Ongezonde ruzievorming in een relatie wordt gekenmerkt door patronen die niet leiden tot een oplossing, maar die de emotionele veiligheid en verbinding aantasten. Het gaat vaak niet meer om de inhoud van het conflict, maar om het winnen van de discussie en het kwetsen van de ander.
"Bij ongezonde ruzies worden mensen defensief en kritisch ", zegt dr. Greer. "Ze beginnen de schuld bij de andere partner te leggen, wat nooit een gezonde situatie is." Een kenmerk van een ongezonde ruzie is dat een van de partners het woord 'jij' vaak gebruikt.
Controlerend gedrag
Als diegene besluit wat je wel of niet mag dragen, met wie je wel of niet mag praten en beslist waar je naartoe gaat, dan is dit een absolute no-go.
Rode vlaggen in relaties zijn waarschuwingssignalen die wijzen op ongezond of manipulatief gedrag. Voorbeelden hiervan zijn controlerend gedrag, gebrek aan respect, lovebombing en emotioneel of fysiek misbruik . Dit gedrag kan subtiel beginnen, maar wordt vaak problematischer naarmate de tijd verstrijkt en kan leiden tot een toxische dynamiek.
De relatie wordt te intens als je het gevoel hebt dat iemand te snel gaat (te direct en te opdringerig is) en obsessief de behoefte voelt om je te zien en constant contact te hebben. Ook als iemand zeer extreme gevoelens uitdrukt en overdreven gedrag vertoont dat overweldigend aanvoelt.
Het is de 3-3-3-regel voor daten die je misschien wel eens op sociale media en andere plekken op internet bent tegengekomen. De 3-3-3-regel houdt in dat je drie belangrijke ijkpunten moet hanteren in de beginfase van een relatie: na drie dates, na drie weken en na drie maanden .
Enkele waarschuwingssignalen in een relatie zijn: Er is geen genegenheid of aantrekkingskracht tussen jullie . Jullie maken elkaar belachelijk en hebben een hekel aan elkaar in plaats van elkaar lief te hebben en te steunen. Een van jullie probeert de ander te controleren of te dicteren hoe de ander eruitziet, denkt, handelt of spreekt.
Relatieonderzoekers, waaronder de Gottmans, hebben vier belangrijke voorspellers van echtscheiding geïdentificeerd: kritiek, defensiviteit, zich afsluiten en minachting . Deze gedragingen worden soms de 'vier ruiters' van de relatie genoemd vanwege hun destructieve effect op huwelijken.
Gaat uw partner vreemd? Belangrijkste signalen op een rij
10 signalen waardoor je kunt weten dat het tijd is om te scheiden
Volgens Mental-Health-Matters zijn dit ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie . Dit zijn de natuurlijke manieren waarop je hart kan genezen.
Het is normaal om fouten te maken, maar een relatie wordt ongezond wanneer pijnlijke patronen zich blijven herhalen . Het verliezen van onafhankelijkheid, isolatie van geliefden, het overschrijden van grenzen of constant op eieren lopen zijn vroege signalen dat er iets mis is.
Vaak sluimert er een continue spanning door de ruimte heen die jullie beide waarschijnlijk merken, maar niet willen benoemen.
Ontrouw is een ernstig probleem, maar oneerlijkheid kan zich ook op andere manieren manifesteren. Liegen over waar je partner is geweest, financiële informatie achterhouden, de waarheid over hun verleden verdraaien en zelfs ogenschijnlijk kleine dingen zoals liegen over het voltooien van een taak, zijn allemaal redenen tot bezorgdheid.
In een toxische relatie praat je partner met je wanneer het hem uitkomt. Hij schept voortdurend op over zichzelf en zijn eigen prestaties en toont zelden interesse in jou. Zijn geluksgevoel komt van externe bronnen, zoals geld en prestige.