Als christen kun je een seksverslaving overwinnen door je zwakheid te erkennen, professionele of pastorale hulp te zoeken, en praktische grenzen te stellen.
Om van een seksverslaving af te komen, is professionele hulp, openheid en gedragsverandering nodig. Begin met het zoeken van professionele hulp via je huisarts, het doorbreken van de geheimhouding door erover te praten, en het veranderen van je dagelijkse gewoontes en triggers.
Seksualiteit geeft vruchtbaarheid
Genesis 2:24 geeft het fundamentele grondpatroon van God op huwelijk en seksualiteit weer. “Een man zal zijn vader en moeder verlaten, zijn vrouw aankleven en zij zullen tot één vlees zijn.” Het gaat vooral om die laatste zinsnede: één vlees worden.
Je komt van een seksverslaving af door professionele hulp te zoeken, je gedrag en triggers te herkennen, en te praten over je gevoelens. De eerste stap is vaak een bezoek aan de huisarts, die je kan doorverwijzen naar een psycholoog, seksuoloog of verslavingszorg.
Een seksverslaving is te behandelen met professionele hulp, waarbij Cognitieve Gedragstherapie (CGT), individuele gesprekken en soms medicatie of klinische opname centraal staan. Je kunt hiervoor terecht bij instellingen zoals Jellinek of Tactus Verslavingszorg.
Je herkent een seksverslaving aan het verliezen van controle, obsessief gedrag en negatieve gevolgen voor het dagelijks leven. Iemand is er in gedachten en tijd continu mee bezig, kan niet stoppen en gebruikt seks om erge spanning of pijn te verbergen.
Behandeling en herstel
Hun herstelperiode varieerde van één maand tot zeven jaar, met een mediaan van 1 tot 3 jaar; 8% van de verslaafden en 6% van de co-verslaafden waren langer dan vijf jaar hersteld. Negenenzeventig procent van de verslaafden bezocht bijeenkomsten voor seksverslaafden en 29% nam deel aan 12-stappenprogramma's voor andere verslavingen.
Hoe herken je een seksverslaving?
Biologisch gezien wordt je seksuele drang gereguleerd door geslachtshormonen zoals testosteron en neurotransmitters zoals dopamine en oxytocine. Bepaalde gedragingen, psychologische factoren en medicijnen kunnen echter ook invloed hebben op je seksuele drang en de biochemische stoffen die deze reguleren.
Net als bij andere verslavingen ontstaat seksverslaving meestal niet door één oorzaak. Vaak spelen meerdere factoren een rol. Seks kan bijvoorbeeld een manier worden om te ontsnappen aan moeilijke gevoelens zoals stress, eenzaamheid, onzekerheid of verdriet.
Vrouwen hebben vaak het meeste zin in seks wanneer ze tussen de 30 en 40 jaar oud zijn. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het libido in deze periode een piek bereikt. Dit komt door een combinatie van zelfvertrouwen, levenservaring en hormonen.
Er is geen historisch of Bijbels bewijs dat Jezus ooit seks heeft gehad. De gangbare theologische en historische consensus is dat hij ongehuwd bleef en celibatair leefde.
Rond de puberteit stijgt het testosteronpeil snel en bereikt het een hoogtepunt in de vroege twintiger jaren. Veel mannen ervaren in deze periode een sterk libido: ze denken vaak aan seks, hebben regelmatige erecties, en kunnen relatief gemakkelijk opgewonden raken. Dit wordt vaak beschouwd als hun “seksuele piek”.
Een seksverslaving ontstaat bijna nooit door één enkele oorzaak, maar is het gevolg van een combinatie van psychologische, sociale en biologische factoren. Belangrijke oorzaken zijn emotionele problemen, trauma's uit de jeugd en de werking van de hersenen.
Iemand die altijd zin in seks heeft, noem je iemand met een hoog libido, een sterke seksdrive of hyperseksueel. Oudere of meer specifieke woorden zijn nymfomaan (voor een vrouw) en satyriaat (voor een man), hoewel deze termen vaak verouderd of overdreven zijn.
Zelf afkicken kan gevaarlijk zijn en wordt daarom afgeraden. Wanneer je stopt met een middel of gebruik kan je last krijgen van afkickverschijnselen.
Een van de beste manieren om seksuele gedachten te stoppen, is door je gedachten bezig te houden. Concentreer je op activiteiten die je aandacht vasthouden en die je voldoening geven en boeiend zijn. Probeer bijvoorbeeld te knutselen, te lezen of te schrijven.
Een plotseling of aanhoudend hoge zin in seks wordt meestal veroorzaakt door hormonen, je leeftijd of levensfase, en psychologische factoren zoals stressvermindering of verliefdheid. Dit is volkomen normaal en hoeft niet meteen te wijzen op hyperseksualiteit of een verslaving.
Statistieken over hoe lang seks duurt
Ze concludeerden dat twee minuten of minder te kort is (jammer), drie tot zeven minuten voldoende is voor de meesten (prima), zeven tot dertien minuten wenselijk is (lekker) en tien tot dertig minuten te lang is (auw).
Om van een seksverslaving af te komen, is professionele hulp, openheid en gedragsverandering nodig. Begin met het zoeken van professionele hulp via je huisarts, het doorbreken van de geheimhouding door erover te praten, en het veranderen van je dagelijkse gewoontes en triggers.
Iemand die worstelt met een seksverslaving kan gezonde relaties herstellen zodra hij of zij de verslaving erkent, behandeling zoekt en consequent probeert het gedrag te veranderen. Om de relatie te laten floreren, hebben beide partners open communicatie, duidelijke grenzen en de wil om te herstellen nodig.
Je herkent een seksverslaafde man aan drie kernmerken: controleverlies, obsessief gedrag en negatieve gevolgen. Het gaat niet om een hoog libido, maar om dwangmatig gedrag dat zijn leven beheerst en waar hij niet mee kan stoppen, ondanks de problemen die het veroorzaakt.
De dwangmatige behoefte aan seksuele stimulatie kan iemands dagelijks leven belemmeren. Mensen kunnen hun routine aanpassen om seksuele handelingen te kunnen verrichten en voelen zich machteloos bij deze beslissingen, zelfs als ze zich bewust zijn van de negatieve gevolgen.
Seksuele problemen
Elf procent van de mannen en 15% van de vrouwen heeft tenminste één seksueel probleem, dat vaak of altijd voorkomt en waar men behoorlijk of erg veel last van heeft. Bij mannen komen erectieproblemen (6%) en vroegtijdig klaarkomen (3%) het meest voor.
Het succespercentage van herstel varieert aanzienlijk afhankelijk van het type primaire drug. Bij patiënten met een alcoholverslaving bereikt 41% van de patiënten na een jaar na de behandeling abstinentie, vergeleken met slechts 29-31% voor degenen die verslaafd zijn aan fentanyl, methamfetamine, cocaïne of heroïne.