Sporten die zelfvertrouwen bevorderen, richten zich vaak op het aanleren van nieuwe vaardigheden, het bereiken van persoonlijke doelen en het versterken van het lichaam. Effectieve sporten zijn vechtsporten (karate, jiu-jitsu), krachttraining, teamsporten, zwemmen en hardlopen. Ze verhogen de endorfineaanmaak en verbeteren het lichaamsbeeld.