Je voelt wat andere mensen voelen door spiegelneuronen in je hersenen, hoge gevoeligheid (HSP), of emotionele besmetting. Deze biologische en persoonlijke eigenschappen zorgen ervoor dat je signalen en sferen van anderen heel snel oppikt en overneemt.
De term 'empath' komt van empathie, het vermogen om de ervaringen en gevoelens van anderen te begrijpen vanuit een ander perspectief. Stel, je vriend(in) heeft net zijn/haar hond van 15 jaar verloren. Empathie stelt je in staat om de pijn die hij/zij doormaakt te begrijpen, zelfs als je zelf nog nooit een geliefd huisdier hebt verloren.
In je hersenen zitten speciale cellen die we 'spiegelneuronen' noemen. Deze cellen worden actief wanneer je iemand anders ziet doen of voelen. Als je iemand ziet lachen, worden dezelfde cellen in je brein actief alsof jij zelf lacht. Bij jou als HSP'er werken deze spiegelneuronen extra hard.
Drie belangrijke signalen dat je mogelijk hoogsensitief (HSP) bent, zijn dat je snel overprikkeld raakt, emoties intens beleeft, en veel tijd nodig hebt om op te laden.
Je merkt dat je energie van anderen overneemt doordat je stemming, je lichamelijke gevoel of je energieniveau plotseling verandert zonder duidelijke reden. Je voelt ineens een groot verschil in hoe je je voelt vóór en ná een ontmoeting.
Ze gebruiken je goedheid tegen je.
Bijvoorbeeld: Ze monopoliseren je tijd bij elke sociale gelegenheid, zodat ze zoveel mogelijk van je energie kunnen krijgen. Ze weten dat je je schuldig zult voelen als je een afspraakje voor een kopje koffie of een etentje afwijst, dus vragen ze er regelmatig naar.
Ja, je kunt de energie van iemand voelen. Dit komt door lichaamstaal, onbewuste signalen en empathie.
Mensen met autisme kunnen in paniek raken, zich misdragen of zich afsluiten als reactie op overweldigende situaties, en sommige hooggevoelige kinderen kunnen hetzelfde doen wanneer ze overprikkeld raken. Maar ondanks deze overlap kunnen ASS en HSP van elkaar worden onderscheiden op basis van onderzoek dat hun duidelijke verschillen aantoont.
Voor hoogsensitieve personen (HSP) passen banen met veel diepgang, zelfstandigheid en rust, zoals grafisch vormgever, therapeut of programmeur. Beroepen waarin je in alle rust en met oog voor detail kunt werken, sluiten doorgaans goed aan bij een hooggevoelig brein.
De vier typen hoogsensitieve personen (HSP) zijn de introverte rustzoeker, de extraverte rustzoeker en de introverte of extraverte sensatiezoeker. Deze indeling is gebaseerd op een combinatie van introversie/extraversie en de behoefte aan rust of juist nieuwe prikkels.
Een hoogsensitief persoon (HSP) kan slecht tegen drukte, harde geluiden en onrecht. Doordat hun brein alle indrukken heel diep verwerkt, raken ze snel overprikkeld.
Als je merkt dat je emotioneel vaak uitgeput raakt door de stemmingen van anderen, je verantwoordelijk voelt voor het oplossen van hun problemen, of moeite hebt om je eigen emoties te scheiden van die van anderen, dan is er mogelijk vastgesteld dat je een HSP (Highly Sensitive Person), een empath of codependent bent.
Je herkent onverwerkte emoties aan lichamelijke klachten, heftige driftbuien bij kleine dingen en moeite met relaties. Ze blijven in je lijf en hoofd spoken.
Gespiegelde gevoelens
Volgens Orloff worden de spiegelneuronen – een netwerk van hersencellen dat verantwoordelijk is voor het nabootsen van het gedrag van anderen – van mensen met een verhoogd empathisch vermogen geactiveerd wanneer zij de emoties en gewaarwordingen van hun geliefden, vreemden die ze in het vliegtuig ontmoeten, of zelfs zwerfdieren waarnemen.
Emotie ervaren, en ons denken over en verwoorden van wat we emotioneel ervaren maken ons tot mens. De mate waarin iemand bij zijn emoties kan, ze kan herkennen bij zichzelf en anderen en ze kan verwoorden en er iets mee doen, noemen we ook wel empathie.
Het concept alexithymie werd oorspronkelijk door Nemiah, Freyberger en Sifneos (1976) geformuleerd als een verzameling cognitieve eigenschappen, waaronder moeite met het identificeren van gevoelens, moeite met het beschrijven van gevoelens aan anderen, extern georiënteerd denken en een beperkt voorstellingsvermogen.
Kenmerken van een HSP (hoog-sensitief persoon) vrouw omvatten een diepgaande informatieverwerking, het feilloos aanvoelen van stemmingen en een snelle overprikkeldheid. Hoewel de basiskenmerken voor iedereen gelden, uit hoogsensitiviteit zich bij vrouwen vaak sterk via sociale empathie en hormonale wisselwerkingen. NeverMindzz
Sommige mensen zijn hooggevoelig zonder empathisch te zijn. Ze verwerken alles diepgaand, maar behouden duidelijke emotionele grenzen met anderen. Anderen zijn empathisch zonder de bredere zintuiglijke gevoeligheid die kenmerkend is voor hooggevoelige personen.
Top 10 minst stressvolle beroepen:
De eigenschappen van een hoogsensitief persoon kunnen levenservaringen verrijken, maar het kan het soms ook moeilijker maken om je weg te vinden in een wereld die vaak te prikkelend aanvoelt. Zo kan een hoogsensitief persoon zich bijvoorbeeld overweldigd voelen door fel licht, sterke geuren en harde geluiden, maar diep ontroerd raken door delicate klanken, subtiele smaken of verfijnde kunstwerken.
HSP's nemen meer nuances waar dan anderen en kunnen daardoor gemakkelijker overweldigd raken door te veel prikkels. Dit kan leiden tot overprikkeling, vermoeidheid, angst en stress. Ze hebben bijvoorbeeld last van felle lichten, harde geluiden, sterke geuren, een te volle agenda en drukke omgevingen.
PDD-NOS. Iemand met PDD-NOS heeft last van sociale en communicatieve problemen zoals bij autisme, maar dan in mildere vorm. Er wordt dan ook wel gesproken van aan 'autisme verwante problematiek' of de term PDD-NOS (Pervasive Developmental Disorder Not Otherwise Specified).
Je herkent iemand die spiritueel is aan een sterke verbondenheid met de wereld, diepe innerlijke rust en veel empathie. Ze praten open over het leven, luisteren goed en zoeken naar de zin van het bestaan.
Energievreters, ook wel energiezuigers genoemd, zijn personen die je moe en leeg achterlaten na een ontmoeting. Dit zijn vaak klagers, dramamakers en mensen die alleen over zichzelf praten.
Je weet in het echte leven pas echt of iemand aan je denkt als die persoon dat tegen je zegt of laat merken. Er zijn geen wetenschappelijke bewijzen voor fysieke tekenen zoals een jeukend oog of de hik.