Nee, volgens de Bijbel wil God niet dat je verlamd wordt door angst. Hij roept juist op tot vertrouwen, hoop en vrede, waarbij Hij belooft er te zijn om je te versterken en te helpen. Angst wordt gezien als een negatieve kracht die je leven vergiftigt en van God wegtrekt, niet als iets wat Hij je oplegt.
“De liefde laat geen ruimte voor angst; volmaakte liefde sluit angst uit, want angst veronderstelt straf. In iemand die angst kent, is de liefde geen werkelijkheid geworden.” (1 Johannes 4:18). "Wees over niets bezorgd, maar vraag God wat u nodig hebt en dank Hem in al uw gebeden.” (Fillipenzen 4:6.)
Jesaja 41:10
Wees dus niet bevreesd, want Ik ben met u; wees niet ontmoedigd, want Ik ben uw God. Ik zal u sterken en u helpen; Ik zal u ondersteunen met mijn rechtvaardige rechterhand .
Bang zijn door fobie
Enkele van onze meest fundamentele en grootste angsten zijn de angst voor falen, afwijzing, eenzaamheid, verandering en de dood – maar zelfs deze angsten zijn niet altijd negatief.
Een gebed tegen angst en depressie
Heer, ik heb rust nodig. Ik leg mijn zorgen in Uw handen. Neem ze over, Heer. Ik aanvaard Uw vrede, liefde en begrip.
Wat zegt God dan over angst? Het antwoord is vrij eenvoudig: wees niet bang, want Hij is met ons . Mogen we rust vinden in de woorden van Jesaja 41:10: "Wees niet bevreesd, want Ik ben met u; wees niet ontmoedigd, want Ik ben uw God; Ik zal u versterken, Ik zal u helpen, Ik zal u ondersteunen met mijn rechtvaardige rechterhand."
Angst en stress zetten zich vaak vast rond het kaakgewricht en spieren rond de mond. Voel je je down dan kunnen wenkbrauwen zakken, vaak zonder dat je je er bewust van bent.
Vitamine D voorkomt psychische problemen
Een tekort aan vitamine D verhoogt de kans op angst, paniek en zelfs op claustrofobie. Daarnaast is het een belangrijk vitamine om zwangerschapsdepressie te helpen voorkomen.
Volgens het onderzoek van Soukup omvatten de angstarchetypen: de uitsteller, de regelvolger, de allemansvriend, de buitenstaander, de zelftwijfelaar, de excusesmaker en de pessimist . Je herkent jezelf waarschijnlijk al in een (of meerdere) van deze categorieën – ik in ieder geval wel.
“Wat ben je bedroefd, mijn ziel, en onrustig in mij. Vestig je hoop op God, eens zal ik Hem weer loven, mijn God, die mij ziet en redt.” Psalm 42:12. Deze bijbeltekst laat zien dat onrust er mag zijn, maar niet het laatste woord heeft.
De amygdala is een gebied in de hersenen dat informatie aan emoties koppelt. Verhoogde activiteit van de amygdala hangt samen met angst. De mediale prefrontale cortex kan de amygdala onderdrukken (door de neurotransmitter GABA) en als dit niet of onvoldoende gebeurt is er sprake van een toename van angst.
Onderzoek toont aan dat mensen met angststoornissen vaak een tekort hebben aan belangrijke voedingsstoffen. Tekorten aan B-vitamines, magnesium en vitamine D zijn met name kritiek. Vitamine D is zo nauw verbonden met angst dat sommige experts aanraden om de vitamine D-spiegel te laten controleren bij elke vorm van angststoornis.
Recent onderzoek heeft aangetoond dat het innemen van hoge doses vitamine B6 -supplementen gevoelens van stress, angst en depressie aanzienlijk kan verminderen.
Met dit gezag zegt hij tegen iedereen die in hem gelooft: "Daarom zeg ik u: wees niet bezorgd over uw leven" (Lucas 12:22). Jezus – en alle beloften die nu in hem 'ja' zijn (2 Korintiërs 1:20) – is het tegengif tegen angst.
De 333-regel voor angst is een eenvoudige techniek die je kunt onthouden en direct kunt toepassen als iets je angst aanwakkert. Het houdt in dat je om je heen kijkt en drie objecten en drie geluiden identificeert, en vervolgens drie lichaamsdelen beweegt .
Wat zijn de 10 meest voorkomende fobieën? Veel voorkomende fobieën zijn sociale fobie, arachnofobie (spinnen), acrofobie (hoogten), aerofobie (vliegen), cynofobie (honden), trypanofobie (injecties), claustrofobie (afgesloten ruimtes), ophidiofobie (slangen), emetofobie (braken) en aquafobie (water).
Anatidaefobie. Die kleine kraaloogjes die je volgen op je ochtendwandeling door het stadspark kunnen al eens voor een onbehaaglijk gevoel zorgen, maar mensen die lijden aan anatidaefobie leven dagelijks met de angst om door een eend in de gaten te worden gehouden.