Verschillende mantra's worden gebruikt om energie te verhogen, innerlijke kracht te versterken en positiviteit te bevorderen. De keuze hangt af van het soort energie dat je zoekt (fysiek, mentaal of spiritueel).
Gayatri mantra: Een van de oudste en krachtigste mantra's, vaak gebruikt voor verlichting en om verlichting te brengen. Om Namah Shivaya: Deze mantra helpt bij het vinden van innerlijke vrede en het loslaten van het ego.
Door de klank te maken, ontstaat een vibratie die ervoor zorgt dat je connectie maakt met alles om je heen. Daarnaast verbetert het chanten je focus en brengt het je in een diepe meditatieve staat. Officieel moet de mantra 108 keer worden herhaald, zodat je iets doorbreekt op een dieper energetisch niveau.
De belangrijkste is de Namokar of Namokar Mantra . Acharya Sushil Kumar, een zelfverlichte meester in de geheimen van de mantra, schreef in 1987: "Er schuilt een diepe, geheime wetenschap achter de combinatie van klanken."
De Om Namah Shivaya mantra helpt je bij veranderingen in je leven, hoe groot of klein ze ook zijn. De mantra is een groet aan Shiva, de hindoeïstische god van vernietiging en transformatie. Yogadocente Liselotte Goed zingt de Om Namah Shivaya mantra met behulp van haar ukelele.
Als je je mantra correct gebruikt, zal deze direct effect hebben . De mantra is een 'mentaal hulpmiddel' dat de geest voorbij gedachten leidt naar steeds diepere staten van rust. In de eerste week tot twee maanden van het mediteren met je mantra zul je merken dat je gedachten nog steeds alle kanten op schieten.
Dagelijks mediteren helpt je stress te verminderen, beter te slapen en met meer focus te leven. Door meditatie een vast onderdeel te maken van je dag, net als tandenpoetsen, versterk je je brein en creëer je meer rust, energie en balans.
Hoe kies ik mijn mantra?
Je voelt je moe, zelfs na voldoende slaap, en je energieniveau lijkt nooit meer terug te komen. Moeite met concentreren. Je hoofd voelt wazig aan, waardoor het moeilijk is om je te focussen of simpele taken af te ronden. Verhoogde prikkelbaarheid.
Er zijn vier manieren waarop energie tussen opslagplaatsen kan worden overgedragen: elektrisch, door verhitting, mechanisch en door straling . Een energiepad beschrijft de opslagplaatsen waartussen energie wordt overgedragen en hoe deze overdracht plaatsvindt.
1. Ik besta, ik doe ertoe, ik hoor erbij . Ons bestaan is een geschenk, en elke ochtend mogen we kiezen hoe we onze dag willen invullen. Ook al is het moeilijk om de uitdagingen van de vorige dag los te laten, probeer ze even opzij te zetten en je te concentreren op waar je nu bent.
We stoppen even en halen diep adem. Steek één hand uit, raak je duim en wijsvinger aan en zeg 'ik'. Raak vervolgens je duim en middelvinger aan en zeg 'ben'. Ga verder met je ringvinger en zeg 'o'. Tot slot zeg je met je pink 'oké' - Ik ben oké - Ik ben zo kalm - Ik ben zo dapper - Ik ben zo wijs.
Begin met het kiezen van een mantra die voor jou rust en kalmte uitstraalt, zoals 'Ik ben rustig' of 'Adem in, adem uit'. Ga zitten in een comfortabele positie, sluit je ogen en haal een paar keer diep adem om je hoofd tot rust te brengen.
' Denken, spreken of handelen op een manier die schadelijk is, kan een negatieve invloed hebben op onze meditatiepraktijk. Het kan er zelfs voor zorgen dat we helemaal niet meer terugkeren naar meditatie.'
De voordelen van liggend mediteren
Het kan bijvoorbeeld comfortabeler zijn bij rug- en gewrichtsproblemen. Ook zorgt een liggende houding ervoor dat je lichaam dieper kan ontspannen. Liggend mediteren is daarom heel toegankelijk voor iedereen en helpt om stress te verminderen.
Het reciteren van de Hanuman-mantra vermindert luiheid en idealistische gedachten en schenkt kennis, moed en zelfvertrouwen, waarmee men gemakkelijk succes en rijkdom verwerft.
Mantra's worden verkregen door een Whisper Draw te ontvangen bij het opwaarderen van je kracht ( Kracht 2, 4, 6, 8, 9, 10, 12, 14, 16, 18, 19 en 20) .
Een mantra is een klank, woord of zin met een boodschap die je keer op keer herhaalt tijdens een meditatie. Meestal zing je hem hardop, maar je kan hem ook in gedachten herhalen. Door de mantra regelmatig te herhalen, ontstaat er een ritme dat helpt je gedachten te kalmeren en je geest te focussen.
De beste tijd om Om Namah Shivaya te chanten is tijdens zonsopgang en zonsondergang . Maar zelfs als je deze momenten mist, zal deze krachtige mantra op elk moment van de dag heilzaam zijn!
Als je dingen ziet zoals een trishul, of het teken OM, of zijn murtis, of als je regelmatig zijn bhajans hoort , dan zijn dit tekenen van zijn aanwezigheid. Hun aanwezigheid in je leven dient als een herinnering aan de invloed van Heer Shiva op je dagelijks leven.