De mantra voor het eerste chakra (het wortelchakra of muladhara) is de zaadmantra LAM.
Tijdens de Savasana zingt ze de mantra: Om Mitraya Namaha Lam Dharayé Namaha. Dit betekent zoveel als 'steun en vertrouwen van binnen ervaren als een vriend die altijd achter je staat en geduld hebben, net als het eindeloze geduld dat de aarde met ons heeft'.
Denk aan wortelen, pompoenen, pastinaken en gember. Ook rode voeding helpt je meer stabiliteit en kracht te vinden zoals granaatappels, rode appels, rode bietjes en rode paprika's. Ook voeding die wat zwaarder is (en je dus wat meer 'naar de aarde trekt') versterkt het eerste chakra.
Het eerste chakra (Wortelchakra of Muladhara) staat voor aarding, stabiliteit en basisveiligheid. Om dit chakra in balans te brengen doe je vooral fysieke, staande oefeningen en ademhalingstechnieken die je verbinden met de grond.
Deze chakra verbindt je met de aarde. Als je wortelchakra open staat en in balans is, voel je je gegrond, evenwichtig en veilig. Je ervaart zekerheid in je leven en hebt vertrouwen in jezelf en anderen. Je voelt je ook verbonden met je lijf en weet wat het nodig heeft.
Deze trauma's kunnen onder andere verwaarlozing, misbruik of ernstige verstoringen in de zorg omvatten. Geboortetrauma kan een diepgaande invloed hebben op de gezonde ontwikkeling van dit chakra.
Tekenen dat je derde oog (het zesde chakra) open is, zijn onder andere een sterkere intuïtie, lichte druk tussen je wenkbrauwen en intensere dromen. Volgens de leer over chakra's en gebaseerd op informatie over het derde oog chakra zijn er fysieke en mentale veranderingen die hierbij horen.
Chakra's kunnen worden geactiveerd door middel van meditatie, yoga, pranayama (ademhalingsoefeningen), visualisatie, chanten en bewuste dagelijkse oefeningen die gericht zijn op de energiestroom.
Te veel stress, negatief denken, gebrek aan lichaamsbeweging, slaapgebrek en een ongezond dieet zijn allemaal belangrijke oorzaken van een geblokkeerd chakra. Tegelijkertijd kan te veel van iets goeds ook een onbalans in het energieveld veroorzaken, met een even schadelijk effect op je gezondheid en welzijn.
Een chakra-blokkade hef je op door de verstoorde energiestroom in je lichaam te herstellen. Dit doe je met gerichte chakra meditaties, specifieke yoga-oefeningen, ademwerk, visualisaties en positieve affirmaties. Hierdoor laat je de levensenergie weer vrij door je lichaam stromen.
Veelvoorkomende symptomen van een energieblokkade zijn schildklierproblemen, keelpijn, laryngitis, oorontstekingen, maagzweren, gezichtsproblemen of nek- en schouderpijn. Een gevoel van gebrek aan wilskracht of controleverlies zijn veelvoorkomende emotionele symptomen. Een ander emotioneel symptoom is moeite met communiceren.
Kruinchakra (Element: Ruimte, Boeddha: Vairochana, Bija mantra: HAM)
De symptomen van een geblokkeerd chakra zijn fysieke spanning of pijn, emotionele schommelingen en herhalende negatieve levenspatronen. Omdat er zeven hoofdchakra's zijn, uit een blokkade zich op verschillende plekken in het lichaam en de geest.
Het helen van je eerste chakra (wortelchakra of Muladhara) draait om gronden en basisveiligheid. Als dit energiecentrum – dat onderaan je stuitje zit – uit balans is, voel je je vaak onrustig of angstig. Je brengt het in balans door letterlijk en figuurlijk stevig te staan.
Genezing van je 7 chakra's Begin met het chanten van de juiste 7 mantra's Muladhara Chakra LAM Svadisthana Chakra VAM Manipura Chakra RAM Anahata Chakra YAM Vishudha Chakra HAM Ajna Chakra OM Sahasrara Chakra DE 7 CHAKRA'S Ontgrendel de energiecentra van je lichaam en breng balans in je geest, lichaam en ziel.
Volgens Matoba zijn er twee belangrijke chakra's waar je naar moet kijken als je slaapproblemen hebt: het derde oog en de wortelchakra. "De pijnappelklier is de plek waar melatonine wordt afgescheiden, en dat is het hormoon dat ons circadiane ritme en onze slaap reguleert", aldus Matoba.
Het beoefenen van ademhalingsoefeningen en visualisatietechnieken kan ook helpen bij het deblokkeren van chakra's. Langzame, diepe ademhalingen in combinatie met het visualiseren van een bepaalde kleur of energiestroom op een specifieke chakralocatie kunnen helpen negatieve emoties los te laten en je spirituele verbinding te verbeteren.
Chakra reiniging is het in balans brengen van de zeven energiecentra in je lichaam om fysieke en emotionele klachten op te lossen. Dit doe je effectief met gerichte meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen of door het inzetten van edelstenen.
Het eerste chakra, oftewel het wortelchakra (Muladhara), bevindt zich aan de basis van je stuitje. Dit chakra staat symbool voor jouw fysieke basis, overleving en verbinding met de aarde. Het regelt je basisbehoeften zoals veiligheid, zekerheid en vertrouwen in jezelf en de wereld.
Seane zegt bijvoorbeeld dat elk chakra een schaduwemotie heeft ( het eerste chakra is angst; het tweede schuld; het derde schaamte; het vierde verdriet; het vijfde leugens; het zesde illusie; het zevende gehechtheid) en dat bepaalde asana's kunnen helpen om de energie los te laten die mogelijk in het lichaam vastzit als gevolg van opgeslagen emotionele pijn.
Meditatie voor het reinigen van de chakra's
Meditatie is een krachtig hulpmiddel om je chakra's te reinigen en je geest en lichaam in balans en harmonie te brengen. Door je aandacht te richten op je ademhaling en je energiecentra, kun je blokkades opheffen en de energie vrij door je lichaam laten stromen.
Er wordt in de Bijbel helemaal geen melding gemaakt van "chakra's". Maar het valt niet te ontkennen dat ons lichaam uit energie bestaat. Doe dit natuurlijk niet, maar als je je hand op een hete kachel zou leggen, zou het energiecentrum van je lichaam het overnemen. God heeft onze lichamen geschapen en alles wat mooi en complex is dat zich daarin bevindt.
Het eerste chakra in deze groep is het Muladhara-chakra, ook wel bekend als het wortelchakra. Inzicht in het eerste chakra in ons energieveld is essentieel voor het in balans brengen van het energiesysteem en het bereiken van fysiek, mentaal en spiritueel welzijn.
Je brengt chakra's in balans met gerichte yoga, ademhalingstechnieken, en meditatie. Richt je op het specifieke energiecentrum dat uit balans is. Ondersteun dit proces met edelstenen, etherische oliën, of kleur- en klanktherapie.
Chakra-meditatie is erop gericht de energiecentra van het lichaam, ook wel chakra's genoemd, te ontsluiten en in balans te brengen, waardoor een gevoel van harmonie en vitaliteit wordt bevorderd. Deze vorm van meditatie, geworteld in oude Indiase spirituele praktijken, pakt mogelijke onevenwichtigheden aan die je fysieke en mentale gezondheid kunnen beïnvloeden.