De zes basisbehoeften (6 Human Needs), bekend uit de psychologie door Tony Robbins en Cloe Madanes, sturen al ons gedrag en motivatie.
De zes menselijke behoeften zijn:
De behoeften zijn: liefde/verbinding, variatie, betekenis, zekerheid, groei en bijdrage. De eerste vier behoeften zijn noodzakelijk voor overleven en een succesvol leven.
Binnen de psychologie en Schematherapie heeft ieder mens zeven universele emotionele basisbehoeften: veiligheid en verbinding, autonomie en competentie, realistische grenzen, vrijheid van expressie, spontaniteit en spel, zelfcoherentie, en rechtvaardigheid. Als hier in de jeugd niet aan wordt voldaan, kunnen er negatieve patronen ontstaan.
De zes basisemoties, in de jaren '70 gedefinieerd door psycholoog Paul Ekman, zijn aangeboren en universeel. Ze zijn overal ter wereld herkenbaar aan dezelfde gezichtsuitdrukkingen. De zes emoties zijn: blijdschap, verdriet, angst, woede, verbazing en afschuw.
Verdriet zet zich vaak vast in de borst, de keel en de buik. Als je emoties niet uit, spannen je spieren zich langdurig aan. Dat zorgt voor een zwaar gevoel op je borst, een brok in je keel of kramp in je maag.
In de traditionele Chinese cultuur worden emoties vaak onderverdeeld in zeven hoofdcategorieën: vreugde, woede, verdriet, angst, liefde, afkeer (of kwaad) en verlangen. Daarnaast biedt het concept van de zes verlangens inzicht in de verschillende drijfveren achter menselijk handelen.
Een traditionele lijst met directe "basisbehoeften" omvat voedsel (inclusief water), onderdak en kleding. Veel moderne lijsten bevatten ook vervoer (zoals voorgesteld in de Drie Principes van het Volk), sanitaire voorzieningen, onderwijs en gezondheidszorg. Verschillende organisaties hanteren verschillende lijsten.
We maken onderscheid tussen 12 basisbehoeften:
Fysiologische behoeften omvatten: lucht, water, voedsel, warmte, kleding, voortplanting, onderdak en slaap. Aan veel van deze fysiologische behoeften moet worden voldaan om het menselijk lichaam in homeostase te houden.
De basisbehoeften
Kleding, eten, drinken en zuurstof zijn basisbehoeften. Je hebt ze nodig om te kunnen leven. Maar dat geldt natuurlijk ook wel voor onderdak en veiligheid. Een basisbehoefte is ook de afwisseling tussen inspanning en ontspanning zowel fysiek als mentaal.
Voedsel, water, kleding, slaap en onderdak zijn de absolute basisbehoeften voor ieders overleven. Voor veel mensen kunnen deze basisbehoeften niet worden vervuld zonder de hulp van liefdadigheidsorganisaties.
In het volgende artikel zullen we deze 6 kernbehoeften ( zekerheid, onzekerheid/variatie, betekenis, verbondenheid/liefde, groei en bijdrage) nader toelichten en inzicht geven in hoe aan elk van deze behoeften kan worden voldaan.
De 7 Mentale Basisbehoeften van de mens
lichamelijke behoeften: eten, drinken, beweging, slaap,... behoefte aan affectie: knuffels, liefde, warmte,… Een kind wil niet alleen affectie krijgen, maar ook geven. behoefte aan veiligheid, duidelijkheid en continuïteit: de nood aan een min of meer voorspelbare omgeving.
De basisbehoeften
Zeven menselijke behoeften
De 12 belangrijkste emotionele behoeften
Veiligheid en rust – Je veilig en onbezorgd voelen. Kracht en zelfredzaamheid – Vertrouwen hebben in je vermogen om te handelen. Erbij horen – Je geaccepteerd en erbij betrokken voelen. Waarde – Weten dat je ertoe doet.
Young beschrijft de volgende vijf basisbehoeften van het kind (die in volgorde overeenkomen met de vijf schemadomeinen hierboven): Veilige hechting, acceptatie, fysieke en emotionele verzorging. Autonomie, competentie en identiteitsgevoel. Realistische grenzen en zelfcontrole.
Vijf praktische tips om aan de slag te gaan met basisbehoeften
En bijna iedereen die ik interviewde, noemde één of meer van de slechts tien emotionele behoeften als de belangrijkste voor hen (bewondering, genegenheid, intieme gesprekken, huiselijke steun, betrokkenheid bij het gezin, financiële steun, eerlijkheid en openheid, fysieke aantrekkelijkheid, gezelschap in de vrije tijd en seksuele bevrediging).
De drie basisbehoeften zijn autonomie, verbondenheid en competentie. Menselijke organismen leggen dus een natuurlijk traject af naar vitaliteit, integratie en gezondheid en vervulling van de drie psychologische basisbehoeften zijn daarvoor nodig.
Emoties kunnen inderdaad ook alle aspecten van iemands fysieke gezondheid beïnvloeden. De traditionele Chinese geneeskunde (TCM) identificeert bepaalde orgaansystemen die nauwer verbonden zijn met specifieke emoties. Verdriet en rouw worden in de TCM het sterkst geassocieerd met de longen en de dikke darm.
Reiss's 16 basisverlangens is een psychologisch raamwerk dat stelt dat elke aanhoudende menselijke motivatie terug te voeren is op 16 universele drijfveren: acceptatie, nieuwsgierigheid, eten, familie, eer, idealisme, onafhankelijkheid, orde, lichamelijke activiteit, macht, romantiek, sparen, sociaal contact, sociale status, rust en wraak.
De menselijke emoties zijn vaak terug te leiden tot vier universele basisemoties, ook wel de 4 B's genoemd: blij, boos, bang en bedroefd. Elke emotie is een instinctieve reactie die je lichaam in beweging brengt en fungeert als een belangrijk signaal over wat jij op dat moment nodig hebt.