De 6 dimensies van emotionele stijl, ontwikkeld door neurowetenschapper Richard Davidson, beschrijven hoe mensen reageren op levenservaringen. Deze dimensies zijn gebaseerd op hersenactiviteit en bepalen je unieke 'emotionele vingerafdruk':
Deze zes dimensies zijn: Levenshouding, Veerkracht, Sociale Intuïtie, Zelfbewustzijn, Gevoeligheid voor Context en Aandacht . Elk van deze dimensies beschrijft een continuüm met twee uitersten die in de meeste gevallen een verhoogde of verlaagde activiteit weerspiegelen in de hersencircuits die aan deze dimensies ten grondslag liggen.
Emotioneel welzijn omvat de mate waarin iemand zich positief en enthousiast voelt over zichzelf en het leven . Het omvat het vermogen om de eigen gevoelens en het bijbehorende gedrag te beheersen, inclusief een realistische inschatting van de eigen beperkingen, de ontwikkeling van autonomie en het vermogen om effectief met stress om te gaan.
De emotienele dimensie
De emotionele dimensie heeft alles te maken met het feit dat we voelen. Blij, bang, boos en bedroefd. Emoties. En deze emoties worden door van-alles en nog-wat aangesproken.
Deze vijf onderling afhankelijke dimensies zijn fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel en sociaal . Gezamenlijk geven ze een compleet beeld van je algehele gezondheid, waarbij elke verandering in één dimensie mogelijk invloed heeft op de andere.
Goleman (1998) stelt dat de vijf dimensies van emotionele intelligentie zelfbewustzijn, zelfregulatie, motivatie, empathie en relatiemanagement zijn, samengevat in zijn vier belangrijkste EI-schalen (BARZII; SLASKI, 2003).
Welzijn omvat 8 onderling afhankelijke dimensies: fysiek, intellectueel, emotioneel, sociaal, spiritueel, beroepsmatig, financieel en ecologisch (Tabel 1) (1).
Emotioneel intelligente mensen bieden hun excuses aan voor hun fouten .
Emotionele intelligentie betekent dat je kunt herkennen wanneer je iemand anders hebt gekwetst en vervolgens een oprechte, vierstappen-excuse kunt aanbieden. En je biedt niet alleen je excuses aan, maar je zet je ook daadwerkelijk in om je gedrag te veranderen.
Emoties als afzonderlijke categorieën
Theoretici hebben onderzoek gedaan om te bepalen welke emoties fundamenteel zijn. Een bekend voorbeeld is de interculturele studie van Paul Ekman en zijn collega's uit 1992, waarin zij concludeerden dat de zes basisemoties woede, walging, angst, blijdschap, verdriet en verbazing zijn.
Volgens psycholoog Paul Ekman zijn er zes universele emoties, die in alle culturen voorkomen en hetzelfde zijn (Ekman et al., 1972). Deze zes basisemoties zijn: woede, angst, afkeer, geluk, verdriet en verrassing.
Vreugde, woede, verdriet, angst, liefde, afkeer en verlangen – deze zeven zijn aangeboren en worden niet door leren aangeleerd. De *San Tzu Ching* zegt: "We spreken over vreugde en woede, we spreken over verdriet en angst. Liefde, afkeer en verlangen – dit zijn de zeven emoties."
De 27 emoties: bewondering, aanbidding, esthetische waardering, amusement, woede, angst, ontzag, ongemak, verveling, kalmte, verwarring, verlangen, walging, empathische pijn, betovering, opwinding, vrees, afschuw, interesse, vreugde, nostalgie, opluchting, romantiek, verdriet, tevredenheid, seksueel verlangen, verrassing.
Definitie: Emotionele intelligentie (EQ) is het vermogen om emoties bij jezelf en anderen te herkennen, begrijpen en reguleren. Het omvat vijf componenten: zelfbewustzijn, zelfregulatie, motivatie, empathie en sociale vaardigheden.
De theorie stelt dat elke specifieke categorie emotie gekoppeld is aan een uniek en verschillend patroon van fysiologische opwinding en emotioneel gedrag als reactie op een prikkelende stimulus. De theorie is in de loop der tijd bekritiseerd en aangepast, als een van de verschillende concurrerende theorieën over emotie .
De 7 pijlers van een goed welzijnsbeleid
Deze gecombineerde ingrediënten vormen ons recept als mens. Het Levenswiel omvat 7 menselijke eigenschappen: 1) Zelfaspect, 2) Gedragsaspect, 3) Sociaal aspect, 4) Fysiek aspect, 5) Emotioneel aspect, 6) Mentaal aspect en 7) Spiritueel aspect .
Volgens het betreffende document dragen fysieke, emotionele, sociale, intellectuele, spirituele en omgevingsgezondheid bij aan de algehele gezondheid en het welzijn van een individu. Elk van deze zes dimensies speelt een belangrijke rol in hoe gezond iemand zich voelt en functioneert.
Welk sterrenbeeld heeft de hoogste emotionele intelligentie (EQ)? Astrologie verbindt het waterelement nauw met emoties, waardoor de drie watertekens – Kreeft, Schorpioen en Vissen – van nature empathisch en emotioneel bewust zijn. Van deze drie blinkt Vissen uit in empathie, dankzij de diepe emotionele verbindingen die ze met zich meebrengen.
Welzijn omvat acht onderling afhankelijke dimensies: emotioneel, fysiek, beroepsmatig, interpersoonlijk, spiritueel, intellectueel, ecologisch, cultureel en financieel . Als een van deze dimensies in de loop der tijd wordt verwaarloosd, zal dit een negatieve invloed hebben op iemands gezondheid, welzijn en levenskwaliteit.
Toen ik al deze interviews codeerde op thema's, kwamen er zeven naar voren: mindfulness, nieuwsgierigheid, zelfbewustzijn, veerkracht, empathie, communicatie en speelsheid . Dat zijn de dingen waar emotioneel gezonde leiders en emotioneel gezonde mensen voortdurend aan lijken te werken.