Empathie wordt vaak omschreven als zowel een gave als een vloek, afhankelijk van hoe de persoon ermee omgaat en grenzen stelt. Het is een menselijke eigenschap waarmee iedereen geboren wordt, maar voor 'empathische mensen' (empaten) kan het zo sterk zijn dat het hun leven diepgaand beïnvloedt.
Bij mensen met empathie hoef je geen eindeloze uitleg te geven. Ze voelen wat je voelt zonder dat je veel hoeft te zeggen. Veel mensen kunnen medeleven tonen, maar medeleven is niet hetzelfde als empathie. Medeleven is algemeen; empathie is een zeldzame en kostbare gave.
Ja, empathie kan zowel een zegen als een vloek zijn .
Zo hebben we de vloek van empathie.
Een persoon met hyperempathie kan zich bijvoorbeeld uitgeput voelen na gesprekken met leeftgenoten, moeite hebben om nee te zeggen tegen anderen, of zelfs toestaan dat anderen hem of haar kleineren omdat ze medelijden met hem of haar hebben, naast andere symptomen.
Maar daar houdt het niet op: empathische mensen worden vaker lichamelijk ziek en lijden vaker aan angststoornissen, depressie, chronische stress, burn-out en pijnklachten dan mensen die minder empathisch zijn .
Intellectuelen kunnen goede partners zijn voor bepaalde empathische mensen, omdat hun logisch denkvermogen de emotionele intensiteit van een empathisch persoon aanvult en tempert. Vraag om hulp. Intellectuelen lossen graag problemen op.
Onderzoek weerlegt het idee dat zeer intelligente mensen hyper-empathisch zijn . Individuen met een hoog intellectueel potentieel gebruiken vaak een vorm van empathie die gebaseerd is op cognitieve verwerking in plaats van automatische emotionele reacties. Ze intellectualiseren gevoelens mogelijk om hun kalmte te bewaren in intense situaties.
Verwaarlozing of misbruik in de kindertijd kan je gevoeligheid als volwassene beïnvloeden. Een deel van de empathische mensen die ik heb behandeld, heeft trauma's in hun jeugd meegemaakt, zoals emotioneel of fysiek misbruik, of is opgevoed door alcoholistische, depressieve of narcistische ouders .
Confrontatie is de hoogste vorm van empathie.
Wat is de vloek van de empath? Empathisch zijn is een fantastische gave, maar als je niet weet waar je mee te maken hebt, kan het aanvoelen als een vloek. Het is moeilijk om te weten wat je voelt, omdat je niet alleen je eigen emoties voelt, maar ook de emoties van anderen .
Slechts ongeveer 1-2% van de bevolking is empathisch, en binnen die kleine groep zijn Heyoka's nog zeldzamer – misschien minder dan 0,5%. Heyoka-empaths voelen diep, reflecteren emoties op onconventionele manieren en gebruiken humor, paradoxen of heilige spiegels om anderen te helpen zichzelf en hun ervaringen beter te begrijpen.
Je bent in staat om intense passie en vreugde te ervaren. Je kunt het grotere geheel op een diepgaand niveau waarnemen. Je bent afgestemd op de schoonheid, poëzie en energie van het leven, en je mededogen stelt je in staat anderen te helpen. Je bent niet ongevoelig, gesloten of harteloos.
Energievampieren :
Een Zoom-gesprek voeren, appen, sms'en... dit zijn allemaal manieren waarop energievampieren je als empath kunnen leegzuigen. Ik durf te wedden dat je je minstens één gesprek kunt herinneren waar je meerdere keren uit probeerde te komen, maar dat maar bleef voortduren...
Bewustzijn — Wees je bewust van wat je partner voelt en wat er achter dat gevoel schuilgaat. Agenda — Zet je eigen agenda opzij en focus op de behoeften van je partner. Actie — Onderneem actie om aan de behoeften van je partner te voldoen.
Drie soorten empathie
Een nieuwsgierige aard helpt: interesse in anderen. Cognitieve empathie is ook een uitvloeisel van zelfbewustzijn: dezelfde delen van de hersenen en zenuwbanen die de focus op jezelf regelen, kunnen op anderen worden gericht. Emotionele empathie is het vermogen om te voelen wat anderen voelen.
Voor ons gevoelige mensen betekent dit dat een gewelddadige scène moeilijk te verdragen kan zijn. Het zien van iemand die pijn lijdt, kan ervoor zorgen dat onze hersenen die scène bijna zelf beleven, alsof we er echt bij zijn . We kunnen niet zomaar kijken en ons amuseren, en doen alsof het niet echt is (zelfs als het dat niet is).
Daarnaast levert een wetenschappelijke studie uit 2009 belangrijke aanwijzingen dat, hoewel mensen met autisme een tekort kunnen hebben aan cognitieve empathie, zij over een overdaad aan emotionele empathie (het voelen van emoties van de ander) beschikken.
Mensen met een bovengemiddelde intelligentie kunnen mededogen tonen.
"Empathie: de kunst om emoties te begrijpen. Het vermogen om je in de schoenen van anderen te verplaatsen is een van de belangrijkste functies van intelligentie."
Empathische mensen – of preciezer gezegd, mensen met een hoog empathisch vermogen en grote emotionele gevoeligheid – worden zowel geboren als aangeleerd . Ze hebben waarschijnlijk genetische en neurologische aanleg waardoor ze gevoeliger reageren op emotionele prikkels.
Empathie is het vermogen om je in een ander te verplaatsen, mee te voelen of intenties te begrijpen. Bij de gedragsvariant van FTD (bvFTD) raakt juist het hersengebied dat dit regelt – de frontale kwab – beschadigd. Daardoor lijkt iemand emotioneel afgevlakt, ongeïnteresseerd of zelfs ongepast in reacties.
Er zijn verschillende redenen waarom je moeite kunt hebben met het voelen of tonen van empathie. Soms komt het voort uit een ervaring, zoals een trauma, ziekte of burn-out , waardoor iemand minder goed in staat is om de problemen van een ander op zich te nemen.
"Empathische mensen zijn emotionele sponzen die de stress (en positiviteit) van de wereld in zich opnemen," legt Judith Orloff, MD, psychiater en auteur van het boek "Thriving as an Empath: 365 Days of Self-Care for Sensitive People" uit. "Men denkt dat empathische mensen een hyperactief spiegelneuronensysteem hebben (compassieneuronen in ...
Wat betreft de relatie tussen begaafdheid en hypersensitiviteit, hebben sommige studies gesuggereerd dat sensorische gevoeligheid toeneemt met het IQ (Deary et al.).