3:00 uur 's nachts staat bekend als het duivelsuur of 'witching hour' omdat het wordt gezien als een spottende omkering van het tijdstip van Jezus' dood (15:00 uur). Het wordt in folklore en religie beschouwd als een moment waarop bovennatuurlijke krachten het sterkst zijn en de barrière tussen de levenden en de doden het dunst is.
Elke cyclus duurt zo'n 90 tot 120 minuten. Tegen 3u zitten we vaak aan het einde van onze tweede ronde en komen we automatisch even dichter bij de oppervlakte. En ja hoor, daar loert het moderne leven: stresshormonen, cortisol, de ruis van de dag die gewoon even komt piepen.
De benaming 3:00 uur 's nachts als het "uur van de duivel" wordt vaak toegeschreven aan een spottende omkering van het tijdstip waarop Jezus Christus naar verluidt stierf , dat traditioneel wordt berekend als 15:00 uur.
De waarheid over wakker worden om 3 uur 's nachts is dat God je waarschijnlijk dichter bij Zich wil brengen . Spreuken 8:17 zegt: "Ik heb hen lief die Mij liefhebben, en wie Mij vroeg zoeken, zullen Mij vinden." Dus de volgende keer dat het gebeurt, moet je het niet zomaar negeren.
Kort antwoord: Wakker worden om 3 uur 's nachts wordt meestal veroorzaakt door een natuurlijke piek in het cortisolgehalte van je lichaam, lichtere REM-slaap in de tweede helft van de nacht, stress of omgevingsfactoren .
Historisch gezien wordt aangenomen dat Jezus om 3 uur 's middags aan het kruis stierf, waardoor 3 uur 's nachts het tegenovergestelde is van Christus' dood. Daarnaast wordt het ook gezien als het uur waarin de duivel de heilige drie-eenheid (Vader, Zoon, Heilige Geest) bespot.
Benut het moment bewust . God verspilt geen tijd en Hij wekt harten niet zomaar. Of Hij je nu roept om te bidden, je over te geven, te luisteren of gewoon in Hem te rusten, vertrouw erop dat er een doel is in die pauze. Dus als God je om 3 uur 's nachts wakker maakt, bid dan.
Doe de lichten niet aan.
Ons lichaam is nog steeds geprogrammeerd om de natuurlijke patronen van daglicht en duisternis te volgen. Als je midden in de nacht fel licht aanzet, kan dat je melatonineproductie verstoren en het moeilijker maken om weer in slaap te vallen.
Nacht in de Bijbel
Paulus stelt dat wij kinderen van het licht en de dag zijn en we daarom niet toebehoren aan de nacht en de duisternis. Johannes ziet in Openbaring dat er aan het einde van de tijd geen nacht meer zal zijn omdat de Heer met zijn licht alle duisternis verdreven heeft.
Sommige overtuigingen plaatsen de grenzen van het heksenuur tussen 00:00 en 03:00 uur of tussen 03:00 en 04:00 uur . Bijbelse verwijzingen naar de dood van Jezus zouden rond 15:00 uur hebben plaatsgevonden. Uitgaande van deze berekening werd het omgekeerde of tegenovergestelde tijdstip beschouwd als het 'uur van de duivel'.
Er zijn verschillende theorieën over waarom het Duivelsuur tussen 3 en 4 uur 's ochtends valt. De meest gangbare verklaring is te vinden in religieuze teksten : Jezus werd om 15.00 uur gekruisigd, en het omgekeerde daarvan zou 3.00 uur zijn. Volgens de overlevering is dat dus een uur van demonische activiteit.
Wat gebeurt er in het lichaam om 3:00 uur 's nachts? Om 3:00 uur 's nachts bereikt de melatoninespiegel in het lichaam doorgaans een piek, wat betekent dat deze gedurende de rest van je slaap verder afneemt . Ook het cortisolniveau stijgt, aangezien de cortisolspiegel na 2-3 uur slaap begint toe te nemen.
Tussen 1 en 3 uur 's nachts is de tijd van de lever en een tijd waarin het lichaam eigenlijk zou moeten slapen. Gedurende deze tijd worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd en wordt er nieuw bloed aangemaakt. Als je merkt dat je tijdens deze tijd wakker wordt, zou je te veel yang-energie kunnen hebben of problemen met je lever of ontgiftingsprocessen .
Onderzoekers hebben een verband aangetoond tussen een laag vitamine D-gehalte en slapeloosheid, evenals andere slaapstoornissen. Zij ontdekten dat een tekort het risico op minder dan vier uur slaap per nacht kan verdubbelen.
stress of spanningen; het gebruik van bepaalde medicijnen; overmatig alcoholgebruik. Alcohol helpt bij het inslapen, maar zorgt voor een lichte en onrustige slaap, waardoor u minder uitgerust wakker wordt.
De kracht van de 3 uur 's nachts-regel is dat je meer controle over je tijd krijgt op manieren waar de gemiddelde denker nooit aan zou denken . Sta op en lees en schrijf. Doe onderzoek en plan hoe je je ideeën gaat uitvoeren. Ontwikkel een nieuwe routine. Stap af van de gebaande paden.