Positieve emoties versterken onze veerkracht en tevredenheid, waaronder blijdschap, dankbaarheid, trots, liefde en hoop. Het bewust ervaren van deze gevoelens draagt bij aan een betere mentale gezondheid.
In haar boek heeft ze het over tien positieve emoties, tien weldadige vormen van positiviteit te weten:
Tien veelvoorkomende positieve emoties naast geluk zijn vreugde, dankbaarheid, trots, sereniteit, interesse, amusement, hoop, inspiratie, ontzag en liefde . Neem de tijd om na te denken waar je dankbaar voor bent om je gelukkiger te voelen. Een wandeling of trektocht in de buitenlucht kan je humeur verbeteren.
Voorbeelden van postieve gevoelens
bewondering, amusement, gehechtheid, liefde, ontzag, medeleven, tevredenheid, empathie, enthousiasme, dankbaarheid, geluk, hoop, interesse, liefde, verzorgende liefde, romantische liefde, leedvermaak, sympathie en tederheid.
De Big Five persoonlijkheidstheorie helpt je begrijpen hoe mensen verschillen in temperament en gedrag. De vijf dimensies zijn: Openheid, Zorgvuldigheid, Extraversie, Vriendelijkheid en Neuroticisme.
Zeven basisemoties
Onze emotionele ervaring is rijk en complex, maar er liggen een paar fundamentele emotionele categorieën aan ten grondslag. Toen ik emoties onderzocht, concentreerde ik me op zeven hoofdemoties: angst, verdriet, woede, walging, schuldgevoel, schaamte en geluk .
Er zijn universele 6 basis emoties:
Twintig mooie woorden om te gebruiken zijn onder andere: schattig, aangenaam, geweldig, mooi, charmant, vrolijk, slim, heerlijk, elegant, uitstekend, fantastisch, vriendelijk, zachtaardig, aardig, lief, prachtig, aardig, prettig, zoet en wonderbaarlijk.
Het limbische systeem bevindt zich aan de rand, net onder de hersenkwabben. Het bevindt zich diep in de hersenen en omvat onder andere de amygdala, hippocampus en hypothalamus. Dit systeem is een groep delen in de hersenen die belangrijk zijn voor het begrijpen en verwerken van emoties.
Dit document bevat een lijst van 20 positieve gevoelens en emoties. Enkele van de genoemde gevoelens zijn vreugde, interesse, sereniteit, hoop, dankbaarheid, vriendelijkheid, verrassing, vrolijkheid, zelfvertrouwen, bewondering, enthousiasme, euforie, voldoening, trots, tevredenheid, inspiratie, amusement, genot, ontzag en liefde.
Liefde – misschien wel de sterkste van alle positieve emoties. Liefde is een gevoel van diepe en blijvende genegenheid voor iemand, samen met de bereidheid om hun behoeften boven die van jezelf te stellen. Het kan gericht zijn op een individu, een groep mensen of zelfs de hele mensheid.
Na jarenlang onderzoek naar emoties stelde dr. Plutchik dat er acht primaire emoties zijn die de basis vormen voor alle andere: vreugde, verdriet, acceptatie, walging, angst, woede, verbazing en verwachting .
Onderzoekers van de Universiteit van Californië, Berkeley, hebben 27 categorieën van emoties geïdentificeerd: bewondering, adoratie, esthetische waardering, amusement, woede, angst, ontzag, ongemak, verveling, kalmte, verwarring, verlangen, walging, empathische pijn, betovering, opwinding, vrees, afschuw, interesse, vreugde, nostalgie, opluchting, ...
Karaktereigenschappen lijst
Neem alles wat je voelt en denkt op het moment dat je getriggerd wordt, en vraag jezelf af of je dit in het verleden ooit eerder hebt gevoeld . "Door na te denken over hoe vertrouwd deze ervaringen zijn, kun je teruggaan naar een moment eerder in je leven waarop je je op een vergelijkbare manier voelde", suggereert dr. Albers.
INFJ, ook wel bekend als de pleitbezorger, raadgever of idealist , is het zeldzaamste persoonlijkheidstype in de algemene bevolking. Het vertegenwoordigt ongeveer 1,5% van de algemene bevolking in de Verenigde Staten. INFJ staat voor: introversie.
Hij onderscheidde vijf basisemoties:
Er is aanzienlijk bewijs voor zeven universele emoties die elk geassocieerd worden met specifieke gezichtsuitdrukkingen: blijdschap, verbazing, verdriet, angst, walging, minachting en woede. Ondanks de verschillende regels voor het tonen van emoties, lijkt ons vermogen om gezichtsuitdrukkingen van emoties te herkennen en te produceren universeel te zijn.