Boosheid tijdens de ovulatie komt door snelle veranderingen in je hormonen, zoals een piek in oestrogeen en testosteron, en pijn of vermoeidheid.
Emotioneel rond eisprong
Je kan dan merken dat je steeds sneller humeurig of emotioneel wordt, of bijvoorbeeld hoofdpijn krijgt aan de zijkanten van je hoofd. In de menstruatiecyclus gaat dan bijvoorbeeld je temperatuur meer op en neer na de eisprong.
PMDD is een stemmingsstoornis die veroorzaakt wordt door hormonen die verbonden zijn aan je menstruatiecyclus. Met je hormonen is niks mis, maar je reageert heftig op het stijgen en dalen van de hormonen oestrogeen en progesteron. Je hebt de meeste klachten in de fase voor je menstruatie, ook wel luteale fase genoemd.
Ongeveer twee weken voordat je ongesteld wordt, vindt de eisprong plaats. Je voelt ongeveer twee weken voor je verwachte menstruatie pijn in je onderbuik. Dat kan ovulatiepijn zijn, die voelt als een stekend gevoel onderin je buik en daardoor een beetje lijkt op menstruatiepijn.
Tijdens de folliculaire fase klaart je humeur op. Het oestrogeenlevel stijgt, wat verschillende andere hormonen stimuleert. Vaak voel je je hierdoor optimistischer, socialer en meer gemotiveerd. Gedurende je ovulatie ontstaat er een piek in je oestrogeenlevel.
Tijdens een normale ovulatieperiode is het normaal dat je lichte stemmingswisselingen ervaart. Dit komt doordat het oestrogeengehalte vlak voor de ovulatie van nature piekt, wat leidt tot een verhoogde productie van serotonine, het gelukshormoon. Na de ovulatie kan je stemming weer dalen, in lijn met je oestrogeengehalte.
Hoe hormonen je stemming beïnvloeden tijdens de cyclus
In de eerste helft van je cyclus (tot aan de eisprong) stijgt oestrogeen. Vaak voel je je dan energiek, helder en sociaal. Daarna, in de tweede helft (de luteale fase), neemt progesteron het over. Dit hormoon werkt meer verzachtend, rustgevend.
De meeste vrouwen merken subtiele signalen rond de ovulatie, zoals lichte bekkenpijn of een steekje aan één kant, vaak Mittelschmerz genoemd. Veranderingen in het baarmoederhalsslijm komen ook vaak voor: het kan helder, rekbaar en eiwitachtig worden. Sommige vrouwen ervaren gevoelige borsten, een lichte verhoging van de basale lichaamstemperatuur of een verhoogd libido.
Als je 1 tot 2 dagen ervoor vrijt, heb je de meeste kans om zwanger te raken. Dan zijn de zaadcellen al in de eileider aanwezig op het moment dat de eisprong plaatsvindt. Ook als je eerder in de week van je eisprong seks hebt, kun je zwanger worden. Zaadcellen kunnen soms ook langer dan 3 dagen overleven in je lichaam.
Sommige vrouwen kunnen aan hun lichaam merken dat ze een eisprong krijgen. Je kan het bijvoorbeeld merken aan meer zin in seks. Ook kan je wat lichte krampen in je onderbuik voelen en een klein beetje bloed verliezen.
Hormoontherapie (HRT) vult het oestrogeengehalte weer aan en kan de stemming stabiliseren bij vrouwen van wie de symptomen duidelijk hormonaal bepaald zijn. Antidepressiva zoals SSRI's kunnen zowel een sombere stemming als sommige opvliegers verlichten. Therapie, met name cognitieve gedragstherapie (CGT), helpt je om triggers en reacties te leren beheersen.
De link tussen hormonen en emotionele gezondheid tijdens de menstruatie is complex. Een afname van serotonine en oestrogeen kan de neurotransmitterbalans verstoren, wat kan bijdragen aan het optreden van angstsymptomen. Ook externe factoren zoals stress kunnen de intensiteit van PMS-gerelateerde angst beïnvloeden.
Woede activeert de 'vecht-of-vlucht'-reactie van het lichaam. Andere emoties die deze reactie teweegbrengen zijn angst, opwinding en nervositeit. De bijnieren overspoelen het lichaam met stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol.
Als je bijvoorbeeld gevoelig bent voor de eerste daling die het hormoon oestrogeen maakt de dag na je ovulatie, ben je misschien eerder geïrriteerd, chagrijnig of verdrietig. Hierna neemt de hoeveelheid oestrogeen weer een beetje toe en voel je je weer wat beter tot het moment dat dit hormoon echt de daling inzet.
Stemmingwisselingen tijdens de ovulatie duren doorgaans 1 tot 2 dagen, aangezien de ovulatie zelf tussen de 12 en 24 uur duurt. Sommige vrouwen kunnen deze stemmingswisselingen echter enkele dagen voor of na de ovulatie ervaren.
Je menstruatie (3 tot 7 dagen), oftewel de winterfase.
Je bent chagrijniger en emotioneler dan normaal en hebt misschien last van negatieve gedachten. Je energiepeil is laag, je voelt je wat slap en je lichaam is gevoelig.
De rol van oestrogeen bij stemming en angst
Naarmate het oestrogeengehalte stijgt in de aanloop naar de ovulatie, kan dit de serotonineproductie verhogen. Bij sommige vrouwen verbetert dit hun stemming. Bij anderen kunnen snelle hormonale veranderingen tijdelijk de balans van chemische stoffen in de hersenen verstoren, wat kan leiden tot verhoogde gevoeligheid of emotionele reactiviteit.
Let wel op: op het ogenblik dat je temperatuur stijgt, is je eisprong reeds voorbij! Normaal gezien blijft je temperatuur nu hoog tot aan je volgende menstruatie. Blijft je menstruatie een week uit en blijft je temperatuur al die tijd hoog dan ben je heel waarschijnlijk zwanger.
Na de eisprong wordt progesteron het belangrijkste hormoon. Voor sommige vrouwen werkt dit rustgevend en helpt het om meer naar binnen te keren. Voor anderen zorgt het juist voor angst, prikkelbaarheid of een sombere stemming. De daling van serotonine maakt het lastiger om emoties te reguleren.
Sommige vrouwen ervaren tekenen en symptomen van ovulatie. Deze kunnen bestaan uit buikpijn of krampen, een opgeblazen gevoel, veranderingen in baarmoederhalsslijm en speeksel en gevoelige borsten. Zwangerschap kan echter tot 5 dagen voor en één dag na de ovulatie optreden.
Sommige vrouwen kunnen zich tijdens de ovulatie ziek en moe voelen als gevolg van de hormonale veranderingen. Deze veranderingen kunnen leiden tot verschillende symptomen, waaronder misselijkheid en vermoeidheid. Voelt iemand zich zwak tijdens de ovulatie? Vrouwen kunnen zich zwak of moe voelen tijdens de ovulatie vanwege de hormonale veranderingen in hun menstruatiecyclus.
Zodra je ovuleert en je eicel vrijkomt, daalt het oestrogeengehalte vrij snel. Dit is het moment waarop sommige mensen zich neerslachtiger of emotioneler worden. Je stemming kan omslaan van die euforie van vóór de ovulatie naar een wat vlakker of prikkelbaarder gevoel.