Door WereldData · Gepubliceerd op
Als je hiel is gekneusd, is het vetkussen onder je hielbeen beschadigd door een harde klap, val of langdurige overbelasting. Het bot of het omliggende weefsel is pijnlijk en gevoelig bij druk, maar niet gebroken. Lopen doet pijn, en soms ontstaat er een blauwe plek.
Een gekneusde voet geeft vaak een zeurende pijn direct na de klap. De zwelling neemt meestal in de eerste uren toe en bloeduitstortingen verschijnen vaak na een tot twee dagen. De stand van de voet is normaal, al voelt het weefsel stijf en gevoelig bij druk.
Een gekneusde hiel is een pijnlijke beschadiging van het vetkussen onder het hielbeen, meestal veroorzaakt door een harde val, een klap of langdurig stampen op een harde ondergrond. De belangrijkste adviezen voor herstel zijn rust nemen, koelen en de hiel ontlasten.
Het belangrijkste kenmerk van een gebroken hielbeen is een plotse, stekende pijn. Deze pijn is vaak zo hevig dat steunen op de hiel en lopen onmogelijk zijn. Andere kenmerken zijn een zwelling en verkleuring van de huid rondom de hiel.
Hielpijn is een pijnlijke klacht aan de hiel, heel vaak veroorzaakt door fasciitis plantaris (peesplaatontsteking), overbelasting of strakke kuitspieren. Het geeft een stekend gevoel bij de eerste stappen na rust. Lees betrouwbare adviezen na op Thuisarts.
Bij een pijnlijke hiel helpt het vaak om rust te nemen, goede schoenen te dragen en rekoefeningen te doen. Pijn aan de hiel ontstaat vaak door overbelasting van de peesplaat onder de voet (fasciitis plantaris).
Uw voeten hebben een goede doorbloeding nodig om gezond te blijven, en hartziekten kunnen dit belemmeren. Een slechte doorbloeding als gevolg van hartziekten vermindert de bloedtoevoer naar de ledematen, zoals de voeten. Dit kan leiden tot een tekort aan zuurstof en voedingsstoffen in de weefsels, met pijn, gevoelloosheid, tintelingen, wondjes en een tragere wondgenezing tot gevolg.
Een kneuzing kan aanvoelen als een doffe pijn, terwijl de pijn bij een botbreuk vaak scherper is. Bij een kneuzing voelt u meestal alleen gevoeligheid bij aanraking. Bij een botbreuk is de pijn doorgaans constanter. Bij een botbreuk kan het bot er scheef uitzien of in een vreemde hoek gedraaid zijn.
Gebarsten hielen, ook wel hielkloven genoemd, ontstaan door een droge huid en te veel eelt die barsten door de druk van het lopen. Behandel ze door je voeten dagelijks in te smeren met een vette crème met ureum, voorzichtig eelt te verwijderen met een vijl en goede schoenen te dragen.
Het is lastig om zelf het exact juiste verschil te voelen, maar een gebroken voet herken je vaak doordat je totaal niet op de voet kunt staan, de voet scheef staat, of je direct een knapvol geluid hoorde. Bij een kneuzing kun je vaak met veel pijn nog wel een stap zetten en voelt de pijn meer als een algemene, zeurende plek. Alleen een arts kan via een foto zekerheid bieden.
“U zult Zijn hiel vermorzelen.” Dit verwijst naar een aanval die leidt tot een tijdelijke verwonding van het “Zaad” van de vrouw (een profetische verwijzing naar Jezus Christus). Dit beeldt Satan symbolisch uit, die Jezus Christus aanvalt op een manier die Hem niet zal vernietigen.
Een bruised heel ontstaat wanneer de zachte weefsels, zoals het vetkussen of de spieren, in de hiel beschadigd raken door een trauma of letsel. Dit kan gebeuren door activiteiten met veel impact, zoals springen, landen op harde ondergronden of het dragen van inadequaat schoeisel.
Beide aandoeningen hebben verschillende symptomen gemeen, zoals hielpijn die geleidelijk ontstaat, pijn direct onder de hiel en pijn die verergert bij druk. In tegenstelling tot een gekneusde hiel veroorzaakt plantaire fasciitis echter pijn die 's ochtends vroeg of na een lange periode van rust het ergst is.
4. Pijn door plantaire fasciitis verbetert soms door te lopen, maar pijn door een gekneusde hiel zal doorgaans verergeren naarmate je er langer op loopt.
Ja, je kunt je hiel zeker kneuzen. Dit gebeurt meestal door een harde val op je voet, een harde klap, of door heel vaak te stampen of springen op een harde grond. Bij een kneuzing raakt het zachte vetkussen onder je hielbeen beschadigd.
Het belangrijkste symptoom van een gekneusde hiel is pijn aan de onderkant van het hielbeen, ook wel de calcaneus genoemd. Het zal waarschijnlijk pijn doen bij het lopen of bij het drukken op de hiel. Als het bot zelf ook gekneusd is, kan de pijn scherp aanvoelen. Je kunt ook een rode of paarse blauwe plek aan de buitenkant van je hiel zien.
De belangrijkste symptomen van een gebroken hielbeen zijn plotselinge hevige pijn, niet kunnen lopen en een dikke, blauwe enkel of hiel.
Hielkloven zijn diepe scheuren die ontstaan in de dikke huid aan de achterkant van de hiel. Deze kloven beginnen vaak als droge, schilferige plekken die breder kunnen worden en pijn, bloedingen of problemen met lopen kunnen veroorzaken.
Kapotte hielen (hielkloven) ontstaan vaak door een combinatie van een droge huid en overmatig eelt. Week je voeten in een lauwwarm badje, vijl voorzichtig het overtollige eelt weg en smeer de huid dagelijks in met een speciale, vochtinbrengende crème met ureum (zoals Hansaplast of Dr. Leenarts) voor snel herstel.
Podologische behandeling voor een gekneusde hiel of overbelasting van het hielbeen.
Veelvoorkomende podologische behandelmethoden zijn: Immobilisatie in een CAM-walker of moonboot. RICE – rust, ijs, compressie en elevatie. Orale medicatie (zoals NSAID's).
IJs: Leg ijs op de gekneusde plek op je hiel om de ontsteking te verminderen. Rekken: Rek je voet en kuit om de flexibiliteit en bewegingsvrijheid van je voet, enkel en onderbeen te verbeteren. Schoenen dragen: "Niet op blote voeten lopen," aldus Dr. Atwood.
Dit is meestal 1 a 2 dagen nodig, hierna kunt u naar huis en de voet vrij bewegen zonder gips. De eerste drie maanden na de operatie mag u de voet niet belasten. Hierna voert u de belastbaarheid in enkele weken op tot volledig belasten. De fysiotherapeut kunt u daarbij eventueel helpen.
Signalen die erop wijzen dat het tijd is om een specialist te raadplegen
Ochtendstijfheid of scherpe pijn: Komt vaak voor bij plantaire fasciitis, vooral bij de eerste stappen van de dag. Zwelling of blauwe plekken rond de hiel: Kan wijzen op ontsteking, weefselschade of een stressfractuur.
Hoe lang je last van hielspoor hebt, is bij iedereen anders. Het kan een paar maanden duren. Maar ook langer dan een jaar. Soms stuurt je huisarts je door naar een arts die klachten van botten en spieren behandelt (orthopeed).
Bij hielpijn kun je zelf direct actie ondernemen door rust te nemen, goede schoenen te dragen en rekoefeningen te doen. Je kunt betrouwbare en uitgebreide adviezen hierover lezen op Thuisarts.