De 7 stappen van verdriet (of rouw) zijn een uitbreiding van de bekendere 5 fasen en omvatten: 1. Shock/ongeloof, 2. Ontkenning, 3. Woede, 4. Onderhandelen, 5. Depressie, 6. Aanvaarding en 7. Hoop/herstel. Dit proces verloopt niet lineair; fasen kunnen door elkaar lopen of in een andere volgorde voorkomen, als een "slinger" tussen verlies en herstel.
De zeven fases van rouw
Het rouwproces dat zich voor langere tijd uitsluitend op verlies richt, wordt chronische rouw genoemd. Nabestaanden met chronische rouw hebben intense opdringende gevoelens en gedachten over de dierbare. Ze vinden het moeilijk om het verlies te aanvaarden en hebben behoefte om de dierbare dichtbij zich te houden.
De 7 fases van rouw
Anderen hebben het over 7 fases van rouw. Hier begint het proces met ongeloof, gevolgd door ontkenning, woede, het gevecht aangaan / onderhandelen, schuldgevoel, depressie en uiteindelijk acceptatie. In de praktijk is de vorm, volgorde en duur van een rouwproces bij iedereen anders.
Hoe lang duurt de ergste rouw? De meest intense periode van rouw duurt vaak enkele weken tot een paar maanden. Na ongeveer zes maanden ervaren veel mensen wat meer rust. Toch kan rouw langer aanhouden, zeker bij ingrijpend verlies.
Procedure op de 3e dag na overlijden
Rituele gebeden, hymnen en offers worden gebracht ter ere van de overledene . Familieleden brengen gebeden, bloemen, wierook en symbolische voorwerpen om de ziel te ondersteunen op haar spirituele reis en vrede in de familie te brengen.
Volgens de National Institutes of Health kan het rouwproces allerlei klachten veroorzaken, van lichamelijke pijn en een verzwakt immuunsysteem tot maagklachten en vermoeidheid.
Extreme emoties, angst of bijvoorbeeld verdriet om het verlies van een dierbare, kunnen inderdaad dodelijk zijn. Medici spreken van het 'gebroken-hart-syndroom': een tijdelijke verzwakking of zelfs verlamming van de hartspier onder de invloed van extreme sensaties als angst, rouw of paniek.
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) worden de longen in verband gebracht met de emoties verdriet en rouw. Een disbalans kan zich uiten als kortademigheid.
De universele functie van verdriet is om op de een of andere manier hulp te vragen . Dit kan een signaal zijn aan anderen dat we troost nodig hebben, of aan onszelf om even de tijd te nemen en ons verlies te verwerken.
Vitaminen. Overweeg om tijdens je rouwperiode vitamines te slikken als aanvulling op je voeding. Uit sommige onderzoeken is gebleken dat vitamine B12 de stemming kan verbeteren. Vitamine B3 is essentieel voor de aanmaak van serotonine, wat helpt bij het reguleren van angst- en stressniveaus. En vergeet vitamine B5 niet, die bijdraagt aan een evenwichtige stemming.
Worden: de 4 rouwtaken
Genezing begint met kleine stappen: kiezen wat helpt, contact leggen met anderen en je behoeften kenbaar maken. Rouw is voor iedereen uniek. Vermijd het vergelijken van je rouw met die van anderen. Oefen de 'drie C's': kiezen, contact leggen, communiceren .
Voorbeelden wat u kunt zeggen bij een overlijden zijn: “Heel veel sterkte voor jou en je familie. Ik hoor het graag als ik iets voor jullie kan betekenen.” “Ik denk aan jullie in deze onvoorstelbaar zware tijd, heel veel sterkte.”
Het verdriet verdwijnt nooit helemaal , en soms kunnen de gevoelens net zo intens zijn als direct na iemands overlijden. Maar na verloop van tijd komen de pijnlijke gevoelens minder vaak voor en begint je leven zich met andere dingen te vullen.
Longen: Verdriet en melancholie. Nieren: Angst en onzekerheid.
Longen . De longen brengen zuurstof in het lichaam en voeren koolstofdioxide af. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt dit orgaan in verband gebracht met verdriet en de volgende emoties: Verdriet, droefheid en afstandelijkheid.
Emotionele uitputting kan je herkennen aan de volgende signalen:
Gedurende de eerste dertien dagen is de ziel nog verbonden met de fysieke wereld. Ze is in beweging rond het lichaam, het huis en de plaatsen waar ze tijdens haar leven verbleef. Maar het is geen preta (een geest), geen onstoffelijke geest in een staat van overgang en instabiliteit tussen de wereld van levende mensen en de wereld hiernamaals.
Dergelijke dagen omvatten dagen waarop het overlijden of de begrafenis van een bekend persoon of personen uit dat land of elders wordt herdacht, of de verjaardag van een dergelijk overlijden, herdenkingen van oorlogen, of het plaatsvinden of de verjaardag van een grote ramp in het land of in een ander land.