Een pestkop wordt vaak boos door onzekerheid, verlies van controle of wanneer iemand weerstand biedt. Achter de woede en het pestgedrag schuilen meestal kwetsbare of frustrerende gevoelens.
Mensen leren al vroeg hoe ze anderen moeten pesten door middel van wat psychologen 'modeling' en sociaal leren noemen. Dit betekent dat pestkoppen anderen zien pesten en dit agressieve gedrag in feite nabootsen.
Oorzaken van Pesten op het werk voor de organisatie, groep, dader en slachtoffer
Of jij nou zelf het slachtoffer bent of een collega.
Een pestkop of boos persoon heeft een reactie en erkenning van zijn of haar emotionele toestand nodig. Als je die niet geeft, bijvoorbeeld door simpelweg weg te lopen, zullen ze waarschijnlijk agressiever en bozer worden in plaats van rustiger. Wanneer iemand boos en agressief wordt, voelt hij of zij zich gerechtvaardigd om deze emotionele toestand aan te nemen.
Gepest worden maakt jongeren ontzettend onzeker: als je gepest wordt, voel je je constant onzeker en op je hoede. Zelfs als je niet actief gepest wordt, ben je je ervan bewust dat het elk moment kan beginnen. Het heeft een grote mentale en emotionele impact: je voelt je niet geaccepteerd, geïsoleerd, boos en teruggetrokken.
Om zichzelf te beschermen, schuiven pestkoppen de schuld af op anderen: iedereen is de schuldige…het slachtoffer, het systeem, de maatschappij of de omstandigheden. Het is geen moed die dit gedrag drijft, maar vermomde angst. Om hun kwetsbare innerlijke zelf te beschermen, projecteren pestkoppen hun gedrag naar buiten en herschrijven ze het verhaal zodat zij degenen lijken te zijn die onrecht is aangedaan.
Hoe moet ik een pestkop terug pakken
Ze willen de persoon of groep meestal een minder machtig of hulpeloos gevoel geven. Pesten kan overal en in alle leeftijds- en levensfasen voorkomen, bijvoorbeeld op school of op het werk.
Wat zijn de gevolgen van pesten?
Personen die weinig aandacht krijgen van hun opvoeders, die zelf fysiek worden gestraft en die voor hun eigen agressieve gedrag niet worden gecorrigeerd, lopen een grote kans om te gaan pesten.
Zeg de pestkop resoluut en duidelijk dat hij moet stoppen en loop dan weg. Oefen manieren om de kwetsende opmerkingen te negeren, zoals doen alsof je er geen interesse in hebt of iemand een berichtje sturen op je telefoon. Door de pestkop te negeren, laat je zien dat het je niets kan schelen. Uiteindelijk zal de pestkop waarschijnlijk genoeg hebben van het lastigvallen.
Je denkt bij pesten al snel aan slaan of uitschelden, maar ook buitensluiten is een vorm van pestgedrag. Als je iemand van een groep buitensluit dan zeg je: jij hoort of mag hier niet bij zijn. Dat geeft leerlingen een naar gevoel en heeft invloed op hun zelfbeeld.
Het zal erg nuttig zijn als je later besluit actie te ondernemen. Probeer rustig met de persoon te praten die je pest en vertel hem of haar dat je het gedrag onacceptabel vindt. Pestkoppen trekken zich vaak terug als ze voor zichzelf opkomen. Neem indien nodig een collega mee wanneer je dit doet.
Tot ongeveer zeven jaar pesten pestkoppen bijna iedereen. Daarna kiezen ze kinderen uit om te pesten. Ze gaan als het ware een soort 'winkelproces' aan om te bepalen welke andere kinderen geschikte, onderdanige slachtoffers zouden zijn. Pestkoppen hebben een voorkeur voor slachtoffers die zichtbaar van streek raken als ze gepest worden en die geen vrienden of bondgenoten hebben.
Reageer niet met woede en gebruik geen fysiek geweld. Als je wegloopt, de pestkop negeert of kalm en vastberaden zegt dat je niet geïnteresseerd bent in wat hij of zij te zeggen heeft, laat je zien dat die persoon geen macht over je heeft.
Pesten kan op latere leeftijd leiden tot ernstige mentale en fysieke klachten. Slachtoffers kampen vaak met depressie, angststoornissen, PTSS, extreme onzekerheid en relatieproblemen. Ook de daders ervaren op volwassen leeftijd vaker psychosociale problemen, zoals verslavingen en crimineel gedrag.
Pesten kan diepe sporen nalaten in iemands denken en emotionele leven. Zeker als een van de gevolgen pesten trauma betreft, kan een pestverleden verwerken soms jaren kosten. Gevolgen van pesten kunnen onder andere angst en onzekerheid zijn.
Het kan gevoelens van stress, angst, eenzaamheid, hopeloosheid en minder zelfvertrouwen veroorzaken. Ook ontwikkelen gepeste kinderen en jongeren vaker serieuze mentale problemen. Die problemen kunnen ook op volwassen leeftijd van invloed blijven.
Wees een vriend – luister, steun en spreek je uit (vooral als de situatie onveilig is). Zeg dat ze moeten stoppen. Zeg niets en loop weg ... ren weg als het nodig is! Onthoud dat pestkoppen misschien ook pijn hebben.
Rauw vlees, rauwe eieren en botten
Hoewel veel mensen denken dat dit "natuurlijk" voedsel is voor honden, moeten ze worden vermeden. Rauw vlees en eieren kunnen bacteriën bevatten zoals salmonella en E. coli. Deze kunnen uw hond (en uzelf!) ziek maken.
Iemand die pest, is erop uit om pijn te veroorzaken, hetzij door fysiek geweld, hetzij door kwetsende woorden of gedrag, en doet dit herhaaldelijk. Jongens hebben meer kans om fysiek gepest te worden, terwijl meisjes vaker psychologisch gepest worden. Pesten is een gedragspatroon, geen op zichzelf staand incident.
Dit kan de situatie juist verergeren en het pestgedrag erger maken. Trap niet in hun valkuilen en ga niet in discussie – je speelt ze dan in de kaart. Probeer nooit terug te vechten of wraak te nemen, want dit kan leiden tot fysiek letsel en je in de problemen brengen.
Hier zijn enkele manieren om een pester te 'straffen' of consequenties op te leggen:
Het Bully Vaccine Project onderschrijft de effectiviteit van de ontwapeningstechniek om pestkoppen het zwijgen op te leggen. "Je doet dit door kalm te blijven. Je moet rustig praten, rustig handelen en je gedragen op een manier die de pestkop in verwarring brengt." Weiger de slachtofferrol te spelen en ga niet de confrontatie aan die ze in hun hoofd hebben bedacht.