Het verwerken van grensoverschrijdend gedrag begint met het erkennen dat het nooit jouw schuld is en het zoeken van steun. Praat erover met vertrouwenspersonen, leg incidenten vast en zoek professionele hulp (zoals via Slachtofferhulp of een therapeut) om trauma's te verwerken, bijvoorbeeld via EMDR.
Vormen van grensoverschrijdend gedrag
Gaat het om strafbaar grensoverschrijdend gedrag, zoals aanranding of verkrachting? Doe dan aangifte bij de politie. Slachtofferhulp kan u helpen met aangifte doen. U kunt ook hulp vragen aan maatschappelijk werk bij uw gemeente.
Grensoverschrijdend gedrag is elk gedrag dat jou een onveilig gevoel geeft. Of dat nu fysiek of psychisch is. Denk aan (cyber)pesten, aanranding, ongewenst seksueel gedrag, agressie of machtsmisbruik. Soms is grensoverschrijdend gedrag heel duidelijk te herkennen, zoals een verkrachting of fysiek geweld.
Tien tips
De onderbroekregel houdt in dat alles wat wordt bedekt door een onderbroek, niet mag worden aangeraakt door anderen. Ook betekent de onderbroekregel dat je zelf anderen niet mag aanraken op plekken die door de onderbroek bedekt worden.
Relaties
Seksueel grensoverschrijdend gedrag
Voorbeelden van onaanvaardbaar gedrag zijn onder andere fysiek, emotioneel of seksueel misbruik, manipulatie, controle, liegen, bedriegen, het niet respecteren van grenzen, het negeren of ongeldig verklaren van gevoelens, kleineren of vernederen, en weigeren verantwoordelijkheid te nemen voor de eigen daden.
Als je seksueel misbruik of seksueel geweld hebt meegemaakt, kun je last hebben van triggers. Een trigger is iets wat je onbewust doet denken aan een traumatische ervaring waardoor je ineens weer middenin die nare ervaring lijkt te zitten. Met alle bijbehorende gedachten, emoties en lichamelijke klachten van toen.
Grensoverschrijdend gedrag kan verschillende vormen aannemen: pesten (bijvoorbeeld buitensluiten of vernederen); intimidatie (bijvoorbeeld schelden of bedreigen); seksuele intimidatie (bijvoorbeeld ongewenste aanrakingen of opmerkingen, aanranding of verkrachting);
Interventie
Hoe reageer je op valse beschuldigingen van misbruik?
Hoe bewijs je grensoverschrijdend gedrag?
Als iemand slachtoffer wordt van grensoverschrijdend gedrag kan dit stressklachten opleveren. Iemand kan bijvoorbeeld spanning voelen, angstig of boos zijn, huilbuien krijgen of zich terugtrekken. Iemand kan ook last krijgen van een schuldgevoel of schaamte.
Warner Burke identificeerde negen dimensies of gedragspatronen die leervermogen kenmerken: flexibiliteit, snelheid, experimenteren, risico nemen op het gebied van prestaties, risico nemen in interpersoonlijke relaties, samenwerken, informatie verzamelen, feedback vragen en reflecteren .
Je uitlachen, zeggen dat het hem niets kan schelen wat je denkt, of suggereren dat je gevoelens onbelangrijk zijn, zijn allemaal vormen van misbruik. Suggereren dat je gedachten onjuist zijn – gebaseerd op wazig denken – of dat je 'te gevoelig' of 'te emotioneel' bent, zijn allemaal vormen van emotionele manipulatie.
Denk hierbij bijvoorbeeld aan: • Dubbelzinnige opmerkingen, en/of • Pornografische afbeeldingen, en/of • Ongewenste handtastelijkheden, en/of • (Pogingen tot) aanranding en verkrachting.
De opzet is eenvoudig: Geef aan welk huidig gedrag voor jou onacceptabel is en waarom, en welk nieuw gedrag voor jullie beiden voordelig zou zijn . Sta open voor hun suggesties over hoe jullie het anders kunnen aanpakken, want dit is een goed teken dat ze bereid zijn om jullie interactie te veranderen.
Ja, verbale agressie en beledigingen vallen zeker onder grensoverschrijdend gedrag. Het gebruik van beledigende taal, vernederende opmerkingen, schelden, bedreigen, schreeuwen of het constant kleineren van anderen kan ernstige psychologische schade veroorzaken en de persoonlijke grenzen overschrijden.
Psychisch grensoverschrijdend
Vertoont onverklaarbare angst* – of praat over zich onveilig voelen. Vertoont schuchter en/of wantrouwend gedrag. * Voorbeelden: - Cliënt vertoont toename in volgzaamheid (onderdanigheid). - Valt stil of vertoont (plots) weinig reactie.
Lichamelijk geweld
Slaan, schoppen, verwonden, verwaarlozen en alle andere lichamelijke vormen van geweld.
Onverwerkte traumasymptomen
Je hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.
Belangrijkste conclusies. Jeugdtrauma's hervormen de hersenen en het zenuwstelsel en creëren overlevingspatronen die emoties, gedrag en stressreacties tot in de volwassenheid beïnvloeden. Onverwerkt trauma uit zich vaak in chronisch anderen behagen, relatieproblemen, angst, zelfdestructief copingmechanisme of aanhoudende schaamte en leegte .
Het blijven in een emotioneel of verbaal misbruikende relatie kan langdurige gevolgen hebben voor je fysieke en mentale gezondheid, waaronder chronische pijn, depressie of angst . Lees meer over de gevolgen voor je gezondheid. Je kunt ook: twijfelen aan je herinnering aan gebeurtenissen: "Is dat echt gebeurd?" (Zie Gaslighting.)