Er is geen wetenschappelijke consensus die stelt dat er precies 42 emoties bestaan. Het aantal emoties dat wordt geïdentificeerd, hangt sterk af van de theorie of classificatie die wordt gebruikt.
Het onderzoek van dr. Robert Plutchik onthult dat mensen 34.000 verschillende emoties kunnen ervaren , die voortkomen uit acht primaire gevoelens. Mensen kunnen hun complexe emotionele ervaringen beter begrijpen met behulp van het emotiewiel, een waardevol psychologisch hulpmiddel.
Basisemoties vormen de kern van ons emotionele leven. Deze fundamentele gevoelens zoals angst, boosheid, blijdschap, verdriet, walging en verrassing zijn universeel herkenbaar en spelen een cruciale rol in hoe we de wereld ervaren en met anderen communiceren.
De 27 emoties: bewondering, aanbidding, esthetische waardering, amusement, woede, angst, ontzag, ongemak, verveling, kalmte, verwarring, verlangen, walging, empathische pijn, betovering, opwinding, vrees, afschuw, interesse, vreugde, nostalgie, opluchting, romantiek, verdriet, tevredenheid, seksueel verlangen, verrassing.
In elk paar hieronder is eerstgenoemde minder intens dan laatstgenoemde emotie.
In 1996 breidden Richard en Bernice Lazarus de lijst uit tot 15 emoties : esthetische ervaring, woede, angst, medeleven, depressie, afgunst, schrik, dankbaarheid, schuldgevoel, geluk, hoop, jaloezie, liefde, trots, opluchting, verdriet en schaamte, in het boek Passie en Rede.
De emoties zijn, van links naar rechts, van boven naar beneden: blijdschap, haat, tevredenheid, dankbaarheid, verwijt, verdriet, trots, angst, mildheid, medelijden, verveling, schaamte, teleurstelling, hoop, wrok, liefde, triomf, woede, opluchting en bewondering.
Volgens de Spane-emotieschaal: — een onderzoek met meer dan 25.000 deelnemers — bleek authenticiteit 4.000 keer krachtiger te zijn dan liefde.
Er zijn vele soorten onderliggende emoties die uiteindelijk terug te herleiden zijn naar deze 5 emoties.
Wat is je overheersende emotie? Neem even de tijd om na te denken over hoe je je gewoonlijk voelt als je denkt aan je doelen, ambities en verlangens, oftewel de dingen, omstandigheden of ervaringen die je wilt en die echt belangrijk voor je zijn.
Psychologen hebben lang gedacht dat onze emoties zijn onder te verdelen in 6 hoofdcategorieën: blij, boos, verdrietig, angstig, afschuw en verbazing.
xi De cyclus van woede-uitbarstingen kent vijf fasen: trigger, escalatie, crisis, herstel en depressie . Inzicht in deze cyclus helpt ons onze eigen reacties en die van anderen te begrijpen.
De lever heeft ook veel te maken met stress en woede. Fysiek kan een onevenwichtige lever leiden tot gespannen pezen, nek en schouders, en emotioneel tot een gespannen geest. De belangrijkste emoties die met de lever geassocieerd worden, zijn woede en frustratie.
Plutchik benoemt acht basisemoties die niet alleen mensen, maar ook zoogdieren kennen: woede, verwachting, vreugde, vertrouwen, angst, verrassing, verdriet en afkeer.
Volgens psycholoog Paul Ekman zijn er zes universele emoties, die in alle culturen voorkomen en hetzelfde zijn (Ekman et al., 1972). Deze zes basisemoties zijn: woede, angst, afkeer, geluk, verdriet en verrassing.