid en vertrouwen.
Om Namah Shivaya - Mantra voor onthechting.
De Om Namah Shivaya-mantra is gewijd aan de god Shiva en is een van de krachtigste mantra's in het hindoeïsme. Het herhaaldelijk herhalen van deze mantra leidt tot een transcendentale staat of een staat van pure concentratie.
Het zijn vooral bekende mantra's, zodat je heerlijk mee kunt chanten:
We stoppen even en halen diep adem. Steek één hand uit, raak je duim en wijsvinger aan en zeg 'ik'. Raak vervolgens je duim en middelvinger aan en zeg 'ben'. Ga verder met je ringvinger en zeg 'o'. Tot slot zeg je met je pink 'oké' - Ik ben oké - Ik ben zo kalm - Ik ben zo dapper - Ik ben zo wijs.
Mantra: Vandaag kies ik ervoor om van mezelf te houden, voor mezelf te zorgen, in mezelf te geloven en mezelf kracht te geven.
Een mantra gebruiken om stress te verminderen is simpel, maar krachtig. Het draait allemaal om herhaling en focus. Begin met het kiezen van een mantra die voor jou rust en kalmte uitstraalt, zoals 'Ik ben rustig' of 'Adem in, adem uit'.
De hoogste koers ooit voor MANTRA DAO is $9,01 .
Een persoonlijke of unieke mantra is een andere manier om de oefening te benaderen en er profijt van te hebben. Net als bij gedachten bestaan er geen goede of foute mantra's. Jouw mantra is gebaseerd op persoonlijke ervaringen en heeft kracht als een individuele en unieke uitdrukking van wat je het meest verlangt.
Kan ik mijn mantra van een vriend krijgen, of van een andere bron? Het is belangrijk om de mantra te ontvangen van een volledig opgeleide leraar Transcendente Meditatie, omdat zij een selectie mantra's hebben ontvangen die al duizenden jaren van generatie op generatie zijn doorgegeven.
De 333-regel voor angst is een eenvoudige techniek die je kunt onthouden en direct kunt toepassen als iets je angst aanwakkert. Het houdt in dat je om je heen kijkt en drie objecten en drie geluiden identificeert, en vervolgens drie lichaamsdelen beweegt .
Om Namo Bhag-Va-Te Va-Su-De-Vaya
Deze mantra van twaalf lettergrepen wordt geprezen als het bevrijdingslied vanwege de effectiviteit ervan bij het bevrijden van iemand van wereldse zorgen. Het biedt niet alleen verlichting bij problemen zoals angst en depressie, maar verbetert ook de algehele gezondheid en verlengt de levensduur.