Daarmee heeft Machteld Huber zelf ervaring: ze werd tussen haar dertigste en vijfendertigste vier keer flink ziek, waarvan één keer zelfs zeer heftig – ze had kanker.
Machteld Huber gebruikt deze overtuiging, naast haar persoonlijke ervaring als uitgangspunt voor de 'Positieve Gezondheid'. Een begrip bestaande uit zes dimensies genoemd door patiënten/ervaringsdeskundigen; Lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen en dagelijks functioneren.
Gezondheid wordt omschre- ven als het vermogen om je aan te passen en je eigen regie te voeren, in het licht van de sociale, fysieke en emotionele uitdagingen van het leven (Huber et al., 2011).
Volgens het concept van Machteld Huber: Het vermogen van mensen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven.
Machteld Huber is de grondlegger van het gedachtegoed van Positieve Gezondheid. Zij is van oorsprong huisarts. Tijdens eigen ervaring met ziekte, in het begin van haar loopbaan, ontdekte ze dat haar ervaring als patiënt veel verder strekte dan wat zij als arts ooit geleerd had.
Machteld Huber kreeg tussen haar dertigste en vijfendertigste vier ernstige ziektes achter elkaar, waaronder kanker.
De 6 dimensies van positieve gezondheid [5.6], ontwikkeld door Machteld Huber [5.7] en het Institute for Positive Health, zijn lichaamsfuncties, mentaal welbevinden en zingeving. Deze brede visie kijkt niet alleen naar ziekte, maar naar veerkracht en eigen regie.
Voor een gezonde leefstijl is het belangrijk aan de slag te gaan met voeding, ontspanning, slaap, beweging, zingeving en verbinding. Dit zijn dé zes bouwstenen die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
De 5 pijlers van een lang leven: beweging, voeding, slaap, stressvermindering en sociale contacten - Harvard Health.
Machteld Huber introduceerde het concept positieve gezondheid in Nederland in 2012. In dit concept wordt gezondheid niet meer gezien als de afwezigheid van ziekte, maar als het vermogen van mensen om met de fysieke, emotionele en sociale levensuitdagingen om te gaan en zoveel mogelijk eigen regie te voeren.
Machteld Huber introduceerde de 6 dimensies van 'Positieve Gezondheid' om gezondheid breder te zien dan enkel de afwezigheid van ziekte. Het omvat het vermogen om je aan te passen en eigen regie te voeren. De zes dimensies zijn: Lichaamsfuncties, Mentaal welbevinden, Zingeving, Kwaliteit van leven, Meedoen en Dagelijks functioneren.
Gezondheid bestaat uit drie hoofddimensies: fysieke gezondheid, mentale gezondheid en sociale gezondheid. Deze drie onderdelen zijn nauw met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar continu.
Lichaam, geest en sociale relaties
Een persoon kan in optimale fysieke gezondheid verkeren en zich vitaal en vol energie voelen, maar kan tegelijkertijd mentaal moeilijkheden ervaren. Andersom kunnen patiënten met een fysieke, chronische aandoening mentaal toch goed in hun vel zitten.
Het Leefstijlroer is opgebouwd uit zes pijlers die samen een belangrijke invloed hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid: voeding, beweging, ontspanning, slaap, middelen en verbinding.
In 2011 werd een nieuw concept van gezondheid geïntroduceerd: ' Gezondheid als het vermogen om zich aan te passen en zelfredzaam te zijn in het licht van sociale, fysieke en emotionele uitdagingen'.
Regelmatige beweging: Probeer dagelijks minstens 30 minuten matig intensieve beweging te krijgen, zoals wandelen, fietsen of rek- en strekoefeningen. Dit helpt je fit en energiek te blijven. Gezonde voeding: Eet gevarieerd en gezond, met veel groenten, fruit, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten.
Gezond zijn en gezond blijven is een combinatie van persoonlijke kenmerken, leefstijl, sociale context en leefomgeving.
Wat is een positieve leefstijl? Een manier van leven waarin je gezondheid bevordert en omarmt. Beweging, ontmoetingen, samen, gezonde voeding, natuur, duurzaam en gezellig! Ondanks de mogelijke aanwezigheid van klachten en ziektes blijf je veerkrachtig en gemotiveerd.
Wat het thema zo complex maakt is dat kwaliteit van zorg meerdere dimensies heeft. De National Academy of Medicine (NAM), voorheen het Institute of Medicine (IoM, 2001), definieert zes breed geaccepteerde dimensies: veiligheid, patiëntgerichtheid, effectiviteit, tijdigheid, efficiëntie en gelijkwaardigheid.
Je lichaam heeft vijf fundamentele dingen nodig om gezond te blijven: goede voeding, regelmatige beweging, voldoende slaap, genoeg water en mentale rust. Deze basisbehoeften werken samen om je energie, weerstand en algehele gezondheid te ondersteunen.
Sociale interactie, emotionele regulatie en cognitieve en fysieke fitheid zijn belangrijke componenten en pijlers van mentale gezondheid.
Zes indicatoren van Positieve Gezondheid
Machteld Huber introduceerde de 6 dimensies van 'Positieve Gezondheid' om gezondheid breder te zien dan enkel de afwezigheid van ziekte. Het omvat het vermogen om je aan te passen en eigen regie te voeren. De zes dimensies zijn: Lichaamsfuncties, Mentaal welbevinden, Zingeving, Kwaliteit van leven, Meedoen en Dagelijks functioneren.
Deze pijlers omvatten voeding, lichaamsbeweging, slaap, stressmanagement, het vermijden van risicovolle stoffen en sociale contacten. LM gebruikt deze pijlers, en niet is gebaseerd op farmacotherapie, en past de principes van preventie toe, met name voor hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas, maar kan ook in andere specialismen worden gebruikt.
Hier komen ze: