Mensen leven gemiddeld nog ongeveer 19 tot 21 jaar na hun pensionering. Dit hangt af van het geslacht en de leeftijd waarop iemand stopt met werken.
Levensverwachting voor mannen 80,5 en voor vrouwen 83,3
In 2024 was de levensverwachting bij geboorte 80,5 jaar voor mannen en 83,3 jaar voor vrouwen. De resterende levensverwachting op 65-jarige leeftijd was 19,3 jaar voor mannen en 21,3 voor vrouwen.
Het "zwarte gat" na je pensioen is een gevoel van leegte en verveling. Het ontstaat doordat je vaste dagritme, je werkdoelen en je sociale contacten op je werk ineens weg zijn.
De AOW-leeftijd is 67 jaar in 2026 en 2027, en stijgt daarna naar 67 jaar en 3 maanden. Deze leeftijd hangt af van de gemiddelde levensverwachting in Nederland.
Ongeveer 7,5% tot 10% van de mensen in Nederland haalt de AOW-leeftijd niet en overlijdt dus vóór het pensioen. De kans op overlijden vóór de pensioenleeftijd verschilt echter sterk per opleidingsniveau en geslacht. Zo overlijdt van de lager opgeleide mannen tot 30% al voor het zeventigste levensjaar.
Als u deze berichten hebt gevolgd, hebt u misschien gehoord dat de gemiddelde levensverwachting in Amerika ongeveer 77 jaar is. Hoewel dit klopt, is het ook misleidend. De gemiddelde levensverwachting van een 65-jarige Amerikaan is namelijk ongeveer 85 jaar.
De kans dat je 90 jaar wordt, is ongeveer 25 procent (één op de vier mensen). Je exacte kans hangt vooral af van je geslacht, je huidige leeftijd en je leefstijl. Volgens cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek en het Nederlands Interdisciplinair Demografisch Instituut onderschatten veel mensen hoe oud ze kunnen worden.
Ja, € 3.000 netto per maand is een heel goed pensioen. Dit bedrag ligt een stuk hoger dan het gemiddelde nettopensioen in Nederland, dat voor alleenstaanden rond de € 1.400 à € 1.700 ligt en voor stellen samen vaak rond de € 2.500 à € 3.500 per maand is.
Met pensioen gaan rond je 65e biedt veel voordelen. De meeste mensen hebben tegen die leeftijd een solide financiële basis opgebouwd. Dit omvat spaargeld uit een 401(k) of andere pensioenregelingen, wat een aanzienlijk uitkeringsbedrag kan opleveren. Veel mensen kiezen ervoor om te stoppen met werken voordat ze volledig in aanmerking komen voor Medicare, waardoor de timing cruciaal is.
Een nettopensioen van 2000 euro per maand is over het algemeen een goed en modaal inkomen in Nederland, waarmee je de vaste lasten kunt betalen. Of het voor jou genoeg is, hangt af van je woonsituatie, je uitgaven en of je alleenstaand bent.
Werken na je pensioen kan heel verstandig zijn, met name vanwege extra inkomen, sociaal contact en zingeving, maar het hangt af van je persoonlijke situatie en gezondheid. Je AOW en pensioen blijven gewoon doorlopen als je blijft werken.
Wat te doen na je pensioen
Grappige tips voor na je pensioen zijn bijvoorbeeld elke dag 'maandag'roepen, een permanent out-of-office instellen, en eindeloos koffiedrinken.
De kans dat je 80 jaar wordt, verschilt per leeftijd en geslacht, maar volgens cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) leeft ongeveer 64% van de pasgeboren mannen en 72% van de pasgeboren vrouwen om de leeftijd van 80 jaar te bereiken.
Je AOW-leeftijd is het moment waarop je AOW van de overheid ontvangt en staat vast volgens je geboortedatum, terwijl je pensioenleeftijd bij je werkgever meestal 68 jaar is. De AOW-leeftijd is gekoppeld aan de levensverwachting en stijgt stapsgewijs; tot 2026 zijn deze leeftijden vastgesteld.
Pensioenangst verwijst naar de gevoelens van bezorgdheid, stress of onrust die veel senioren ervaren wanneer ze deze belangrijke levensfase naderen. Het is een natuurlijke reactie op het achterlaten van vertrouwde routines, het beëindigen van een langdurige carrière en het onder ogen zien van de onzekerheden van een nieuwe levensfase.
Het verband tussen pensioenleeftijd en levensduur laat zien dat later met pensioen gaan de levensverwachting vaak verhoogt vanwege de cognitieve, fysieke en sociale voordelen van doorwerken. Vroegtijdig pensioen kan deze activiteiten verminderen, wat mogelijk een negatieve invloed heeft op de gezondheid.
Er is geen enkele beste leeftijd om met pensioen te gaan, omdat dit afhangt van je persoonlijke situatie, je gezondheid en je geld. In Nederland is de wettelijke AOW-leeftijd in 2026 vastgesteld op 67 jaar, en de gemiddelde werkelijke pensioenleeftijd ligt rond de 66 jaar en 4 maanden.
De 3%-regel
Aan de andere kant van het spectrum kiezen sommige gepensioneerden voor een veilige aanpak met een opnamepercentage van 3-3,5%. Deze conservatieve benadering is wellicht geschikter als: u vroeg met pensioen gaat en uw geld langer mee moet gaan; u van plan bent geld na te laten aan uw erfgenamen.
De eerlijke beperking: een pensioeninkomen van $300.000 op 70-jarige leeftijd is alleen haalbaar als de essentiële uitgaven ongeveer $36.000 tot $48.000 per jaar bedragen en de maximale AOW-uitkering wordt ontvangen. Hogere uitgaven vereisen meer spaargeld, een deeltijdbaan of een aanpassing van de levensstijl.
Een redelijk pensioen inclusief AOW is doorgaans 70% van je laatste bruto salaris, wat in de praktijk neerkomt op zo'n €2.000 tot €3.700 netto per maand voor een huishouden. Dit bedrag bestaat uit de AOW van de overheid en een aanvullend pensioen via je werk.
Het mediane individuele pensioeninkomen bedraagt $47.000 per jaar of $3.900 per maand. Het gemiddelde pensioeninkomen voor echtparen bedraagt $100.000 per jaar of $8.300 per maand. De gemiddelde maandelijkse Social Security-uitkering bedraagt $1.976 per maand (vanaf januari 2025) [2]
Dat zijn er gemiddeld 3 273 per week. Doorgaans is de sterfte hoger in de wintermaanden dan in de rest van het jaar. Bij een griep- of hittegolf overlijden er doorgaans meer mensen dan gemiddeld. Tijdens de coronapandemie, vooral in 2020 en 2021, waren er perioden waarin de sterfte duidelijk hoger lag.
De meeste mensen overlijden in de leeftijdscategorie tussen 80 en 89 jaar, waarbij de piek in absolute aantallen vaak rond de 80 tot 84 jaar ligt. Dit hangt nauw samen met de gemiddelde levensverwachting in Nederland, die rond de 82 jaar ligt.
Dat een op de vier mensen de leeftijd van 65 niet haalt. Vijfentwintig procent van de mensen die na hun pensioen eindelijk al die leuke dingen willen gaan doen waar ze hun hele leven van hebben gedroomd, komt voor die tijd te overlijden.