De zeven emotionele basisbehoeften zijn fundamentele psychologische vereisten voor een gezonde emotionele ontwikkeling, vaak centraal in schematherapie. Ze omvatten veiligheid, verbinding, autonomie, zelfexpressie, realistische grenzen, zelfwaardering en zingeving. Het vervullen van deze behoeften helpt bij het ontwikkelen van een positief zelfbeeld en gezonde relaties.
De 7 Mentale Basisbehoeften van de mens
De 9 emotionele behoeften in Human Givens zijn: veiligheid, aandacht, autonomie/controle, gemeenschap, emotionele intimiteit, privacy, status, competentie/prestatie en betekenis/doel .
Voorbeelden van behoeften en gevoelens
Fysiologische behoeften omvatten: lucht, water, voedsel, warmte, kleding, voortplanting, onderdak en slaap . Aan veel van deze fysiologische behoeften moet worden voldaan om het menselijk lichaam in homeostase te houden.
En bijna iedereen die ik interviewde, noemde één of meer van de slechts tien emotionele behoeften als de belangrijkste voor hen (bewondering, genegenheid, intieme gesprekken, huiselijke steun, betrokkenheid bij het gezin, financiële steun, eerlijkheid en openheid, fysieke aantrekkelijkheid, gezelschap in de vrije tijd en seksuele bevrediging).
Emotionele uitputting kan je herkennen aan de volgende signalen:
Emotionele behoeften zijn de fundamentele ervaringen die ons helpen ons veilig, gewaardeerd en verbonden te voelen. Hoewel ieders behoeften uniek zijn, komen veel behoeften overeen met die in relaties. Veelvoorkomende emotionele behoeften zijn onder andere: Gehoord en begrepen worden . Zich veilig voelen om emoties te uiten.
De 27 emoties: bewondering, aanbidding, esthetische waardering, amusement, woede, angst, ontzag, ongemak, verveling, kalmte, verwarring, verlangen, walging, empathische pijn, betovering, opwinding, vrees, afschuw, interesse, vreugde, nostalgie, opluchting, romantiek, verdriet, tevredenheid, seksueel verlangen, verrassing.
Basisemoties vormen de kern van ons emotionele leven. Deze fundamentele gevoelens zoals angst, boosheid, blijdschap, verdriet, walging en verrassing zijn universeel herkenbaar en spelen een cruciale rol in hoe we de wereld ervaren en met anderen communiceren.
Fysiologische behoeften omvatten lucht, water, voedsel, onderdak, hygiëne, aanraking, slaap en persoonlijke ruimte . Omdat de mens geëvolueerd is om in gemeenschappen te leven, zowel tijdens de jacht als het verzamelen van voedsel in groepen, wordt aanraking – zoals een liefdevolle streling – vaak beschouwd als een fundamentele overlevingsbehoefte.
Symptomen van emotioneel trauma
Psychologische problemen: angst en paniekaanvallen, vrees, woede, prikkelbaarheid, obsessies en dwanghandelingen, shock en ongeloof, emotionele gevoelloosheid en afstandelijkheid, depressie, schaamte en schuldgevoel (vooral als de persoon die het trauma heeft meegemaakt het heeft overleefd terwijl anderen dat niet hebben gedaan).
Bekijk (samen met jouw partner) wat je aan jouw thuis situatie kan veranderen.
Elke vrouw verdient een rustige relatie die goed is voor haar mentale gezondheid, hart en ziel. Ze heeft een geliefde nodig die haar beste vriend is, een goede luisteraar, een beschermer, een veilige haven en iemand die haar geruststelt wanneer het leven haar voor moeilijke uitdagingen stelt .
Emotionele intimiteit draait om kwetsbaar en open zijn tegenover elkaar. Dus als de speciale vrouw in je leven over haar dag wil praten, helpt dat haar zich veiliger en begrepen te voelen. En dat versterkt op zijn beurt jullie band!
Ze heeft eerlijkheid en openheid nodig.
Een vrouw heeft een man nodig die haar in de ogen kijkt en haar vol liefde vertelt wat hij werkelijk denkt. Hij legt zijn plannen en acties helder en volledig aan haar uit, omdat hij zich verantwoordelijk voor haar voelt. Hij wil dat ze hem vertrouwt en zich veilig bij hem voelt.
Zeven menselijke behoeften
Volgens psycholoog Abraham Maslow moeten de fysiologische behoeften van de mens aan voedsel, water, kleding, onderdak en slaap worden bevredigd voordat hij of zij complexere behoeften zoals mentale en fysieke gezondheid, relaties, nuchterheid, huisvesting op lange termijn en werk kan aanpakken.
Er zijn drie niveaus toegevoegd aan het vorige, zodat er nu acht niveaus van menselijke behoeften zijn, namelijk (Ward & Lasen, 2009): Biologische en fysiologische behoeften [12]; Behoeften aan veiligheid [11]; Behoeften aan verbondenheid en liefde [10]; Behoeften aan waardering [11]; Cognitieve behoeften; Esthetische behoeften; Behoeften aan zelfactualisatie; Transcendente behoeften ...